Satsang despre sănătate

Swami Satyananda Saraswati

A vorbit la Conferința Zinal din Elveția, la 1 septembrie 1979

Poate fi benefic pentru omul modern să practice tehnici de yoga care au fost dezvoltate cu secole în urmă?

În societatea civilizată de astăzi, complexele și nevrozele umane au crescut semnificativ. Cu secole în urmă, strămoșii noștri se bucurau de un mediu mai favorabil pentru practicarea yoga, dar în același timp, știința nu era atât de necesară ca în această lume confuză și nevrotică de astăzi.

La nivel fizic, suntem expuși unui mediu poluat și dizarmonic în care legile naturii nu sunt respectate. Corpurile noastre absorb o mulțime de toxine din atmosferă și alimente și trebuie să scăpăm de acești contaminanți acumulați printr-un proces de curățare. Yoga este singura știință care a oferit instrumentele pentru aceasta. Exercițiile de Hatha yoga sunt acolo pentru a curăța stomacul și întregul tract gastrointestinal. Pranayama curăță și echilibrează dezechilibrele sistemului respirator și nervos, asana, mudra și bandha dizolvă blocurile energetice și ajută la construirea vitalității și rezistenței corpului.

La nivel mental, grijile, fricile, anxietățile și tensiunile trăite în viața de zi cu zi se acumulează în subconștient ca impurități. Pentru a scăpa de aceste toxine și tensiune, trebuie să meditați și să vă relaxați.

Astfel, deși practicile de yoga au fost dezvoltate cu secole în urmă, acest lucru nu înseamnă că acestea nu sunt potrivite pentru omul din timpurile moderne. Mai mult, noi, care trăim într-un stres și o tensiune mai mari, vom realiza beneficiile yoga în mai puțin timp decât oamenii din cultura anterioară.

Ce este o boală?

Boala este o afecțiune a corpului care există în minte. Conform sistemului conceptual al yoga, boala este inerentă sinelui profund, dar nu suntem sensibili la el, așa că o experimentăm mai mult prin simțurile minții și ale corpului. Toate bolile, fie că sunt boli ale sistemului digestiv, respirator sau circulator, sunt cauzate de neglijarea regulilor de sănătate.

Care este cel mai bun mod de a trata bolile grave din organism?

Bolile cronice și permanente sunt tratate eficient prin practica hatha yoga. Afecțiunile care sunt pur fizice în natură pot fi tratate direct cu ajutorul asanelor, pranayama și a celor șase tipuri de criya de curățare a hatha yoga. Cu toate acestea, dacă cauza nu se află în adâncurile corpului, ci în minte, atunci hatha yoga ar trebui să fie asociată cu raja yoga. Boli precum cancerul se nasc în capul tău, dar este clar că se dezvoltă în organism pe o perioadă lungă de timp.

Permiteți-mi să vă dau un exemplu. Dacă un bărbat de șaizeci de ani își pierde brusc fiul în vârstă de nouăsprezece ani, este cu siguranță un șoc imens. Efectul acestui șoc se răspândește în subconștient și acolo, ca o sămânță subterană, începe să funcționeze. În toate cazurile, acesta este un răspuns normal la șoc. Fiecare experiență devine o parte integrantă a vieții și este activată în personalitate ca și cum o sămânță ar fi semănată în pământ. Nu este vizibil, dar continuă să crească până se manifestă la nivelul organizației. Orice se întâmplă în corp afectează mintea și orice afectează mintea afectează și corpul, inclusiv boli grave precum astmul, cancerul și diabetul.

Chiar și persoanele care suferă de boli precum astmul și tulburările mentale de 25 de ani prezintă o îmbunătățire semnificativă la 15-20 de zile după tratamentul cu yoga. Ei cred că acest lucru este un miracol, dar adevăratul motiv al îmbunătățirii este că practicile de yoga sunt atât de puternice, deoarece munca se face în subconștient și rădăcina bolii, adică cauza reală, este tratată.
Deoarece boala se poate manifesta din motive psihice sau fizice, cel mai bine este să practici împreună tehnici de hatha yoga și rajaj yoga. O persoană poate suferi de astm, deoarece trăiește într-un climat care nu i se potrivește și a dezvoltat o alergie care a dus la el să devină astmatic. Sau poate există o anumită sufocare în mintea ta, cauzată de un fel de suferință din copilărie.

Postul este un fel de proces de curățare și, prin urmare, aparține hatha yoga?

Tehnicile de Hatha yoga curăță corpul atât de bine încât, dacă sunt practicate în mod regulat, nu este nevoie să postească lângă el. Cu toate acestea, am constatat că un pic de repede este uneori foarte util pentru cei care doresc să practice yoga tradițională. De asemenea, s-a constatat că postul este un mare ajutor în tratarea psihoticelor, neurotice și schizofrenice.

Există perioade în viața spirituală când trebuie să posti. De exemplu, atunci când are loc trezirea kundalini, trupul și sufletul trec prin multă experiență. În acest caz, hatha yoga probabil că nu va fi posibilă, așa că corpul trebuie curățat prin post. Chiar dacă cineva nu mănâncă timp de șapte zile, nu contează deoarece, în corpul imbibat spiritual, nutriția este creată intern. Nu mâncarea hrănește corpul, ci prana. Dacă lipsește prana, indiferent de câtă mâncare luăm, este posibil să ne îmbolnăvim. Dacă există suficientă prana, toate vitaminele și nutrienții pot fi creați în corpul fizic.

Care este dieta ideală pentru persoanele care practică hatha yoga?

Dieta ideală pentru un hatha yoghin constă în alimente pe care le poți digera corect. Chiar dacă dieta este practic pe bază de plante, orez, dahal și legume, ea poate fi totuși adaptată puțin la sadhana și starea de sănătate a individului. De exemplu, cea mai bună dietă după sankhapraksálana [spălarea intestinului] este Keri [terciul gătit din orez și linte]. După efectuarea Vjághra kriya, khír [orez cu lapte diluat] trebuie consumat. Dacă cineva practică pranayama mult timp, cel mai bine este să consumi alimente grase, unt, ghee și lapte. La câteva ore după ce am practicat Dhyana, mâncarea ideală este Keri.

Având în vedere sănătatea dumneavoastră, dacă suferiți de ulcer stomacal din cauza supraîncărcării acide, cel mai bine este să mâncați câteva vicii, biscuiți sau să beți lapte la fiecare două până la trei ore. Nu este posibil să dai un răspuns direct la această întrebare, deoarece în majoritatea cazurilor dieta trebuie modificată pentru a se potrivi individului.

Dacă cineva vrea să practice hatha yoga, trebuie să renunțe la consumul de alcool și țigări și să nu mai ia medicamente? Aceste lucruri încetinesc dezvoltarea spirituală a unui individ?

Pentru a fi complet sincer, nimic nu poate afecta calea evoluției conștiinței. Dacă cineva urmează tehnicile de meditație și mintea ajunge la o stare de odihnă, atunci aceste lucruri nu sunt necesare. Când cineva este tensionat, are nevoie de țigări, alcool și altele asemenea, dar dacă nu există tensiune, nu este nevoie de acestea. Personal, nu sunt un adversar al acestor lucruri; acestea sunt doar manifestări externe. Chiar și cel care meditează le poate consuma dacă dorește cu adevărat.

Dacă cineva fumează sau bea, nu are rost să lupți cu aceste obiceiuri, deoarece acestea pot fi cauzate de alte afecțiuni, eventual de dezechilibre hormonale. Cu toate acestea, practicând hatha yoga, putem curăța corpul și corecta dezechilibrul. Apoi, în timp, alcoolul, drogurile și țigările nu vor mai fi necesare.

Dacă cineva ia medicamente și dorește să înceapă un curs de hatha yoga, nu mai lua toate medicamentele?

Când se începe terapia cu yoga, medicamentele luate trebuie reduse treptat. Apoi, atunci când practicantul efectuează criya de curățare, toate medicamentele pot fi renunțate dacă exercițiile sunt efectuate sub îndrumarea unui terapeut yoga experimentat.

Tehnica hatha yoga poate fi benefică pentru dependenții de heroină?

Hatha yoga satkarma este cea mai importantă parte a tratamentului pentru dependența de heroină. Întregul corp fizic trebuie curățat temeinic atât în interior, cât și în exterior. Substanțele toxice trebuie îndepărtate din intestine, ficat, rinichi, splină etc., iar producția de acid, bilă și secreții trebuie reglementată. Acest lucru se poate face prin hatha yoga. Practicând unele asane și pranayama, secrețiile hormonale pot fi reglate și secrețiile interne pot fi îndepărtate. Defectele posturale pot fi, de asemenea, corectate, iar vitalitatea corpului poate fi mult crescută. Tratamentul este mai rapid și mai reușit dacă faceți mișcare regulată și dacă urmați o dietă specială. De asemenea, se recomandă ca acest tratament să fie efectuat într-un mediu ashr.

Ce tehnică de hatha yoga este recomandată pentru a îmbunătăți vederea slabă la copii?

Exercițiile pentru ochi trebuie efectuate mai întâi. Mai târziu, printre tehnicile de hatha yoga, trebuie să începeți trat și net. Acestea ar trebui practicate zilnic împreună cu namascarul înțepătului. O mică schimbare a dietei și o mică plimbare pe iarbă umedă pot ajuta la îmbunătățirea vederii chiar și iarna.

Studentul meu are cancer de piele și am sfătuit-o să facă exerciții de satkarma și să devină vegetariană. Are alte sugestii?

Atât de mulți oameni exagerează să facă plajă și asta se întâmplă. Ar trebui să existe unele restricții. La urma urmei, oamenii albi sunt frumoși, iar negrii sunt frumoși. Frumusețea nu depinde de culoare.

Printre altele, discipolul nu ar trebui să meargă într-o zi fierbinte până când nu este complet bine și să înceapă să practice amarolitul. Aceasta include utilizarea internă și aplicarea externă a urinei. Multe studii științifice s-au ocupat deja de compoziția chimică a urinei și rezultatele acesteia au fost rezumate într-o publicație numită „Amarólí”. Studiile arată că multe substanțe chimice, hormoni și enzime sunt prezente în urină, sunt benefice și ajută la combaterea bolilor.

Amaroli poate fi utilizat în condiții de siguranță în forme ușoare de cancer. Nu concluzionez că ar putea fi folosit pentru combaterea cancerelor mortale, dar am văzut că funcționează. Pentru cancerul de piele, această practică poate fi foarte benefică.

Care este cea mai bună practică de yoga pentru hipertensiunea arterială?

Există un exercițiu simplu. Pur și simplu întindeți-vă sau stați pe un scaun confortabil, închideți ochii și concentrați-vă asupra respirației. Pur și simplu urmați respirația naturală care curge în și în afară. Mintea și corpul trebuie să fie conectate. Această metodă scade hipertensiunea arterială. Știm cu toții să inhalăm și să expirăm, dar de obicei nu suntem pe deplin conștienți de acest lucru. Dacă devenim conștienți de respirație, această legătură între minte și corp se stabilește și tensiunile sunt reduse. Această reducere este reală și vizibilă atunci când ne măsurăm tensiunea arterială înainte și după efort. Există întotdeauna o diferență semnificativă.

Care asana ar trebui practicat pentru a crește tensiunea arterială?

Dacă aveți tensiune arterială crescută sau scăzută și practicați siddhasana sau siddha joani asana, vă puteți controla cu succes tensiunea arterială. De asemenea, este posibil să practicați sasanassana și tombsana, precum și bhasstrika și kapalabhatti pranayama, urmate de o lungă odihnă.

Cât timp trebuie să așteptați înainte de a practica asanas după o intervenție chirurgicală abdominală?

Este mai sigur pentru orice intervenție chirurgicală să așteptați 3-6 luni înainte de a începe sania de yoga sau alte exerciții. Dar există câteva intervenții chirurgicale minore în care puteți începe sănii de yoga în două sau trei luni. Aceasta înseamnă practicarea principalelor asane, cum ar fi bhujang asana, salabhasana, tombsana, sarvangsana sau stab namaska. Mișcările ușoare, cum ar fi pavanmuktasana, trebuie efectuate întotdeauna sub îndrumare adecvată.

Ce exerciții de yoga sunt recomandate pentru bătăile neregulate ale inimii?

Au fost efectuate numeroase studii științifice cu yoga, în special în domeniul bolilor coronariene. Pavanmuktanasana este întotdeauna bună, dar este mai bine ca o persoană cu orice formă de boală cardiacă să apeleze la un expert în terapia yoga care știe ce exerciții și tratamente să facă. De exemplu, în multe cazuri, yoga nidra funcționează foarte bine, dar în alte cazuri, se pot obține rezultate mai bune dacă pacientul face japa japa.

Singurul meu fiu suferă de schizofrenie. De ce este incurabil?

Schizofrenia este o stare de spirit și este vindecabilă. De fapt, majoritatea oamenilor sunt predispuși la schizofrenie, totuși, deoarece sunt capabili să mențină un anumit grad de control, nu au ajuns încă la punctul în care starea mentală poate fi numită boală. Când cineva își pierde controlul și este incapabil să-și controleze situațiile și manifestările mentale, se numește boală.

Pentru ca un schizofrenic să își găsească drumul înapoi la un comportament normal, trebuie să practice yoga. Mai întâi trebuie să practicați tehnici de hatha yoga pentru a vă curăța sistemul glandular și nervos, apoi efectuați raja și jnana yoga. Apoi, trebuie să vă treziți interesul pentru karma yoga și progresul va fi rapid, deoarece karma yoga este cea mai eficientă metodă.

În ashramul nostru de munger, am tratat cu succes mulți schizofrenici, dar am întâmpinat deseori probleme. Deși terapia yoga este foarte puternică și eficientă, nu duce întotdeauna la recuperare completă, deoarece oamenii revin la aceeași situație în care au devenit schizofrenici. Se întorc la aceeași familie, fac aceeași treabă, adoptă aceleași obiceiuri, consumă aceeași mâncare și se află în același mediu care ne irosește munca. Acesta este motivul pentru care nu suntem capabili să oferim vindecarea completă pe care practicile de yoga ar permite-o.

În ashramul nostru scandinav, Swami vizitează spitale mentale din Danemarca și Suedia și îi învață pe pacienți să curețe practicile hatha yoga și alte tehnici. Câțiva pacienți și-au revenit, au fost externați din spital, dar ne-am îngrijorat de reabilitarea lor, deoarece știam că mediul social îi va îmbolnăvi din nou. De aceea am creat o facilitate în care aceștia să poată sta și lucra în ashram, să predea yoga, să scrie și să tipărească cărți. Dacă acordăm atenție pacientului și respectăm regulile dietei și activităților zilnice, yoga îi va ajuta cu siguranță și pe aceștia.