Sănătatea este perfectă

Data: 3 septembrie 2015 | 4 comentarii

Cum trăim sănătos și cum ne creștem copiii la un stil de viață sănătos? Cum să ne hrănim, cât să ne mișcăm și cum să ne ghidăm răsadurile către modul de viață corect? Numeroase forme noi de hrană oferă o sănătate perfectă, dar ce funcționează cu adevărat? Care este cheia unei vieți sănătoase? Căutăm o alegere împreună cu oaspeții noștri: Ilon Ivancsics, Milu Viki și Havas Dúr. Oaspetele nostru masculin surpriză este numele modestiei.

Nu este suficient să vorbești despre o dietă sănătoasă și un stil de viață. Ar trebui să fie o întrebare foarte importantă pentru toată lumea, deoarece oferta este uriașă, ar trebui să putem lua decizia corectă doar atunci când ne oprim în fața rafturilor unui supermarket . poate ar trebui să mergem la piață? Unde putem găsi ingrediente din care putem găti mâncare sănătoasă? Știm importanța acestui lucru și apoi slăbim seara. Care ar putea fi motivul pentru aceasta?

„O nutriție adecvată este un obiectiv important, dar acest obiectiv este descurajant pentru majoritatea dintre noi - pare atât de nefericit. Dar nutriția„ mai bună ”este fezabilă. În timp ce nutriția„ adecvată ”este un obiectiv pe termen lung, putem începe cu„ mai bine ” '. "

Brian Wansink

Ilancs Ivancsics, Actrița câștigătoare a premiului Gyula Kabos, proprietarul lui József Attila Gyыrы, este atentă la nutriția sa de mult timp. După nașterea fiului său, alimentația adecvată a devenit și mai importantă pentru el. El acordă atenție exercițiilor. Yoga a câștigat-o într-adevăr pe placul ei. Ați încercat tot felul de diete înainte, dar cea mai bună opțiune este să mâncați cinci mese pe zi. Îi place să experimenteze în bucătărie. A urmat chiar și un curs de gătit microbiotic.

Stil de viață sănătos - plus 15 ani

Parentalitate pozitivă ca în altă parte, a obiceiurile alimentare contribuie, de asemenea, foarte mult la dezvoltarea sa. Desigur, atitudinile față de un stil de viață sănătos se pot schimba și la bătrânețe. În copilărie, îi poți îndruma pe cei mici în mod jucăuș spre o nutriție adecvată și forma de exercițiu care le place. Cu toate acestea, la fel ca alte cunoștințe, nu este suficient să spui în clasă sau acasă, deci nu este. Eșantioane practice, exemple parentale sunt necesare pentru a deveni o nevoie naturală la copil. Adică, conducerea prin exemplu este primordială!
unu cercetare conform obiceiurilor noastre sănătoase ne poate prelungi viața cu până la 15 ani. 120.000 de persoane din studiu au fost studiate din 1986. Cercetătorii au rezumat cei mai importanți patru factori pentru un stil de viață sănătos: fumatul, activitatea fizică, nutriția și greutatea.

Totul este înrădăcinat în copilărie.

Pe baza rezultatelor cercetărilor efectuate de oamenii de știință canadieni, majoritatea supraponderal copilul este în Malta, urmat de Statele Unite. Lituania și Letonia sunt cele mai bune locuri. Au fost comparate date de la un total de 137.593 copii din 34 de țări. Un studiu din Germania a găsit și rezultate interesante: obezitatea este invers proporțională cu frecvența meselor. Un procent mai mare au fost supraponderali sau obezi care au mâncat de trei sau mai puține ori pe zi. Un procent mai mic de copii care au mâncat de cinci ori pe zi erau obezi.