SĂNĂTATEA ESTE CHEIE

Unul dintre cele mai mari dezavantaje ale oricărei sărbători este că vrem să mâncăm involuntar și trebuie să mergem înainte și înapoi. Sigur, este o chestiune de hotărâre să spunem nu multor mușcături de gură, dar suntem siguri că vom fi seduși cel puțin o dată. Și apoi, desigur, vine remușcarea, jurământul, vânătoarea celor mai eficiente și mai rapide diete.

Acest articol nu va fi locul în care dezvăluim panaceul!:)

În schimb, vă vom arăta de ce Sandra Bullock, care împlinește 53 de ani anul acesta, își datorează aspectul de invidiat.

În 2015, a fost aleasă de revista People drept cea mai frumoasă femeie din lume, nu fără motiv. Nu numai că este o actriță fantastică, dar este și astăzi într-o formă uimitoare, jenându-și tânăra siluetă, radiantă și dovedind că vârsta este doar un număr.

Am verificat și care este secretul lui, pentru că sigur nu împărtășesc gratuit această formă de bombă.

1. Alimentație sănătoasă

sănătos, dieta saraca in carbohidrati urma
extrem alimente nutritive și sănătoase alege. De exemplu: orez brun, legume la abur, fasole neagră, proteine slabe, ...
alimente bogate în antioxidanți: măsline, pește, ceai verde, spanac, broccoli, ...
dacă consumați și carbohidrați, acordați atenție să fie plin de fibre și să aibă un indice glicemic scăzut (= crește glicemia doar minim)
mănâncă de 5-6 ori pe zi, încercând astfel să vă mențineți metabolismul la un interval constant constant
pe care le-ați exclus complet din dietă, adică ALIMENTE INTERZISE: pâine, paste, orez alb, dulciuri, rozătoare
el crede că o dietă/stil de viață sănătos poate fi menținut numai dacă vă simțiți bine cu pielea și nu vă simțiți în mod constant lipsiți de ceva (de toate). De aceea, unul dintre secrete este să mâncați o dietă disciplinată și sănătoasă 6 zile pe săptămână, urmând o dietă, dar există o zi în care vă răsfățați cu alimentele preferate.

Iată un meniu zilnic cu conținut scăzut de carbohidrați de la Sandra Bullock:

Mic dejun: omletă cu roșii la grătar
Pranz: piept de pui la gratar, salata cu branza feta, fasole neagra, spanac, acoperita cu otet balsamic
Cina: file de somon la grătar cu orez brun și broccoli
Gustări: nuci, semințe, felii de mere

2. Exercițiu regulat

imediat șase zile mișcare timp de 1 oră
pentru exerciții fizice dimineața devreme jură: nu numai că îți va face bine corpului, dar întreaga ta zi va fi mult mai eliberată și mai energică
este important ca. antrenamentele ar trebui să fie reparate până în ziua ta!
când te pregătești pentru roluri de film, ai un antrenament mult mai intens și mixt: yoga, antrenament de forță, antrenament cardio, kick-box, antrenament de tonifiere, drumeții
arma sa secretă, pe de altă parte, este Simone De La Rue, antrenorul său personal, care o mută pe Sandra cu o tehnică specială care include dans, cardio, yoga și pilates.

„M-am împăcat cu faptul că anumite lucruri despre care credeam că sunt defecte sau greșeli îmi aparțin. Îi iubesc."

Este o lecție extraordinară că ceea ce vrem să schimbăm și depinde de noi, este decizia noastră dacă o facem. Dar vom fi cu adevărat sănătoși și frumoși dacă ne iubim împreună cu celelalte greșeli ale noastre.