Să slăbim! Gras!

Să slăbim! Gras!

Vrei și o burtă mai plată? Atunci să slăbim împreună burta!

După ce ați născut unul sau doi sau mai mulți copii, nu este o sarcină atât de ușoară. A spus soțul meu, după două sarcini, nici măcar să nu visezi că burtica mea va fi mai mică decât este acum. Nu am vrut să mă mulțumesc cu asta și am adunat informațiile pentru secretul stomacului plat. Mai întâi trebuie să ne clarificăm, cu siguranță avem nevoie de toată grăsimea a supravietui. În plus, pentru noi, înseamnă întotdeauna mai mult pentru femei decât pentru bărbați. Grăsimile au o reputație destul de proastă, deoarece toată lumea se gândește la obezitate și la colesterolul ridicat.

in orice caz grăsimile au mai multe funcții utile. Avem nevoie de ele pentru creștere și dezvoltare și pentru absorbția vitaminelor liposolubile (A, D, E, K). În plus, este o sursă excelentă de energie, ne amortizează organele interne și ne ajută să ne menținem membranele celulare în stare bună. Deci corpul nostru are nevoie de grăsime de bună calitate, de fapt, 20-30% din alimentele zilnice ar trebui să fie compuse din acestea.

Problema este când se acumulează prea multă grăsime în corpul nostru, deci procentul nostru de grăsime corporală este mare.

Mai jos este raport ideal de grăsime corporalăpoți să te uiți.

8-10% - necesar pentru funcții normale de viață cantitate minimă de grăsime corporală
10-13,9% - nivelurile de grăsime corporală ale sportivilor profesioniști, aspect atletic
14-17,9% - nivel de fitness optim, construcție subțire, sportivă
18-25,9% Fizic mediu care dă un aspect bun
26-35,9% - obezitate ușoară
Peste 36% - obezitate cronică, care necesită o schimbare a stilului de viață cât mai curând posibil, a inima de asemenea în ceea ce privește!

La femei, nivelurile de grăsime corporală sub 14% sunt aproape imposibil de atins. Nici măcar nu te străduiești pentru asta, deoarece categoria de sub 10% include, de exemplu anorexică. În partea 10-14%, alergători de maraton și culturisti, dar sunt, de asemenea, chiar înainte de cursă. Dacă te uiți la un culturist, pot apărea două lucruri, toate venele sunt umflate și pielea este asemănătoare pergamentului.

În perioada de dinaintea cursei, toată grăsimea este arsă și toată apa este expulzată din corpurile lor, făcând ca burta să arate în carouri. În afara perioadei de concurs corpurile lor sunt, de asemenea, căptușite cu puțină grăsime și apă între celule. De aceea nu vom avea niciodată burtă în carouri.

Să slăbim! Gras! - Un stomac plat nu este un vis!

Cu toate acestea, nu căutați imediat sutele de apăsări abdominale, pentru că așa este mușchii abdominali se vor dezvolta, dar stratul de grăsime rămâne acolo. Vărul meu preferat obișnuia să menționeze că are doar o burtă în carouri frumos lucrată a crescut o coajă împotriva frigului către el. Deci, scopul stomacului plat este să consumăm grăsimi polinesaturate și asta nu înseamnă în niciun caz mai mult de 20-30% din mesele noastre zilnice și, desigur, mișcări de ardere a grăsimilor ne vor ajuta și ei.

Stirea Zilei

Sigur, mănânci aproape întotdeauna mâncarea pe care o lasă copiii tăi în urmă, pentru că îți pare rău să o arunci. Și eu făceam asta, dar nu cred acel mic nu contează. Dacă mănânci puțin mai mult în fiecare zi, atunci nu vei slăbi, ci să mă îngraș. Simțiți-vă liber să mâncați resturile de mâncare, dar contați întotdeauna pe propria porție.

Așadar, dacă mănânc restul de mâncare a celor doi copii ai mei, nici nu voi mai lua cina, poate doar un iaurt natural. Sunați în ajutor a diagrama caloriilor date sau calculați-vă a cererea zilnică de energie.

Ce puteți face pentru a începe să slăbiți și cum să slăbiți și pe stomac?

THE micul dejun nu trebuie ratat niciodată, deoarece aici începe metabolismul și începe arderea grăsimilor. Desigur, avem încă cel mai puțin timp pentru asta. De aceea s-ar putea să doriți, de exemplu, Figuactiv dietetic alegerea feliilor în diferite arome sau shake-ul Figuactiv Latte macchiato, Vanilie, Căpșuni și banane gust sau muesli de afine Vital dietetice, care, amestecat cu lapte, poate fi un substitut excelent în viața noastră agitată, oferind în același timp cele mai importante vitamine și substanțe nutritive corpului nostru.

Masa de pranz este, de asemenea, o parte delicată a vieții noastre de zi cu zi, deoarece locul nostru de muncă nu permite întotdeauna o masă relaxată. Și aici accentul este pus pe „calm ”-tu esti. Vă recomandăm supele noastre Figuactiv pentru dieta dvs., pe care le puteți realiza Roșie, Crema de legume Currys, obsesie supă de cartofi In forma.

De ce este un bun Figuactiv se agită dacă vrem să slăbim din abdomen?

Cu o cantitate formulată profesional de substanțe nutritive importante, Figuactiv este un înlocuitor ideal de masă chiar și pe termen lung.
Shake-urile au un conținut echilibrat de carbohidrați, proteine și grăsimi de aprox. Sprijină scăderea în greutate cu 233 de aporturi calorice,
oferind în același timp un aport adecvat de minerale și vitamine.
Nu conțin conservanți. Sarac in lactoza, fara gluten

Dacă aveți foame de lup între două mese, poate doriți să beți lichide, care pot fi ceai dietetic figuactiv sau bogat în fibre Fibre Boost3, acestea ne asigură că slăbim și pe stomac.

Ceaiul când vine vorba de abdomen:

favorizează detoxifierea și decontaminarea
accelerează metabolismul
reduce pofta de mancare

Fiber Boost3 vă ajută să pierdeți în greutate pe stomac:

cu conținut ridicat de fibre din 3 surse diferite
gust dulce natural cu stevia
susține bunăstarea de zi cu zi
oferă o senzație plăcută, deoarece va fi mai ușor să îndepărtați deșeurile, facilitând accesul la stomacul plat.

Si masa de seara. Dacă ați înlocuit două mese cu shake sau supă, este pentru cină aproape puteți mânca orice mâncare, dar, bineînțeles, merită să puneți împreună ingrediente ușoare și nutritive pentru a ușura pierderea în greutate pe stomac.

Jumătate din farfurie este ocupată de carne și pește cu conținut scăzut de grăsimi,
1/4 parte ar trebui să fie legume,
iar celălalt 1/4 poate fi o garnitură bogată în fibre.

Iar somnul tău va fi mai liniștit pentru că nu ți-ai împovărat stomacul, nu-ți va umfla burta! Deci, practic trebuie să fii atent la mâncare, trebuie să fii consecvent și persistent, da și să încorporezi puțin exercițiu în rutina ta zilnică!

Să mergem o jumătate de oră!

REFUZAT SAU PENTRU A-ȚI PIERDE BURTUL ȘI EXCESUL DE GRĂSIME SE ÎNLĂTURĂ?

Doriți să utilizați cele de mai sus în funcție de program?

Avem vești bune! Avem un pachet combinat care va fi de un ajutor imens pentru a pierde în greutate - chiar și din burta ta. Acest program de dieta timp de 28 de zile este conceput pentru o perioadă de timp cu produse complementare care oferă organizației dvs. tot ce aveți nevoie pentru a vă atinge obiectivul și chiar pentru a vă bucura de el!

Așadar, să slăbim pe stomac pentru a vă face să vă simțiți mai subțire!