Sarcina: 16 săptămâni

Evaluarea cititorilor: 4/5

În următoarele câteva săptămâni, greutatea bebelușului se va dubla și va crește în lungime. Acum este cam de mărimea unui avocado: aproape 10 centimetri lungime (de la cap până jos) și aproape 100 de grame.

Cum va crește copilul la 16 săptămâni?

Pregătește-te pentru un salt în creștere. În următoarele câteva săptămâni, greutatea bebelușului se va dubla și va crește în lungime. Acum are aproximativ dimensiunea unui avocado: aproape 10 inci lungime (de la cap până jos) și aproape 100 de grame. Picioarele ei sunt mai dezvoltate, capul este mai drept decât înainte și ochii îi sunt deja mai aproape de față. Urechile lui sunt, de asemenea, aproape de poziția lor finală. Modelarea scalpului a început, dar firele de păr nu sunt încă vizibile. Unghiile de la picioare au început deja să crească! În plus, multe lucruri se întâmplă în corpul tău, cum ar fi inima care pompează deja 24 de litri de sânge pe zi (!), Iar această cantitate va crește doar pe măsură ce bebelușul continuă să se dezvolte.

Dimensiuni fetale de 16 săptămâni

Tabelul a fost compilat de S. Campbell Westerway pe baza mediilor populației australiene.

Atenţie!
Valorile din tabelele de mai sus sunt doar un ghid despre când, cât de mare poate crește un bebeluș în burtica ta, astfel încât să fie mai ușor să-l imaginezi pe cel mic! Pot exista diferențe în ceea ce privește numărul de sarcini și numărul de părinți și mărimea fătului.

Uite, așa arată bebelușul tău acum:

Aștepți gemeni? Iată cum arată în săptămâna 16:

Cum se schimbă viața ta

Partea superioară a uterului este de aprox. este la jumătatea distanței dintre osul pubian și buricul, iar ligamentele rotunde care îl țin sunt din ce în ce mai puternice și mai groase pe măsură ce uterul crește. Probabil că vă veți simți mult mai bine pe măsură ce vă obișnuiți cu sarcina. Mai puține greață, schimbări de dispoziție și pielea strălucitoare vă ajută să vă simțiți bine.:)

În curând veți avea una dintre cele mai uimitoare experiențe ale sarcinii: începeți să simțiți copilul mișcându-se în uter. Există femei care simt acest lucru încă din săptămâna 16, dar multe observă acest lucru doar în săptămâna 18 sau mai târziu. (Dacă vă așteptați primul copil, nu fiți prea nerăbdători - s-ar putea să nu observați mișcarea până în săptămâna 20, este complet natural!) Prima mișcare este ca un fluture care flutură în interior, poate ca un balon. Popcorn. Mișcarea se va intensifica în următoarele săptămâni și, cu aceasta, vă veți simți mai des.

Trei întrebări despre creșterea în greutate

1. Cât ar trebui să câștig acum?

Încercați să câștigați 5-6 kilograme în această treime (veți avea nevoie de 11-16 kilograme în timpul unei sarcini complete) dacă ați început sarcina cu o greutate normală. Medicul dumneavoastră vă poate sfătui să luați puțin mai mult sau mai puțin dacă sunteți supraponderal sau subnutriți sau dacă sunteți gravidă cu gemeni.

2. Cum îmi pot monitoriza creșterea în greutate?

În timpul sarcinii, majoritatea femeilor trebuie să ia 300 de calorii mai mult decât de obicei. (Caloriile totale depind de greutatea individuală și de nivelul de activitate.)

Dacă vă îngrășați prea mult:

Multe femei consideră că încep să se îngrașă prea repede. Nu este o idee bună să treceți la o dietă cu conținut scăzut de calorii sau să ignorați mesele în acest moment, așa că încercați aceste soluții pentru a vă încetini creșterea în greutate.

Începeți ziua cu un mic dejun echilibrat, bogat în proteine, carbohidrați complecși, fibre și puțină grăsime sănătoasă.

Mănâncă legume, cereale integrale, carne cu conținut scăzut de grăsimi și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și sări peste alimente procesate, dulciuri preambalate și delicatese dulci.

Păstrați alimente sănătoase, umplute, cum ar fi brânză și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, sfeclă și fructe proaspete, cum ar fi mere și banane, în apropiere. Acest lucru va reduce tentația de a mânca alimente de proastă calitate.

Alegeți alternativa delicioasă în locul alimentelor grase. De exemplu: iaurt congelat fără grăsime în loc de înghețată, croissant în loc de gogoși înghețate sau popcorn în loc de chipsuri.

Bea apă în loc de băuturi răcoritoare! Nu vă recomandăm oricum să consumați acest lucru.

Exercitați în mod regulat cu binecuvântarea medicului dumneavoastră. Dacă îți este greu să începi sau să te ții de planul de antrenament, găsește un partener cu care poți merge sau înota în fiecare zi. Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți motivați. Chiar și o plimbare de douăzeci de minute la prânz poate face o mare diferență mai târziu.

Dacă aveți dificultăți în îngrășare:

Multe femei le este mai greu să ridice greutăți. Iată câteva sfaturi pentru a muta în cele din urmă cântarul.

Bea un smoothie de înghețată în fiecare zi (felie de fructe proaspete pentru supliment de vitamina C). Are o mulțime de calorii, iar calciul din înghețată este, de asemenea, bun.

Consumați alimente bogate în nutrienți care conțin grăsimi sănătoase, cum ar fi avocado și nuci.

Încercați fructele uscate. Nu se umple la fel de mult ca fructele proaspete, așa că, de obicei, mănânci mai mult din ele fără să observi.

Gustare des între mesele principale.

Amintește-ți că trebuie să mănânci mai mult, atât pentru binele tău, cât și pentru binele copilului tău. Atunci mananca!

3. Creșterea în greutate în timpul sarcinii care îmi va afecta corpul?

Cel puțin o parte din durerea din timpul sarcinii este cauzată de schimbarea formei corpului și de dimensiunea în schimbare a uterului. Durerile de spate sunt, de asemenea, frecvente și s-ar putea să vă simțiți mai incomod. Așteptați-vă pielea să iasă pe măsură ce sânii și abdomenul cresc, ceea ce poate provoca vergeturi.

Probabil că veți fi cel mai îngrijorat dacă veți putea renunța la „grăsimea bebelușului” după naștere. Acest lucru poate dura ceva timp, dar dacă mănânci corect și faci mișcare regulată, vei ajunge să pierzi kilogramele în plus. Acest lucru va merge mai ușor dacă sunteți deja activ.

Este ușor să te chinui datorită greutății tale în timpul sarcinii, mai ales dacă ți se pare greu să te menții în intervalul recomandat de 11-16 kilograme. Ce mai faci?

„Am făcut o masă simplă cu grupuri de alimente și am lipit-o de frigider. La sfârșitul zilei, am marcat ce am mâncat. Apoi, pentru gustarea de seară, am încercat să aleg din grupul pe care l-am neglijat în timpul zilei - cum ar fi iaurtul (sau puțină înghețată!) Dacă aveam nevoie de mai multe produse lactate sau de o portocală dacă nu am mâncat suficient fruct. ” - Anna

Uită-te la ce spune ginecologul maternității despre a 16-a săptămână de sarcină!

Ginecologul dr. Andrea Sipos vorbește despre bebelușul ei în blogul său video.
Urmați-ne cu un „Ajutor, aștept un copil” Videoclipuri,
pentru cine ar putea vorbi mai autentic despre sarcina ei decât un ginecolog de maternitate?

Lucruri de făcut săptămâna asta

Planificați o escapadă romantică - chiar dacă rămâneți acasă. Odată ce bebelușul ajunge, partenerul tău va fi foarte dificil să călătorească împreună pentru un weekend. Nu ratați această ocazie de a vă relaxa puțin împreună. Și nu așteptați cu el până în al treilea trimestru, deoarece până atunci puteți fi prea obosit și dureros pentru a începe. Dacă nu puteți călători, planificați programe locale de care vă puteți bucura împreună - chiar și o cină și o emisiune de filme.

Testele de sarcină obligatorii și recomandate în săptămâna 16

Dacă sunteți pe cale să aveți o amniocenteză (luarea unui lichid amniotic care arată dacă bebelușul dumneavoastră are vreo anomalie), cereți o întâlnire acum, deoarece este de obicei 16-20. de obicei făcut între săptămâni.