Rhodiola rosea

Ce este Rhodiola?

THE Rhodiola rosea extractul de rădăcină are mai multe funcții adaptogene. A fost folosit cu succes de călugării tibetani timp de 1.200 de ani, iar astăzi știința și-a dovedit efectele benefice. Până în prezent, au fost identificate aproape două sute de specii, dintre care, pe baza experienței, cel puțin douăzeci au efecte terapeutice. Dar numai Rhodiola rosea conține rozavină și fito-compuși înrudiți, colofoniu, rozarin, împreună cu salidrosid. În secolul trecut, Rhodiola rosea extrage. Pe baza observațiilor lor, au fost clasificați ca adaptogeni.

ATENŢIE(*): în literatura maghiară (mai ales pe net) Rhodiola rosea este, de asemenea, o rădăcină aurie și Hydrastis canadensis de asemenea, rădăcină de aur. deși adevărul este: acestea sunt două plante complet diferite. Hydrastis canadensis se numește Goldenseal sau orangeroot în engleză, în timp ce Rhodiola rosea se numește rădăcină de aur. Deci Rhodiola Rosea poate fi numită corect rădăcină de aur, dar Goldenseal nu! Denumirea maghiară de Goldenseal este ghimbir canadian și NU rădăcină aurie!

Adaptogenii sunt substanțe (în principal ierburi) care ajută corpul nostru să se adapteze condițiilor stresante. În acest fel, acestea optimizează funcționarea corpului, sporind rezistența acestuia la efecte adverse. Efectele adaptogene ale Rhodiolei sunt susținute de numeroase studii care îl fac mai rezistent la stres, precum și îmbunătățesc starea de spirit și reduc anxietatea. Într-un studiu, efectele Rhodiola rosea au fost observate la studenții din India cu vârste cuprinse între 17 și 19 ani, care au fost expuși la tulpini mentale severe în timpul unei perioade dificile de examinare. Au primit 50 mg de extract de Rhodiola de două ori pe zi. În timpul studiului, ei au devenit mai proaspeți atât din punct de vedere psihic, cât și fizic, precum și bunăstarea lor. Nu au fost raportate efecte secundare.

THE Rhodiola ne ajută să facem față stresului prin îmbunătățirea proceselor neurologice. Mai precis, stimulează producția de neurotransmițători care afectează starea de spirit, inclusiv dopamina, norepinefrina și serotonina. Rhodiola crește, de asemenea, moderat producția de beta-endorfină.

Efectul de reducere a depresivului Rhodiola a fost observat într-un studiu clinic deschis. 128 de pacienți au primit extract de Rhodiola. La 65% dintre subiecții observați, simptomele depresive au fost reduse sau eliminate.

Așadar, administrarea de Rhodiola ne poate îmbunătăți ușor starea de spirit, precum și ameliorarea stresului și anxietății zilnice. Dacă consumăm toți cei opt rodiolabiomeri esențiali în același timp, ne putem aștepta la un efect și mai bun prin sinergism.

Impactul asupra sportivilor

THE Rhodiola rosea efectele sale au fost studiate cu participarea a 52 de tineri (20-25 de ani) recunoscuți la nivel internațional și schiori de fond. Concurenții au primit fie extract de Rhodiola rosea, fie placebo cu o oră înainte de începerea antrenamentului. A urmat o distanță de 30 de kilometri pentru schiorii de fond și o distanță de 20 de kilometri pentru schiorii de fond, acesta din urmă combinat cu patru lovituri. Tiratorii de schi care au primit extract de Rhodiola rosea au fost vizați mai precis, mai concentrați și mai puțin tremurați. Efectul extractului s-a reflectat și în performanța de rulare: a crescut performanța cu 9% comparativ cu grupul de control. După finalizarea antrenamentului, ritmul cardiac al sportivilor care au primit extract de Rhodiola a revenit la 104-106 la sută din nivelurile normale, în timp ce ritmul cardiac al grupului placebo a fost de 130 la sută din normal.

Impactul asupra performanței intelectuale

Un studiu de control cu extract de Rhodiola a examinat performanța medicilor tineri și sănătoși în timpul unei schimbări de noapte intense. Mai multe funcții mentale au fost măsurate împreună, observând semne de oboseală în timp (de exemplu, memoria pe termen scurt, capacitatea de concentrare, percepția audiovizuală etc.). Toți participanții știau că primesc ingredientul activ, dar de fapt doar o parte din grup a primit 170 mg de extract de Rhodiola rosea. Ceilalți, fără să știe, au luat un placebo. Utilizatorii de extract de Rhodiola au arătat o funcție mentală cu 20% mai bună în cele două săptămâni ale studiului decât grupul placebo.

Efect de ardere a grasimilor

Pentru a monitoriza efectul Rhodiola asupra acizilor grași, cercetătorii au efectuat un studiu controlat cu placebo. Participanții au fost testați pentru nivelurile de lipide mai întâi în repaus și apoi după o oră de exercițiu fizic. Cei care au primit extract de Rhodiola au avut un nivel de acizi grași cu 6% mai mare în repaus și o sarcină de 46% mai mare decât grupul de control. Această mare diferență dintre cele două grupuri poate fi atribuită capacității Rhodiola de a activa lipaza lipidică, enzima responsabilă de arderea rezervelor de grăsime ale corpului. Astfel, extractul de Rhodiola poate fi, de asemenea, util în promovarea arderii grăsimilor.

Efecte asupra bolilor de inimă

Efectul Rhodiola rosea a fost studiat în bolile cardiace induse de stres cauzate de 99mTc-pirofosfat acumulat în inimă. Rhodiola rosea a ajutat la prevenirea leziunilor cardiace. Rhodiola rosea a împiedicat eliberarea de catecolamină de stres și a redus nivelurile ridicate de AMPc în mușchiul inimii. Acest lucru sugerează că efectele anti-stres și cardioprotectoare ale Rhodiola rosea sunt legate de proprietățile adrenergice ale inimii.

Concluzie

THE Rhodiola rosea-prin urmare, se poate spune că are efecte antidepresive, antitumorale, cardioprotectoare, de intensificare a circulației, îmbunătățește funcțiile sistemului nervos central, promovează arderea grăsimilor și are un efect benefic asupra funcțiilor mentale.

Dozajul recomandat: 150-300 mg de extract de Rhodiola pe zi.

Efecte secundare: nu au fost documentate până acum efecte secundare adverse