Boli frecvente

Așa reglăm digestia într-un mod natural

Articole recomandate pe această temă:

Constipația este o boală foarte răspândită în lumea civilizată, chiar mai frecventă la femei decât la bărbați. Industria farmaceutică oferă mai mult de o sută de tipuri de produse accesibile și eficiente părților interesate. Desigur, nu se dezvăluie că aceste preparate nu numai că nu ratează constipația, ci mai degrabă promovează dezvoltarea acesteia. Dar numai dacă cineva a devenit dependent de laxative, își va da seama că numai cu o terapie holistică consistentă și cu multă răbdare este posibilă restabilirea funcționării naturale și sănătoase a digestiei.

Constipația apare atunci când defecația apare mai rar de trei zile, când este prea dură sau dureroasă sau când cantitatea produsă este prea mică. Ar fi de dorit ca urinarea să-și facă defecarea să apară în același timp în fiecare zi și întotdeauna și ca una să producă fecale moi, dar bine formate, spontan și fără eforturi mari, a căror culoare este maro mediu și lasă fără durere. Nici nu poate să miroasă sau să se lipească. Un astfel de scaun ideal apare din păcate la tot mai puțini oameni din așa-numita lume civilizată, care ar putea fi descrisă în glumă ca laxativ și hârtie igienică necesară doar în țările industrializate.

Dacă constipația apare brusc, adică mișcările intestinale normale se înrăutățesc în câteva zile sau săptămâni fără modificări dietetice sau de stil de viață notabile, ar trebui suspectate cauze organice. Trecerea intestinală poate fi obstrucționată de cancerul intestinal sau de boli abdominale. Diverse medicamente pot favoriza constipația, deci, dacă aveți acest lucru în timp ce luați un medicament, poate doriți să citiți prospectul.

Cu toate acestea, articolul nostru este despre tipul de constipație care nu are cauze organice specifice. De cele mai multe ori, anumiți factori ai stilului de viață și condițiilor de viață contribuie la dezvoltarea acestuia: de exemplu, malnutriția, aport insuficient de lichide, sedentarism, bătrânețe, sarcină, schimbări climatice sau călătorii, factori mentali și luarea anumitor laxative. Abuzul laxativelor este frecvent. În acest caz, este dificil să vă întoarceți la digestia și excreția naturală, dar urmând în mod consecvent și cu răbdare următoarele sugestii, veți reuși cu siguranță.

Mineralele din sânge stimulează funcția intestinală

În primul rând, este recomandabil să vă uitați la nivelurile de potasiu și magneziu din sânge. Ambele minerale sunt importante pentru funcția musculară. Adesea, lipsa acestor substanțe este principala cauză a constipației, deoarece explică funcția intestinului lent.

Potasiul și magneziul trebuie testate în sânge integral, deoarece se găsesc în peste 90% din celule. Astfel, serul din sânge servește doar ca „mediu” purtător, unde valorile pot atinge intervalul normal în timp ce celulele sunt deja deficitare. Cu toate acestea, testarea sângelui integral implică și celule, făcându-le mult mai precise. Deoarece laxativele cu iritații intestinale pot provoca deficit de potasiu și magneziu, ele contribuie doar la constipație, necesitând colectarea de doze suplimentare de laxative.

Un test de scaun arată performanța digestiei

În plus, este necesar să se examineze scaunul pentru valoarea prelucrării (grăsimi, fibre musculare, amidon) și a elastazei pancreatice. Aceste date oferă informații despre funcția digestivă. De exemplu, este recunoscut dacă există o slăbiciune biliară sau pancreatică care trebuie tratată cu medicamente adecvate. Preparatele de anghinare sunt prescrise pentru insuficiența biliară și preparatele enzimatice pentru slăbiciunea pancreatică. Scaunele trebuie normalizate.

Terapie de comandă - să readucem un sistem în viețile noastre!

Nu mai este nimic în neregulă cu ideea că trebuie să „produci” ceva în fiecare zi și, dacă nu, trebuie să intervii imediat. Defecarea, ca și somnul, face parte din funcțiile naturale ale corpului nostru, care trebuie lăsate să meargă pe propria cale, dar să nu fie forțați în nimic. Așa că uitați de constrângerea de a defeca în fiecare zi.

Să ne regularizăm ritmul vieții, adică să urmăm ritmul zi-noapte: fazele activității și odihna ar trebui să cadă, de preferință, în aceleași perioade în fiecare zi, să mănânce întotdeauna la aceeași oră și să mergem la toaletă în același timp timp în fiecare dimineață. Încercați să defecați, dar nu petreceți mai mult de cinci minute experimentând degeaba. Nu suprimați scaunul dacă acționați spontan sub pretextul că trebuie să faceți ceva „mai important” (cu excepția cazurilor foarte rare și foarte importante).

Să rezolvăm orice conflicte care ar putea exista, să clarificăm ceea ce trebuie clarificat cu ceilalți și cu noi înșine. Evitați stresul - pe cât posibil - și creați măsuri contrare stresului în viața dvs. (de exemplu, exerciții de relaxare, meditație, yoga, antrenament autogen).

În ciuda tuturor eforturilor terapeutice, constipația poate să nu dispară. În acest caz, trebuie luate în considerare relațiile psihosomatice: persoanele care se luptă cu constipația sunt foarte des confundate cu privire la relația lor cu selecția. De obicei, acestea se caracterizează printr-o puritate și un sistem special, care în cazuri extreme pot degenera în constrângere. Cu toate acestea, le este greu să-și exprime emoțiile, cum ar fi agresivitatea. Nu numai atunci când își fac nevoile, ci și pe tot parcursul vieții, ei sunt strict stăpâni pe ei înșiși și le este greu să se relaxeze. În cazuri extreme, psihoterapia pe termen lung poate fi necesară și nu doar pentru a rezolva constipația.

Mai multe lichide, precum și minerale și fibre

Creștem conținutul de fibre, lichide și minerale din alimentele noastre, ceea ce crește cantitatea de scaun și îmbunătățește astfel funcția mușchilor intestinali.

• Beți cel puțin doi litri de apă minerală sau ceai de plante pe zi.

• În loc de făină albă, mâncați pâine din făină integrală.

• Consumați legume crude sau salată înainte de fiecare prânz și cină.

• Luați micul dejun terci în loc de dulciuri și cafea.

• Mănâncă multe fructe proaspete.

• Mănâncăm carne și cârnați nu mai mult de o dată sau de două ori pe săptămână, cu atât mai multe legume crude.

• Evitați dulciurile sub orice formă.

• Evitați sosurile gata preparate și mesele gata.

• Bea doar o cantitate mică de alcool și băuturi cu cofeină (cafea, ceai negru, cola).

• Mănâncă tărâțe de grâu sau semințe de in amestecate cu musli sau terci, de exemplu. Doza zilnică este de una până la trei linguri, dar cu o mulțime de lichide, altfel va crește și mai mult constipația și poate provoca chiar și obstrucție intestinală.

Luați magneziu sau potasiu

Luați una până la trei porții de magneziu pe zi. Celulele musculare intestinale au nevoie de magneziu pentru a funcționa bine. Utilizarea prelungită a laxativelor va provoca, cu siguranță, deficit de magneziu. Dacă pătrunde mai mult magneziu în corpul nostru decât este necesar, este și ușor laxativ. Dacă scaunul devine prea moale, reduceți doza.

Dacă ați dezvoltat un deficit de potasiu din cauza laxativului obișnuit, trebuie să luați suplimentar de potasiu până când valorile revin la normal. Spre deosebire de magneziu, acesta nu are efect laxativ dacă nu există deficiență.

Activitatea fizică stimulează funcția intestinală

Orice fel de exercițiu are un efect benefic asupra activității intestinului, în special drumeții, alergare, sporturi de echipă, gimnastică (în special exerciții care întăresc mușchii abdominali): săriturile, cum ar fi o coardă de salt sau o minitrampulină, sunt potrivite în special pentru facilitarea mișcării intestinului. . Exercițiile fizice ajută la defecare pe de o parte, iar exercițiile fizice regulate au un efect pozitiv de durată asupra digestiei și excreției în spiritul tratamentului.

Ierburi care nu dezvoltă dependență

Majoritatea laxativelor sau medicamentelor conțin senna, rubarbă, aloe și/sau benga de câine, care cresc excreția de potasiu și magneziu, sporind în continuare excreția scaunelor, îmbunătățind în continuare excreția de steziu și îmbunătățind în continuare constipația. Datorită efectelor secundare îngrijorătoare, acestea trebuie utilizate numai în caz de urgență și doar pentru câteva zile dacă sunt de origine vegetală. Cel mai bine este să nu începeți să o luați. Cu toate acestea, putem folosi fibre vegetale precum semințe de in (1-2 linguri amestecate cu musli dimineața sau cu mult lichid) și semințe de purici de 2-3 ori pe zi, o linguriță de lichid, o linguriță de lichid -cu o lingurita cu multe lichide).

Homeopatie: medicamentul trebuie să se potrivească cu imaginea simptomelor

Există remedii homeopate dovedite, dintre care toată lumea poate alege cea care se potrivește cel mai bine simptomelor lor: alumină, brionie, Nux vomica, opiu și multe altele. Cereți ajutor în alegerea agentului potrivit Cereți ajutor în alegerea unui specialist Cereți ajutor în alegerea unui specialist.

Kinetoterapie cu apă caldă și rece

În caz de constipație din cauza slăbiciunii musculare, adică atunci când nu există stimulare a scaunului, funcția intestinală poate fi stimulată cu terapie cu apă rece, turnare la genunchi, picioare și jumătate de baie, abdominală (16-20 grade, 2-3 minute) sau spălare abdominală (3x3 minute zilnic) sub formă de. În caz de crampe, metodele cu apă caldă ajută, de exemplu, la o baie de șezut cu o temperatură în creștere (20-30 minute o dată sau de două ori pe zi) sau la o compresă fierbinte (puneți o sticlă caldă înfășurată într-un prosop umed pe partea stângă a abdomenul inferior) dizolvă bine crampele.

Remedii dovedite pentru constipație ocazională

Următorii agenți ajută la utilizarea non-permanentă, dar la constipație ocazională:

Sarea Glauber sau amară: dizolvați o linguriță sau chiar două linguri din preparatul disponibil în farmacie în jumătate de litru de apă. Doza este crescută încet și apoi redusă dacă reclamațiile se rezolvă și se întrerup.

Laxative cu acțiune mecanică, cum ar fi supozitoare sau clisme, chiar și pentru scaune dure (cum ar fi atunci când călătoriți).

Siropul de lactuloză este destinat utilizării pe termen lung. Lactuloza este un zahăr artificial și este fabricat dintr-un zahăr simplu numit galactoză (o componentă a zahărului din lapte). Acest zahăr nu este absorbit în intestin, dar leagă apa acolo, ceea ce crește cantitatea de scaun și îl face moale. Doza inițială după micul dejun este de o linguriță, aceasta este crescută cu o linguriță în fiecare săptămână până când se atinge efectul dorit sau cantitatea maximă de trei linguri. Nu depășiți acest lucru, altfel vom experimenta balonări puternice și neplăcute! De îndată ce efectul dorit este atins, doza este redusă încet din nou. Atenție, nu utilizați în caz de intoleranță la galactoză!

Laxative benefice și adverse

Agenți care pot fi folosiți pe termen lung fără griji:

Laxative asemănătoare zahărului: zaharurile neabsorbite în intestin leagă apa în cantități crescute și stimulează producția de bacterii intestinale naturale (de exemplu, lactoză, lactuloză).

Materiale din fibre vegetale: carbohidrații care nu sunt absorbiți în intestin măresc cantitatea de scaun (de exemplu, tărâțe de grâu, semințe de in).

Agenți colectați ocazional:

Laxative de sare: sărurile care nu sunt absorbite în intestin leagă apa și, prin urmare, au un efect laxativ (de exemplu, sarea glauberului, sarea amară) Atenție, nu luați permanent!

Laxative mecanice: intestinul este stimulat să se dilate, obținându-se astfel un efect laxativ (de exemplu, clismă, supozitor).

Agenți adversi, nu luați permanent:

Iritante intestinale: provoacă diaree artificială prin iritarea intestinului (de exemplu, senna, caninul, laxativele). Majoritatea medicamentelor comercializate ca laxative irită intestinele și favorizează dezvoltarea sau persistența constipației. Alte reacții adverse pot include:

• Intestinele sunt înnegrite, aceasta este melanoza (benignă).

• Deși controversat, nu s-a demonstrat încă că crește riscul de a dezvolta cancer intestinal.

• Pierderea de proteine și sânge în urină.

• La mamele care alăptează, acestea au un efect laxativ asupra copilului.

• Poate provoca nașterea prematură.

• Risc de otrăvire cu anumite medicamente pentru inimă (digital), dar acest lucru se aplică tuturor laxativelor pe termen lung.

• Pierderea de minerale importante (de exemplu, potasiu, magneziu), dar acest lucru este valabil și pentru alte laxative atunci când sunt luate frecvent.

Homeopatie pentru constipație

Medicamentele homeopate nu sunt de obicei prescrise prin indicație (de exemplu constipație), ci prin simptomele individuale ale pacientului.

Medicamente pentru „constipație atonică” - o lipsă completă de stimulare a scaunului

Alumina D30: Piele uscată și membrane mucoase, fecale acoperite cu mucus, scaun dur, tuberos, care poate fi golit numai cu efort mare.

Bryonia D30: Uscăciunea membranelor mucoase ale tractului gastro-intestinal, fără mucus în scaun, scaunul este uscat, foarte dur și întunecat ca și cum ars, este format din bucăți groase sau mici, dure, sete puternică, pacientul bea mult, sorbe mari.

Collinsonia canadensis D30: O mulțime de scaune uscate, pot fi golite, balonare, hemoroizi.

Grafiti D30: Sensibilitate gastrică sau intestinală, balonare. Supraponderalitate, apatie, răceli. Scaune mari, groase, noduroase, balonare a abdomenului, crăpături umede în jurul anusului. Limba albicioasă, gura uscată.

Sodium chloratum D30: Deshidratare și constipație, bucăți mici, uscate, de scaun dur și nodulos, anus după golire dureroasă. Tendință spre tristețe.

Lycopodium D30: Constipație, scaun subțire, lung, adesea rar. Gazele intestinale inodore care provoacă balonare nu sunt ușurate. Înrăutățirea după masă și între orele 14-20 Medicamente pentru „constipație spastică” - abdomen sensibil la presiune, stimuli spasmodici înainte de golire.

Nux vomica D30: Spasm al colonului și al sfincterului. Un stimul constant, nereușit, de scaun, pacientul petrece mult timp la toaletă (de multe ori citind). Condiții după utilizarea prelungită a laxativelor, ca urmare a muncii sedentare, a persoanelor iritabile.

Magnesium chloratum D30: Scaun greu, gol, nodulos, uscat, fragmentabil. Gândurile pacientului se învârt numai în jurul digestiei sale.

Mandragorae radice D6: constipație încăpățânată, scaune uscate, de culoare galben deschis sau gri. Simte că nu a terminat de defecare. Tulburare de dispoziție deprimată.

Fosfor D30: „Scaun creion” care poate fi golit cu mare efort, abdomen umflat, crampe intestinale. Pacienți supărați, hipersensibili.

Plumbum metalli cum LM6 și 12: Nod, scaun de capră, spasm de sfincter, senzație de parcă o frânghie trage anusul în sus în anus, crampe intestinale.