Salată de struguri ușori cu smântână

Proaspăt și salată sănătoasă, ușoară de struguri cu smântână și iaurt. O salată simplă și cu conținut scăzut de calorii, fără adaos de zahăr, care este plăcut dulce și răcoritoare. Această delicatesă îți îmbunătățește starea de spirit, îți răsfețe papilele gustative și are chiar un efect benefic asupra sănătății tale. Funcționează și ca garnitură, este excelent cu mâncăruri din carne de vită.

THE solo este o sursă excelentă de fibre și apă, dar conține, de asemenea, o serie de vitamine, minerale și antioxidanți care ajută la protejarea corpului nostru de diferite boli, cum ar fi cancerul, bolile de inimă sau de ochi și diabetul. coacăze o sursă importantă de vitamine și minerale. O cană de afine conține 24% din vitamina C zilnică ADR și 36% din doza zilnică de vitamina K. La fel ca strugurii, ajută la prevenirea cancerului, a bolilor de inimă și a diabetului, dar contribuie, de asemenea, la oase sănătoase, piele și digestie, precum și la sănătatea noastră mentală.

Această rețetă este excelentă ca gustare rapidă la micul dejun sau ca garnitură la un prânz sănătos. Desigur, puteți face și această salată ușoară de struguri pentru cină - la urma urmei, ajută la digestie și nu conține o cantitate imensă de calorii. Dacă nu îi puteți face pe copiii dvs. să mănânce fructe, încercați să faceți această salată ușoară de fructe pentru ei și decorați-o după cum doriți, cu semințe diferite, de exemplu.

1 portie contine, conform RDA: 20% mangan 20% vitamina C 11% fier si cupru 17% vitamina E