Un sandviș fierbinte suplimentar și pentru cină

Dacă doriți o cină săracă în carbohidrați, aceasta poate fi perfectă cu o porție mare de salată. Obișnuiam să fac această rețetă într-un cuptor cald cu sandwich, dar cu proporții ușor diferite. Rețeta la cuptor cu sandviș fierbinte o puteți găsi dând clic AICI. Nu am un fabricant de sandwich-uri acum, așa că l-am copt pe un grătar de contact.

Ingrediente (pentru 4 porții mici):

60 g amestec de făină reducătoare Szafi Fitt Ch
2 g praf de usturoi
4 g de sare
1 ou întreg
50 g albus de ou
120 g de apă
5 g ulei de cocos Safi Fit

crema usoara de branza sau crema de unt (nu paleo)
60 g sunca de piept de pui
50 g brânză Trappistă ușoară (nu paleo)
10 g de burete pentru bebeluși

Frământați ingredientele, apoi după câteva minute de odihnă, întindeți și tăiați opt foi de aluat din el. Întindeți patru foi de cremă de unt, cremă de brânză și apoi așezați celelalte ingrediente pe ea. Așezați o altă bază de aluat deasupra fiecăruia, apoi apăsați în jos pe părți cu mâinile și o furculiță. Ungeți cuptorul cu grătar de contact cu ulei de cocos cu o perie de silicon și coaceți sandvișurile. Umplutura poate fi, desigur, orice care să se potrivească dietei și gustului dumneavoastră.

Valoare nutritivă în 1 porție: (cu umplutură)