Rolați și formați!

Când ar trebui să înveți să patinezi? Puteți avea vârsta de trei sau patru ani când copilul dvs. este deja în picioare. Desigur, nu este prea târziu pentru a începe la maturitate, dar învățarea adulților este deja foarte influențată de frica de a cădea. De asemenea, este decisiv cu ce fel de sporturi de anduranță suntem familiarizați. Dacă suntem flexibili, împietriți și avem un bun simț al echilibrului și rezistenței, [...]

Când să înveți patinajul cu role?

Puteți avea vârsta de trei sau patru ani când copilul dvs. este deja în picioare. Desigur, nu este prea târziu pentru a începe la maturitate, dar învățarea adulților este deja foarte influențată de frica de a cădea. De asemenea, este decisiv cu ce fel de sporturi de anduranță suntem familiarizați. Dacă suntem flexibili, instruiți și avem un bun simț al echilibrului și rezistenței, precum și fiind capabili să ne luăm timp regulat pentru a practica, ne putem dezvolta ușor și rapid. Cei mai talentați pot ajunge la un nivel avansat în până la două săptămâni cu o practică intensă.

Ce instruire este necesară pentru aceasta?

rulați

Cel care este excesiv de rigid are mult mai greu să stăpânească patinajul cu încredere decât cel care are mușchii liberi și un corp flexibil. Este important să vă luați timp pentru a vă încălzi înainte de a trage patinele cu role. Mușchii noștri pot fi lubrifiați prin întindere timp de douăzeci de minute. Dacă cineva nu face exerciții fizice în mod regulat, este recomandabil să începeți să vă exercitați cu un antrenor. Dacă suntem autodidacti să învățăm, aceasta poate duce la mișcări eronate, care sunt foarte greu de corectat retrospectiv și care ne pot împiedica și dezvoltarea.

Cunoașterea sportului este un avantaj în învățare?

Coordonarea mișcării patinajului pe gheață și patinajului cu role este aproape aceeași. În plus, orice sport care dezvoltă un sentiment de echilibru poate beneficia, cum ar fi snowboarding, skateboarding, schi.

Ce mușchi dezvolți?

Patinajul cu role este una dintre cele mai eficiente mișcări aerobe, deci are un efect de ardere a grăsimilor și fibros. În primul rând împovărează picioarele, astfel încât coapsele și vițeii sunt întăriți cel mai mult. Este principalul modelator al părților corpului care sunt atât de des problematice pentru femei, patinajul regulat cu role poate modela fese musculare, strânse, șolduri și coapse. Varietatea acrobatică de patinaj cu role funcționează corect și partea superioară a corpului, dar nu o încercați fără o pistă special concepută, echipament de protecție și antrenor profesional.!

Cum să alegi patine cu role?

Cumpărați un număr mai mare decât mărimea pantofilor noștri, deoarece trebuie să purtăm șosete groase pentru a ne proteja picioarele, astfel încât patinele cu role de aceeași dimensiune cu pantofii să ne poată răni rapid degetele de la picioare sau chiar picioarele. Există două tipuri de patine cu role disponibile: una este fabricată dintr-un material mai dur și cealaltă este dintr-un material mai moale, respirabil. Tricotatul merită, de asemenea, să fii atent. Există patine cu role care pot fi fixate numai cu cataramă, dar sunt mai puțin sigure la picior. Mai degrabă, merită să obțineți unul care poate fi fixat pe picioare cu un corset și doar o cataramă care poate fi blocată în partea de sus. Se potrivește mult mai bine pe picioare, datorită stabilității sale ne putem simți în siguranță, astfel încât să ne putem deplasa mai ușor în el.

Să începem să învățăm cu patine cu role cu un singur rând sau cu două rânduri?

Pe patinele cu role cu un singur rând, roțile sunt aranjate într-o linie, una în spatele celeilalte, pe cele două rânduri, unul lângă altul, în două rânduri. Astăzi puteți obține în primul rând prima, dar rareori puteți întâlni o versiune pe două linii. În ultimii, suntem mai stabili, dar este mai dificil să mergem mai departe. Roțile unei patine pe două rânduri sunt mai late decât pantofii, așa că trebuie să ne aplecăm cu picioarele ușor întinse, altfel roțile se pot bloca, ceea ce poate duce la cădere. La patinajul pe un singur rând, cum ar fi patinajul pe gheață, trebuie să învățăm să ne menținem gleznele stabile, dar atunci putem trece cu ușurință cu acest tip. În plus, greutatea lor permite un progres mai mic, mai rapid, o mișcare mai bună a piciorului și viraje mai ușoare. Patinele cu două rânduri au un risc mai mare de rănire la gleznă.

Pentru a afla mai multe despre acest subiect, consultați numărul din aprilie al revistei Wellness!

Invenții și competiții
- Sportul a evoluat probabil de la patinajul pe gheață, aproximativ în anii 1700. Primul său inventator cunoscut a fost un meșter belgian, Joseph Merlin, care și-a prezentat invenția într-un mod special la Londra. La o petrecere de carnaval, el se rostogoli prin sala de bal cu patinele sale cu roți de metal în timp ce cânta la o vioară. Incapabil să se întoarcă sau să frâneze, a intrat într-o oglindă uriașă și a suferit răni grave.
- În 1819, francezul M. Peitibled a brevetat primul său patinaj cu role cu un singur rând, care, la fel ca predecesorii săi, a fost rigid și, prin urmare, dificil de controlat. Patinele pe două rânduri ale lui James Plimpton au fost soluția problemei. În zilele noastre, încă o dată, patinele cu role cu un singur rând sunt mai frecvente, deplasând versiunea pe două rânduri de pe piață. În 1884, rulmentul cu bile a apărut pe roți, ceea ce a făcut mult mai ușor de condus pe roată.
- Federația Europeană de Patinaj cu Rulele a fost fondată în 1921, iar primele Campionate Mondiale de Viteză s-au desfășurat în 1937 la Monza, Italia.