Rhodiola rosea (coajă de corbă parfumată, coajă de corbă roză, trandafir orpin, roză, rădăcină arctică)

Rhodiola rosea este o plantă perenă care trăiește în regiunile mai reci ale emisferei nordice. Este originar din Rusia în Siberia, Munții Altai și nordul și sud-vestul Chinei, dar poate fi găsit și în Scandinavia, Islanda, Canada și Alaska. Trăiește pe soluri neacordante, calcaroase sau acide.

Istoria Rhodiola rosea: Cea mai veche utilizare medicală a acesteia este cunoscută din epoca vikingă - prima descriere care ne-a rămas a fost 1725 -1755 - care și-a folosit frunzele verzi ca hrană și rădăcinile ca ierburi. Cunoștințele științifice s-au răspândit în restul Europei abia după 1931 cu medierea rusă, apoi cu activitatea cercetătorilor germani și francezi din secolul al XX-lea. în a doua jumătate a sec.

Substanțe active identificate de Rhodiola rosea

În părțile subterane utilizate de medicina populară tradițională până acum cca. 140 de substanțe bioactive a fost arătat. incluzând: fenoli, colofoniu, rozavin, rozarin, salidrosid, flavonoide, antrachinone, compuși terpenoizi, acizi fenolici și organici, compuși tirozolici, alcaloizi și altele asemenea. Multe dintre acestea apar exclusiv în această plantă.

Efectele fiziologice ale Rhodiola rosea

Astăzi este foarte puțin adaptogen[b] Rhodiola rosea este recunoscută ca una dintre ierburi.

Dovedit efect adaptogen al sistemului nervos[II] atribuit în principal conținutului de rosavin și salidrosid [III]. Mai multe experimente pe animale și studii la om [IV], [V] au confirmat, de asemenea, efectul benefic al toleranta la stres[VI], oboseala fizica si psihica [VII] și sindromul burnout-ului în tratamentul [VIII] a pentru a îmbunătăți starea de spirit. Sub stres, subiecții nu numai că și-au îmbunătățit starea de spirit [IX], sentimentele de oboseală și epuizare, ci capacitatea lor de a se concentra[X] este. Prin efectul său asupra neurotransmițătorilor cerebrali [XI] a atenuat semnificativ a depresie simptome la astfel de pacienți versus placebo [XII]. De interes în acest studiu este grupul cu doze mai mari (680 mg pe zi) stima de sine și stima de sine s-a îmbunătățit, de asemenea. Comparativ cu un medicament antidepresiv sintetic recunoscut, un studiu multicentric a constatat că atât extractul de Rhodiola rosea, cât și sertralina sintetică (Zoloft) au fost eficiente împotriva placebo. Efectul medicamentului sintetic a fost mai puternic, în timp ce pe lângă efectul ingredientului activ pe bază de plante, au existat efecte secundare semnificativ mai puține și mai ușoare [XIII].

Studii umane rezultatele sugerează că la subiecții testați sănătoși, a performanța mentală în condiții de muncă stresante, epuizante mental. Lucrez la serviciul de noapte, examinat de medicii de urgență [XIV] și soldații de veghe de noapte [XV].

Mai mulți sunt independenți unul de celălalt, studiază la sportivi demonstrează că rădăcina de Rhodiola rosea și extractele sale se pot reduce acut senzație de oboseală fizică și îmbunătăți performanța fizică. La o oră după ingestie, bicicliștii au rezistat sarcinii maxime cu 24 de secunde mai mult decât grupul de control [XVI]. Într-un alt studiu, sportivii care consumă 3 mg/kg de extract de Rhodiola rosea cu o oră înainte de test au îndeplinit sarcina mult mai bine decât membrii grupului placebo [XVII]. Cu toate acestea, acest efect nu a fost explicat științific până acum. Nu pare să afecteze activitatea inimii sau a forței musculare. Până în prezent, studiile de medicină sportivă sugerează că efectul este psihic: oboseala scade odată cu bucuria și satisfacția performanței [XVIII].

Mai multe studii de laborator raportează rezultate încurajatoare pentru ingredientul activ din salidrosida plantei antitumoral [XIX], [XX], [XXI]. Cu toate acestea, este un fapt că până acum acest efect nu a fost explorat sau explicat în mod credibil. Rezultatele noastre de până acum în această direcție încurajează cercetările suplimentare.

În mod similar, experimentele pe animale încurajează o Diabet[XXII] în prevenirea și încetinirea deteriorării stării. Deși acest lucru nu este clarificat în fiecare detaliu, până acum pare posibil să existe două mecanisme. Pe de o parte, salidrosidul pare să protejeze pancreas celulele afectate de stresul oxidativ [XXIII] - despre care se crede că joacă un rol în dezvoltarea diabetului. Pe de altă parte, capacitatea glucozei de a regla GLUT4, care este implicată în transportul celulelor sanguine, [XXIV] este atribuită efectului său de control al glucozei.

Aplicarea și dozarea Rhodiola rosea

Doze în jur de 400 mg/zi au fost utilizate cel mai frecvent în practică și în studii la om. S-a demonstrat că dozele între 100 și 200 mg au un efect rapid și temporar (colectate înainte de antrenament). Cea mai mare doză utilizată a fost de 680 mg/zi timp de 12 săptămâni. Pe stomacul gol, bea multe lichide. de preferință dimineața sau cu 1-2 ore înainte de antrenament dacă este necesar un efect acut. Nu se recomandă consumul imediat înainte de odihnă și somn.

În cazul extraselor, recomandarea dată de producător trebuie luată în considerare în toate cazurile. Este recomandabil să alegeți o formulare în care componentele rosavinei și salidrozidelor să fie prezente în cantități cunoscute.

Siguranță, posibile efecte secundare și avertismente

Rhodiola rosea și produsele sale sunt sigure de consumat. Până în prezent, nu s-au observat efecte secundare la un consum pe termen lung de 680 mg pe zi. Potrivit rapoartelor subiective, venitul înainte de culcare seara a îmbunătățit calitatea somnului pentru unii, în timp ce alții au raportat insomnie și vigilență crescută. Nu se cunosc interacțiuni medicamentoase.

Cunoștințe teoretice, dar lipsă de experiență la mamele însărcinate, pacienții autoimuni și tulburarea bipolară, Rhodiola r. iar extractele sale nu sunt recomandate.

Articolul a fost compilat de:
Dr. Csaba Gothárd
doctor

Atenţie! Acest articol are doar scop informativ. Informațiile conținute în acest articol nu înlocuiesc terapia medicală, nu sunt potrivite pentru diagnosticul, tratamentul, tratamentul bolilor și NU se aplică produselor distribuite de DRTV Média Plus Kft. Articolul a fost compilat pe baza literaturii sursă de referință, a observațiilor medicinii populare și a rezultatelor cercetării și descrierilor publicate de alții. Informațiile, articolele și descrierile de pe site nu înlocuiesc opinia unui expert! În toate cazurile, consultați un specialist în caz de boală!

[a] - Numele maghiar se referă la parfumul rădăcinii sale, care amintește foarte mult de un trandafir

[b] - Ierburile care au un efect de reglementare asupra anumitor funcții ale vieții: stimulează în caz de disfuncționalitate, dar reduc supraactivitatea.

[I] - William A Correll, Jr.: Inspecții, conformitate, aplicare și investigații penale, Centrul pentru Siguranța Alimentelor și Nutriție Aplicată, Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente. Accesat la 14 martie 2019.

[II] - Cropley M., Banks AP., Boyle J.: Efectele Rhodiola rosea L. Extractul asupra anxietății, stresului, cunoașterii și a altor simptome ale dispoziției; Phytother Res. 2015 dec; 29 (12): 1934-9. doi: 10.1002/ptr.5486. Epub 2015 27 octombrie.

[III] - Perfumi, Marina; Mattioli, Laura (2007): Efectele adaptogene și ale sistemului nervos central ale dozelor unice de 3% rosavin și 1% salidrosid Rhodiola rosea L. Extract la șoareci; Cercetarea fitoterapiei. 21 (1): 37-43. doi: 10.1002/ptr.2013. PMID 17072830.

[IV] - Edwards D., Heufelder A., Zimmermann A .: Efectele terapeutice și siguranța extractului de Rhodiola rosea WS® 1375 la subiecții cu simptome de stres de viață - rezultatele unui studiu deschis; Phytother Res. 2012 aug; 26 (8): 1220-5. doi: 10.1002/ptr.3712. Epub 2012 6 ianuarie.

[V] - Olsson EM., Von Schéele B., Panossian AG.: Un studiu randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo, în grup paralel, al extractului standardizat shr-5 al rădăcinilor Rhodiola rosea în tratamentul subiecților cu oboseala legata de stres.; Planta Med. Feb 2009; 75 (2): 105-12. doi: 10.1055/s-0028-1088346. Epub 2008 18 noiembrie.

[VI] - Anghelescu IG., Edwards D., Seifritz E., Kasper S.: Stress management and the role of Rhodiola rosea: a review. Int J Psychiatry Clin Pract. Noiembrie 2018; 22 (4): 242-252. doi: 10.1080/13651501.2017.1417442. Epub 2018 11 ianuarie.

[VII] - Rhodiola rosea pentru oboseala fizică și mentală: o revizuire sistematică; (2012). BMC Complement Altern Med 12, 70. DOI: 10.1186/1472-6882-12-70. PMID 22643043.

[VIII] - Siegfried Kasper și Angelika Dienel: studiu clinic multicentric, deschis, explorator cu extract de Rhodiola rosea la pacienții care suferă de simptome de burnout; Neuropsihiatră Dis Treat. 2017; 13: 889–898; Publicat online 2017 22 mart. Doi: 10.2147/NDT.S120113

[IX] - Naseem Akhtar Qureshi și Abdullah Mohammed Al-Bedah: Tulburări de dispoziție și medicină complementară și alternativă: o revizuire a literaturii; Neuropsihiatră Dis Treat. 2013; 9: 639-658.

[X] - Lekomtseva Y, Zhukova I, Wacker A: Rhodiola rosea la subiecți cu simptome de oboseală prelungită sau cronică: rezultatele unui studiu clinic deschis; Complement Med Res. 2017; 24 (1): 46-52. doi: 10.1159/000457918. Epub 2017 17 februarie.

[XI] - van Diermen D, Marston A, Bravo J, Reist M, Carrupt PA, Hostettmann K: Inhibarea monoaminooxidazei de către rădăcinile Rhodiola rosea L.; J Ethnopharmacol. 18 martie 2009; 122 (2): 397-401. doi: 10.1016/j.jep.2009.01.007. Epub 2009 9 ianuarie.

[XII] - Darbinyan V, Aslanyan G, Amroyan E, Gabrielyan E, Malmström C, Panossian A: Studiu clinic al extractului de Rhodiola rosea L. SHR-5 în tratamentul depresiei ușoare până la moderate; Nord J Psihiatrie.2007; 61 (5): 343-8.

[XIII] - Jun J. Mao, Sharon X. Xie, Jarcy Zee, Irene Soeller, Qing S. Li, Kenneth Rockwell, Jay D. Amsterdam: Rhodiola rosea versus sertralină pentru tulburarea depresivă majoră: Un studiu randomizat controlat cu placebo; Fitomedicină, Vol. 22, Ediția 3,5 martie 2015, paginile 394-399

[XIV] - Darbinyan V, Kteyan A, Panossian A, Gabrielian E, Wikman G, Wagner H: Rhodiola rosea în oboseală indusă de stres - un studiu dublu-orb încrucișat al unui extract standardizat SHR-5 cu o doză mică repetată regimul de performanță mentală a medicilor sănătoși în timpul serviciului de noapte; Phytomedicine.2000 Oct; 7 (5): 365-71.

[XV] - Shevtsov VA, Zholus BI, Shervarly VI, Vol'skij VB, Korovin YP, Khristich MP, Roslyakova NA, Wikman G: Un studiu randomizat cu două doze diferite de extract SHR-5 Rhodiola rosea versus placebo și controlul capacitatea de muncă mentală; Fitomedicina. 2003 Mar; 10 (2-3): 95-105.

[XVI] - De Bock K., Eijnde B.O., Ramaekers M., Hespel P.: Aportul acut de Rhodiola rosea poate îmbunătăți performanța exercițiilor de anduranță.; Int J Sport Nutr Exerc Metab.2004 iunie; 14 (3): 298-307.

[XVII] - Noreen EE, Buckley JG, Lewis SL, Brandauer J, Stuempfle KJ: Efectele unei doze acute de Rhodiola rosea asupra performanței exercițiilor de anduranță; J Forța Cond. 2013 mar; 27 (3): 839-47. doi: 10.1519/JSC.0b013e31825d9799.

[XVIII] - Michael J. Duncan și Neil D. Clarke: Efectul ingestiei acute de Rhodiola rosea asupra ritmului cardiac al exercițiului, utilizarea substratului, starea de dispoziție și percepțiile de efort, excitare și plăcere/nemulțumire la bărbații activi; J Sports Med (Hindawi Publ Corp). 2014; 2014: 563043. Publicat online 2014 apr 27. doi: 10.1155/2014/563043

[XIX] - Liu Z., Li X., Simoneau A.R., Jafari M., Zi X.: Extractele de Rhodiola rosea și salidrosida scad creșterea liniilor celulare de cancer al vezicii urinare prin inhibarea căii mTOR și inducerea autofagiei; Mol Carcinog. 2012 mar; 51 (3): 257-67. doi: 10.1002/mc.20780. Epub 2011 22 aprilie.

[XX] - Fan XJ, Wang Y, Wang L, Zhu M: Salidrosidul induce apoptoza și autofagia în celulele cancerului colorectal uman prin inhibarea căii PI3K/Akt/mTOR; Oncol Rep. 2016 Dec; 36 (6): 3559-3567. doi: 10.3892/or.2016.5138. Epub 2016 30 sept.

[XXI] - Tu Y, Roberts L, Shetty K, Schneider SS: Rhodiola crenulata induce moartea și inhibă creșterea liniilor celulare de cancer mamar.; J Med Food. Septembrie 2008; 11 (3): 413-23. doi: 10.1089/jmf.2007.0736.

[XXII] - Chiang-Shan Niu, Li-Jen Chen și Ho-Shan Niu: acțiune antihiperglicemiantă a extractului de rodiola-apoasă la șobolani diabetici de tip 1; BMC Complement Altern Med 2014; 14:20; Publicat online 2014 ianuarie 13. doi: 10.1186/1472-6882-14-20

[XXIII] - Ju L, Wen X, Wang C, Wei Y, Peng Y, Ding Y, Feng L, Shu L: Salidroside, un antioxidant natural, îmbunătățește supraviețuirea și funcționarea celulelor β prin activarea căii AMPK; Farmacol frontal. 2017 18 octombrie; 8: 749. doi: 10.3389/fphar.2017.00749. eCollection 2017.