Salata Mimosa Sensibilitate extremă - Calorii

Moda modernă este implacabilă: pentru a arăta frumoasă, o femeie trebuie să fie subțire. Cu toate acestea, acesta este bărbații, nu mai puțin: figura subțire - cheia succesului cu sexul opus. Și nu este ușor să combini dragostea pentru mâncarea bună cu un stil de viață sănătos popular. Cu toate acestea, există o posibilitate: este necesar doar să modificați alimentele familiare din copilărie, astfel încât să fie deteriorate cât mai puțin posibil. De exemplu, se pot face multe salate preferate „Mimosa”, dacă nu chiar mai favorabile pentru pierderea în greutate, atunci cel puțin nu foarte hrănitoare. Ce să faci în legătură cu asta?

Calorii reduse pas cu pas

Salată "Mimosa" termen salate srednekaloriynym. Toate ingredientele sunt cele mai „periculoase” pentru cei care vor să slăbească maioneza bogată în grăsimi. Prin urmare, primul pas este reducerea salatei de calorii în loc de maioneză în varianta „ușoară”. Dacă, în schimb, se folosește pansamentul clasic de maioneză în care sunt doar douăzeci și cinci la sută de grăsimi, atunci această cifră este cu siguranță benefică: este mai puțin calorii în acest sos de aproape trei ori. Aceasta, desigur, afectează gustul, dar nu prea mult. În plus față de maioneză cu conținut scăzut de grăsimi, poate fi recomandat să se amestece cu sosul, cum ar fi brânza de vaci. De asemenea, ajută la reducerea totală a alimentelor cu calorii.

Pasul doi: pește mai puțin bogat în ulei. În loc de ulei conservat - conservat în suc propriu în loc de macrou - somon, ulei de ficat de cod în schimb - creveți. Deși ulei de pește Ulei de pește - din copilărie Foarte util pentru a avea un efect foarte semnificativ asupra salatei de calorii gata.

Al treilea pas este respingerea ingredientelor precum untul (acesta, apropo, inclusiv nu toate rețetele de salată) și brânzeturile grase (în cazuri extreme, puteți înlocui soiurile mai puțin grase).

Al patrulea pas este de a include salate cu conținut scăzut de calorii și ingrediente utile care reduc cantitatea totală de calorii din alimente. Pentru a face morcovi mai mari, mere, castraveți și țelină Țelină: legume cu beneficii evidente - Gust „Mimosa” astfel de aditivi nu se strică și conținutul redus de calorii. Cu toate acestea, este important să rețineți că cel mai important lucru la o salată este gustul ei.

„Mimosa” cu conținut scăzut de calorii

Cele 100 de grame ale salatei clasice „Mimosa” conțin aproximativ 400 de calorii. În prezentul exemplu de realizare, rețeta are un conținut caloric semnificativ mai mic - mai puțin de 200 kcal la 100 de grame. Dacă adăugați un strat de salată proaspătă de castraveți, caloriile vor fi mai mici.

Într-un borcan de somon roz conservat ar trebui să fie cartofi fierți 3 de dimensiuni medii, un cap mare de ceapă (de preferință soiuri de salată verde), 5 ouă fierte fierte, morcovi fierți 3 medii, 50 de grame de mărar și o maioneză „ușoară”. Pregătiți salata, ca de obicei, așezând straturi de straturi într-un vas plat: cartofi rase, piure de piure, ceapă, morcovi rasați, albușuri tocate, mărar tocat, gălbenuș de ou răzuit. Straturile ar trebui să fie maioneză foarte scăzută în grăsimi cu promazyvat. Înainte de servire, salata trebuie inoculată la rece câteva ore.