Rezultatele lunare de slăbire

Care este rata de slăbire rapidă sănătoasă, care este ușoară, sigură și finală? Aproape toată lumea dorește să poată slăbi peste noapte, dar cât de mult este slăbit și realist?

CUM SĂ RENUNȚI 2-4 KILOI PE LUNĂ? - 10 PRINCIPII SIMPLE

Este sigură slăbirea rapidă? Câtă scădere în greutate este posibilă fiziologic? Și care este diferența dintre pierderea în greutate și pierderea de grăsime?

greutate

Rezultatele lunare ale pierderii în greutate „soluțiile” promit: „18 kg de slăbit în 1 lună! Joacă-te cu emoțiile și dorințele tale promițând o soluție imediată.

Cât de mult poți pierde în greutate în mod realist?

Oriunde v-ați uita, veți îndeplini promisiunea de a pierde rapid în greutate și puteți vedea chiar și oameni care au slăbit așa. Există emisiuni de realitate în care oamenii sunt încurajați să facă schimbări extreme în corpul lor sau putem vedea cine poate pierde în greutate cel mai repede și câștigătorii sau cam așa „pierzători” ca și cum ar fi un titlu onorabil să fie recompensați și felicitați cu generozitate.

Faceți față tuturor Oricine dorește să scape de excesul de greutate cât mai repede posibil - și această dorință nu este rea - este pur și simplu natura umană.

Cu toate acestea, probleme grave pot rezulta din pierderea în greutate lunară dacă o forțezi și vrei să slăbești prea repede! Cu cât pierzi mai repede în greutate, cu atât este mai probabil să pierzi mușchi împreună cu grăsimea.

O altă problemă majoră cu pierderea rapidă în greutate este că poate fi menținută rar. Cu cât slăbești mai repede, cu atât este mai probabil să te îngrași.

  1. Zahar vs arderea grasimilor
  2. Unde să slăbești mai întâi bărbații?
  3. Pierderea în greutate este euforie
  4. Mai multe produse Ce să mănânci și să bei?

Efectul bun-bun - greutatea scade, dar revine mereu. Cu o cantitate sănătoasă Pierderea în greutate va fi cea mai sănătoasă, cea mai sigură și nu în ultimul rând, dacă vă stabiliți obiectivul la 1,5 - 2 kg pe săptămână.

  • Înseamnă malnutriție.
  • Din păcate, însă, nu va fi suficient să ne amintim cu o lună înainte de vacanță, deoarece în majoritatea cazurilor este imposibil să slăbim în acest timp.
  • Cât de mult poți pierde în greutate în mod realist? | ASUM Superlife
  • Pierderea în greutate în Wisconsin
  • Sfaturi de slăbire concepute

Există excepții? Desigur, poți pierde mult mai mult pe săptămână decât asta - o poți vedea la televizor sau poți cunoaște oameni care au făcut-o sau poate ai mai făcut ceva similar. Dar acest lucru duce la pierderea lunară în greutate dacă nu sunteți dispus să petreceți ore sau chiar zile în sala de sport.

Chiar dacă nu vă pasă, există o altă soluție Știți ce trebuie să pierdeți Nu contează cât de multă greutate pierdeți, ci câtă grăsime pierdeți! Dacă pierdeți mai mult de 1 hârtie de slăbit pe săptămână, atunci de unde vine această scădere în greutate? Ați pierdut grăsime sau ați pierdut țesutul muscular activ?

Greutatea nu este egală cu grăsimea. Greutatea include, de asemenea, mușchi, os, organe interne și multă apă.

Aceste 5 lucruri afectează cât de repede poți pierde kilogramele în exces

Să vedem un exemplu cu câteva numere pentru a înțelege conceptul de grăsime versus greutate, ilustrând cu exemple specifice ce va duce la pierderea în greutate lunară dacă doriți să slăbiți prea repede. Folosind acest exemplu, să analizăm câteva șanse de a pierde în greutate.

Asta e rău? Ei bine, vom vedea. Nu este un dezastru, dar nici nu e bine.

Jumătate din pierderea în greutate este țesutul muscular pur. Deși a slăbit mai puțin decât prima opțiune, în acest caz 1,06 kg de grăsime și doar 0,44 kg de țesut muscular.