Rezistența la insulină, Candida, tulburările hormonale și pierderea în greutate

Am doar 25 de ani, dar apar din ce în ce mai multe probleme de sănătate. Prima a fost căderea părului, care este în mod clar un simptom al unei probleme interne, deoarece scalpul meu nu este bolnav.

Apoi, am părut că am găsit motivele când am mers la un endocrinolog care a aflat că producția mea de hormoni feminin-masculin nu funcționează bine, am rezistență la insulină și hormonul meu de stres este de trei ori mai mare decât ar trebui să fie. Mai târziu, un naturist mi-a spus să fac o dietă Candida, deoarece există o problemă cu digestia din cauza ciupercilor. Toate acestea au practic tensiune arterială scăzută.

Pare un pic complicat la început, dar încep să înțeleg ce se întâmplă și ce problemă, cum să mă descurc.

Prima mea experiență este că merită să mergi la medici și naturisti, dar nu merită neapărat să le crezi totul. Sunt un tip care este curios și vrea să cunoască detaliile. Dacă am aflat o problemă imediat după aceea, am citit-o sau mi-am întrebat prietenii dacă este similară. Astăzi, puteți auzi aproape orice altceva despre tot, așa că este important să adunăm informații și să ne formăm propriile opinii. Nu este indicat să te uiți la o dietă într-un fel, poți beneficia foarte mult dacă te uiți la ce variante are.

Cea mai mare lecție pentru mine până acum a fost că fiecare este diferit, nu doar personalitatea, ci organizarea și, dacă vrem să o schimbăm, trebuie să o cunoaștem ca prim pas. Aceasta nu este o sarcină ușoară, deoarece există multe aspecte și poate dura săptămâni sau chiar luni, dar dieta este mult mai reușită dacă nu este adaptată la un standard, ci la propriile noastre funcționări și nevoi.

- Primul pas în a ne cunoaște poate fi o mulțime de teste medicale: zahăr din sânge, tensiune arterială, rezistență la insulină, funcție hormonală, grupa sanguină, procentul de grăsime corporală, sistemul digestiv etc.

- Al doilea pas este să vă hartați nevoile consumului de energie: numărarea caloriilor! Am constatat că, cu cât mănânc mai puțin, cu atât mă îngraș. Ce. Oricât ar părea de ciudat, s-a întâmplat așa. A trebuit să-mi dau seama câte calorii nu va începe să stocheze corpul meu, pentru că simt că mi-e foame și cât de mult până când începe să stocheze pentru că aduc în plus. Este nevoie de perseverență și răbdare și de o cântare digitală pentru bucătărie.

După învățare, poate veni cea mai importantă întrebare: câtă apă consumăm pe zi? Dacă nu aveți cel puțin 1,5 litri, ci mai degrabă 2, atunci, în opinia mea, nu este necesar să vă gândiți la ce alimente să mâncați și să nu mâncați. Apa ajută la detoxifiere și activează organismul, fără ea nu vei pierde în greutate, dar vei avea și probleme cu funcția de bază după un timp.

Acum puteți începe să vă gândiți la ce și cât să mâncați. Ceea ce aș sugera cu siguranță este consumul de carbohidrați cu absorbție lentă. Întrucât susțin un examen de limbă în curând, nu-mi pot permite să-mi fie foame din cauza dietei Candida, așa că mănânc până la sațietate, totuși am slăbit două kilograme în ultimele 3 săptămâni. Motivul pentru acest lucru îl văd mai ales în schimbul de ingrediente și nu în reducerea cantității, așa cum mănânc în mod normal, sau în creșterea exercițiilor fizice, deoarece nu am avut timp pentru asta.

Eu fac dieta Candida din cauza bolii, dar dacă cineva vrea doar să slăbească, nu vă recomand să urmați acest lucru și nici nu vă sugerez să urmați niciun fel de dietă, mai degrabă ați concepe propria dvs. . De asemenea, consumă mult timp, dar merită! Există statutele care pot fi considerate valabile în orice moment, de ex. zahărul cristal nu ajută să slăbești, dar nici mierea, dar este recomandat să consumi zahăr de mesteacăn (după părerea mea, nu numai în timpul dietei, ci întotdeauna). O astfel de cunoaștere de bază este, de asemenea, efectul nociv al făinilor albe, se recomandă cele integrale. Cu toate acestea, pe lângă faptele de bază, fiecare trebuie să-și găsească propria cale, mai precis să-și proiecteze propria dietă.

Este important să fii variat, să nu-ți lipsească nutrienții (nici măcar grăsimea!), Plin de vitamine și fibre. De asemenea, este important să mâncăm în funcție de nevoile propriului corp în diferite momente ale zilei. De exemplu, dacă nu iau micul dejun (pâine, unt de ceai, legume) și nu mușchi de la ora zece (iaurt natural cu propriul meu musli), atunci nu mă pot întâlni în timpul zilei. Cu toate acestea, sunt cei care, dacă mănâncă dimineața, se simt rău în timpul zilei, deoarece lucrează din greu pe corpul lor prin procesarea nutrienților pe care îi iau dimineața. Toată lumea trebuie să experimenteze singuri când corpul lor are nevoie de ceea ce funcționează optim.

Acestea sunt experiențele mele de până acum, sper că vor fi cei cărora le va fi util să fi citit și cred că vor fi și cei care nu. Totuși, un lucru îl întreb tuturor: să nu văd pe nimeni drept adevărul absolut pe care l-am descris! Acestea sunt doar experiențele și părerile mele.

Postat de dianit pe 15 iunie 2012 la 9:08
Forum privind rezistența la insulină, candida, tulburările hormonale și forumul de pierdere în greutate (152 de mesaje până acum)