„Este posibil să nu slăbesc”

Săptămâna trecută, am jurat să încep din nou schimbarea stilului de viață, să găsesc o repornire pentru mine și sănătatea mea. Drept urmare, am văzut din nou sala de fitness din interior, am început să gătesc din nou și mi-am sărbătorit ziua de naștere mai restrâns decât oricând.

s-ar

Creat: 28 aprilie 2018 21:33
Modificat: 29 aprilie 2018 01:03

Mi-am eliminat planul de antrenament

„De luni, schimbarea stilului de viață va începe/răsună cu vigoare reînnoită” - Am închis ultimul, al șaptelea raport cu această propoziție. Adică, până acum, după o desfrânare, am reușit să-mi găsesc drumul înapoi spre drumul accidentat al schimbării stilului de viață. THE săptămână am ajuns în sfârșit să mă antrenez din nou, și, de asemenea, am reușit să-mi elimin praful planului de antrenament compilat de Kiss Geri, un expert în programul Lifestyle Changers. Să vedem fotografiile planului de pre-antrenament-scară-după!

Aș dori să menționez aici că, pentru cei care au nevoie de imagini, mesaje și sfaturi și mai inspiratoare pentru a face o schimbare a stilului de viață, am creat săptămâna aceasta grupul Facebook Programul de schimbare a stilului de viață și Pagina Instagram, unde, printre altele, puteți viziona un videoclip cu coadă de iepure despre felul în care lupta eroică a luptat picioarele mele miercuri seara la ora 21:00.

Mănânc ceea ce gătesc

Călătoria mea de la sala de fitness (cu puțină exagerare) a condus direct la bucătărie unde săptămâna Am copt ton, pui la grătar și am făcut friptură de vită este.

Cantitățile din fotografii pot fi înșelătoare, deoarece unde mi-au gătit și unde am pregătit mâncarea pentru ziua următoare la masa curentă.

Am sărbătorit fără tort

Am menționat în ultimul meu raport că mi-am petrecut ziua de naștere în străinătate, dar apoi bineînțeles că am plecat, să-mi iau rămas bun și acasă. Pe de altă parte, am urmărit de fiecare dată să sărbătoresc cu altceva în loc de un tort și să evit și consumul excesiv de alcool. În acele zile, m-am concentrat pe ce și cât am mâncat dimineața pentru a obține chiar și din cele 1.700 de calorii planificate până la petrecerile de seară.

Sa întâmplat că, în sfârșit, mi-am suflat lumânările din partea de sus a unui desert de pahar cu mousse de ciocolată, pe care am ajuns să-l scot doar jumătate din. Pentru o băutură prietenoasă, am ales vinul alb sec, de asemenea, sub formă de stropi, un vin deci și două apă deci format. La bufetul de la locul de muncă, mi-am permis să mă servesc doar pentru un paleo brownie, iar pentru o cină de ziua de naștere, am comandat o tigaie de friptură de somon cu salată qiuno. (Am făcut toate acestea într-un loc în care au fost vândute și burgeri artizanali divini, flăcări cerești de pâine și deserturi infernale.)

Unde sunt muritor, unde cad

Așadar, prima săptămână a revenirii mari a scăzut, cred, cu succes. A mai rămas o lună în program, dar pot spune deja cu siguranță Nici după aceea nu mă voi opri. În ultimul ei raport, Sanyi a spus acest lucru, până acum se simte din ce în ce mai puțin la schimbarea stilului de viață, ar prefera să spună că trăiește diferit decât înainte. Acest lucru este valabil și pentru mine, care sunt oarecum debilitantă, unde cad, unde fac niște antrenamente și, uneori, în ciuda recomandărilor Judit Bodon, expert dietetician la NoSalty. Eu mănânc eu însumi fructe (căpșuni, de exemplu), dar este sigur că regulile schimbării stilului de viață au devenit o parte din viața mea până acum.

S-ar putea să nu pierd (în calitate de membru al celei mai grase națiuni din Europa) până la sfârșitul programului, la urma urmei, nu am ridicat excesul meu actual în ultimele 12 săptămâni, dar cu siguranță a început ceva și pe baza feedback-ului din partea mea mediu, se pare, Sunt pe cale să mă schimb.