Rezistența la insulină - Sunt plin de întrebări (forum de chat)

Hei, mai este cineva aici?:)

Merg la spital luni, dar sunt puțin nerăbdător. Vineri am avut o încărcătură de zahăr/insulină. Opinie?:)

Glucoza de post (din plasmă) 4,4 mmol/l

60 minute glucoză 8,4 mmol/L

120 minute glucoză 7,0 mmol/L

Insulină 6,7 mIU/L 3,0 25,0

Insulină 60 min 192,5 mIU/L

Insulină 120 min 256,7 mIU/L

Cred că ai șanse mari .

Dacă urmați o dietă adecvată și încercați să faceți jogging, urcare pe scări, eliptice sau ceva de genul acesta de 4 ori pe săptămână, dar transpirați corespunzător. S-ar putea să fie mai multe:) Este posibil să am nevoie de medicamente, dar nu am experiență în acest sens.

Doar crezi că faci dietă.

Se spune că HIT este un lucru important, dar nu poate depăși nevoile fizice.

Pentru micul dejun, laptele este uitat și nu se încadrează în IR în mod implicit. Faceți terci din apă, puțin îndulcitor și scorțișoară.

Este suficient pentru tine pentru mesele intermediare? de obicei nu îți este foame?

Simțiți-vă liber să vă faceți biscuiți diabetici cu fulgi de ovăz sau orice feluri de cookie care au fost făcute diabetic de dvs. Pentru cină, mâncați mai multe cap.

Consum 160g-180g ch și am slăbit aproape 30 de kilograme în 15 luni.

Aș scăpa laptele la locul tău la micul dejun, deoarece îți poate crește foarte mult nivelul de insulină.

Există un forum Ir aici, există o mulțime de oameni acolo, cu siguranță pot ajuta. Cred că obiectivul este să vă mențineți nivelul de zahăr din sânge destul de uniform pe tot parcursul zilei.

Am fost adevărat „numai” în ceea ce privește zahărul din sarcină, deși nu a fost niciodată testat înainte sau după. Faptul este că am făcut dieta ch de când am încetat să alăptez și am slăbit 8 kg. Și am rămas însărcinată:-)

Cred că ar trebui să setați cu siguranță cantitatea zilnică de ch pentru dvs. și cum ar trebui distribuită.

Vă mulțumim pentru răspunsul rapid:) Credeți că dacă este ziua mea, este bine?

R: 7,00 - 100 ml fulgi de ovăz, 100 ml lapte, puțină scorțișoară

T: 10.35 - 1 măr, iaurt natural, câteva boabe de fruct mirelit, îndulcitor

E: 13.00-14.00 - porție mică de paste făină integrală de făină de grâu, ciuperci fierte, 2 lingurițe de smântână

U: 16.30 - Norbi Updates Túró Rudi

V: 19.00 - porție mare de salată verde, fâșii de sfeclă, puțină brânză rasă, 2 fumuri, puțină maioneză Norbi, o linguriță de porumb

Așa cred. Nici nu l-am ținut, doar timp de 4 săptămâni. Apoi am rămas însărcinată - acesta a fost scopul:).

De acolo, tocmai am avut grijă de carbohidrați, cu excepția ultimului trimestru de sarcină, unde iadul de ciocolată s-a desprins. Dar nu am avut nicio problemă.

Pentru mine (abia începând) din cauza IR, endocrinologul mi-a recomandat o dietă de 120 g CH cu alimente cu indice glicemic scăzut.

Este destul de trist, diabeticii îl mănâncă așa.

Dar 150-180 g sunt puțin mai ușoare, am auzit asta în alte IR-uri.

Deci, cred că trebuie să acordați multă atenție cantității, deoarece organismul are nevoie de tot CH, iar ideea este că trebuie să aveți grijă, plus că nu contează că mâncați două pâini mari de pâine țărănească albă pe zi și apoi trăiești doar cu carne sau legume, sau distribuit uniform pe tot parcursul zilei, cu alimente cu IG scăzut.

Și, desigur, este recomandat și exercițiile fizice regulate.

Nu-mi amintesc dacă ai putea mânca fulgi de ovăz, dar cred că da, pentru un mic dejun bun.

Buna! S-a dovedit acum câteva luni că am IR. La început, chiar am mers la un dietetician pentru sfaturi. M-am implicat din ce în ce mai mult de atunci, dar devin și mai nesigur între timp, întrucât am citit atât de multe lucruri despre asta. De asemenea, încep să mă duc la creierul celor care locuiesc în apropierea mea cu întrebările mele în curs, așa că m-aș întoarce la tine. Sper să primesc câteva răspunsuri aici. Nici medicul, nici dieteticianul nu mi-au spus că ar trebui să fiu atentă la administrarea x CH, ci mi-au spus doar să o mențin cât mai scăzută posibil. De asemenea, nu s-a spus nimic despre faptul că trebuie să fiu atent la distribuirea alimentelor cu absorbție lentă și rapidă. Tot ce știu și despre asta este că mănânc cât mai încet. Oricum nu trebuie să iau niciun medicament. Am reușit să reduc 6 din excesul de 8 lire sterline, dar în ultima vreme se pare că a început încet în sus:( Din păcate, mișcarea nu a fost încorporată în mod regulat până acum.

Așadar, întrebările mele ar fi, este posibil să nu fiu nevoit să fiu atent la aceste lucruri sau pur și simplu nu am primit iluminare regulată? Aș vrea să încerc în ultima vreme făină de ovăz, dar nu știu cu adevărat ce să cumpăr. Poate fi fulgi de ovăz simpli sau fulgi de secară, sau poate unul în loc de fulgi de ovăz? Am încă multe întrebări, așa că aș fi foarte fericit pentru el dacă cineva le-ar putea răspunde. Ați putea fi, de asemenea, interesat să contactați un dietetician. Te rog ajuta-ma!