Rezultate șocante: consumul de suc este mai dăunător decât ai putea crede?

Mulți oameni cred că sucurile sunt sănătoase, chiar dacă nu sunt/Foto: Pexels

sunt

Nici nu am crede că băuturile din fructe nu numai că se îmbunătățesc, ci mai degrabă ne înrăutățesc sănătatea.

Potrivit unui studiu de treisprezece mii de oameni 3,5 dl de suc consumat zilnic crește probabilitatea de deces prematur cu 25% Scrie Buletinul informativ.

Toate acestea pot fi urmărite înapoi la aceste băuturi conținutul de fructoză este semnificativ, ceea ce contribuie la dezvoltarea rezistenței la insulină. Prin urmare, consumul zilnic de băuturi aparent inofensive este poate duce la boli de inima si diabet Spune The Telegraph.

Sucul nu numai că este responsabil pentru dezvoltarea acestor boli, dar cola și limonada, adică toate băuturile cu zahăr, pot fi incluse aici.

Care este solutia? Cercetătorii spun că 1,5 dl pe zi este cantitatea recomandată de sucuri de fructe, dar cel mai bine este să înlocuiți sucurile zaharate cu fructe proaspete.

Potrivit lui Gunter Kuhnle, profesor asociat la Universitatea din Reading nu este deloc sănătos să schimbi fructe reale cu sucuri, din punct de vedere al conținutului redus de nutrienți și al conținutului ridicat de zahăr.

Așadar, merită să fim atenți nu numai la ceea ce mâncăm, ci și la ceea ce bem, pentru că, dacă sorbem neglijent jumătate de litru de suc preferat pe zi, kilogramele pot urca rapid peste noi.

Actualizați:

După publicarea articolului nostru, am fost contactați de dr. Istvánnik Bikfalvi, secretar al Asociației maghiare pentru apă minerală, suc de fructe și băuturi răcoritoare.

El a afirmat că, în opinia asociației lor, articolul a fost inexact și nefondat în mai multe acuzații, deoarece mediul sursă a făcut referire la un studiu cu deficiențe multiple (JAMA: Asociația consumului de băuturi de zahăr cu risc de mortalitate la adulții din SUA. Analiza secundară a datelor din Studiu CU PRIVIRE).

S-a raportat că sunt cunoscute următoarele efecte ale consumului de băuturi 100% din fructe, în special 100% băutură portocalie:

  • Nu are niciun efect negativ asupra funcționării corpului uman, chiar dacă persoanele supraponderale consumă cantități mai mari de energie cu o dietă redusă sau un stil de viață normal.
  • Oferă niveluri mai ridicate de potasiu: Potasiul sa dovedit a susține menținerea tensiunii arteriale normale la adulți.
  • Are un efect natural asupra nivelului de glucoză și insulină din sânge și Nu statistic risc remarcabil pentru diabetul numărul doi.
  • Efect benefic există niveluri totale și LDL de colesterol, precum și alți indicatori ai sindromului metabolic.