Să nu se rupă ca porțelanul

Rolul stilului de viață în tratamentul osteoporozei

Osteoporoza este una dintre cele mai frecvente boli ale timpului nostru, atingând proporții epidemice la nivel mondial. Alimentația adecvată, exercițiile fizice și echilibrul emoțional joacă un rol important nu numai în prevenire, ci și în tratament.

Dr. Szilvia Boros

Creat: 1 ianuarie 2005.
Modificat: 24 februarie 2012 13:07

Ziua porților deschise la Teatrul de Film Urania

Jogging pentru oase

Cât de mult trebuie să facem exerciții pentru a evita fracturile osoase ca o complicație? Conform sondajelor efectuate în Ungaria, populația se mișcă destul de puțin. În acest caz, tonusul muscular scade, oasele nu sunt expuse la o forță care ar crea o creștere a forței osoase. "Urmează doar că exercițiul împotriva gravitației este foarte important, pentru că atunci se încarcă oasele. Să mergem cel puțin o oră pe zi". - propunerea a venit de la prof. Géza Bálint, coordonatorul maghiar al Deceniului oaselor și articulațiilor. Studiile științifice arată că în rândul femeilor aflate în epoca schimbării, cele care fac jogging în mod regulat de 8-10 km au o incidență mai mică a osteoporozei. Oricât de surprinzător ar fi, chiar și în prezența uzurii articulațiilor, joggingul pe un teren suficient de moale este benefic pentru sănătatea individului, deci nu agravează simptomele.