Scanomed - Centre de medicină nucleară

Pentru a asigura securitatea aprovizionării și a reduce riscul de epidemii protocol strict de inspecție, precum și o serie de măsuri preventive am introdus pentru a proteja sănătatea pacienților și angajaților noștri:

Pe lângă examenele programate, vă rugăm omiterea aspectului personal! Institutul nostru are o linie telefonică de asistență, puteți contacta colegii noștri cu toate întrebările referitoare la examinări și necesitatea consultării medicale. Cu toate acestea, din cauza aglomerației de pe liniile telefonice, întrebările lor preferabil următoarele prin e-mail formulat: [email protected]

Vă mulțumim pentru înțelegere și cooperare!

Consumul de fructe de vară sau ce și cât mâncăm?

Pe vreme caldă, preferăm fructele suculente și răcoritoare, mai degrabă decât alimentele mai grele și mai grase. Dar nu va crește prea mult glicemia? Ar trebui să fim atenți la el sau contează când și cât din ei consumăm? Ne putem umple aportul de lichide cu fructe? Acum căutăm răspunsuri la aceste întrebări.

Conform recomandărilor Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), consumând cinci porții de legume sau fructe pe zi, ne putem proteja deja împotriva bolilor care ne ascund și ne putem lua, de asemenea, sănătatea în serios. Această recomandare este în vigoare de aproape 30 de ani, dar cercetătorii preferă acum să consume șapte porții pe zi. Experții sunt, de asemenea, împărțiți pe această temă, dar toți recunosc că consumul de mai multe legume și fructe este probabil să mărească apărarea organismului decât consumul a doar 5 porții.

Cât costă o doză?

De obicei, pentru un adult sănătos, o porție este de 80 de grame de fructe sau legume. Astfel, cinci doze zilnice sunt de 40 dkg, în timp ce șapte doze zilnice sunt echivalente cu mai mult de jumătate de kilogram - exact 56 dkg. Așadar, merită consumat aproximativ o jumătate de kilogram pe zi.

Cu toate acestea, este demn de remarcat faptul că există unele fructe care cresc semnificativ nivelul zahărului din sânge și al insulinei datorită conținutului lor ridicat de carbohidrați. Strugurii, bananele, smochinele, curmalele sau fructele uscate sunt toate astfel, de aceea trebuie evitate (în special la diabetici) sau consumate doar într-o măsură limitată.

În plus, este foarte important să fii atent la consumul fructelor la momentul potrivit al zilei. Este cel mai ideal în timpul gustărilor, fie pentru a fi consumat singur, dar poate fi consumat cu o porție de carbohidrați absorbiți lent de ora zece, sau poate fi inclus la prânz. Este important să mâncați fructul de preferință între două mese sau înainte de masă, altfel fructul nu este suficient utilizat în organism și poate iniția procese de fermentare neplăcute.

Vara, mulți oameni se bucură de smoothie sau smoothie de fructe. Atunci când le consumați, este important să faceți smoothie-ul de fructe, care este practic absorbit foarte repede, mai lent absorbit, ceea ce poate fi realizat făcându-l cu smântână, cremă de cocos, semințe oleaginoase, semințe de chia, coajă de pătlagină sau tărâțe. În niciun caz nu ar trebui să fie pe masă lângă micul dejun, ci mai degrabă la ora zece.

Majoritatea fructelor de vară conțin multă apă, ceea ce ajută și la refacerea fluidelor la căldură, contribuind astfel la prevenirea deshidratării. Un exemplu este pepenele verde, care constă în mare parte din apă. Zmeura, coacăzele și piersicile suculente pot ajuta, de asemenea, la hidratare, la fel ca și cireșele sau vișinele. Dintre acestea, putem mânca mai îndrăzneți și ne putem răcori la căldură.

Cu toate acestea, este important ca consumul de fructe să nu înlocuiască apa potabilă. Diluați sucurile proaspăt stoarse cu apă și apoi consumați-le răcite cu frunze de mentă și inele de lămâie. În plus, în plus, consumul de 2-3 litri de apă este esențial în fiecare zi, vara, iar la căldură ridicată, ar trebui acordată o atenție specială acestui lucru.

Pe lângă conținutul lor de lichide, fructele sunt esențiale și datorită conținutului lor de vitamine. Cele mai multe fructe de sezon proaspete, domestice, sunt bogate în vitamine. În plus, organismul are nevoie de fibrele solubile și insolubile din ele pentru procesele metabolice adecvate. Nerespectarea acestui lucru va încetini digestia, va provoca constipație, supraponderalitate și alte probleme de sănătate.

Fructele roșii conțin, de asemenea, antioxidanți care sunt deosebit de benefici pentru organism, cu fructe sau legume galbene și portocalii care conțin cantități mai mari de vitamina A. Cele mai ușor digerabile fructe ale noastre sunt căpșunile (dar pot provoca alergii la cei care sunt sensibili la acestea), cireșele (unele persoane pot avea balonări), cireșele, portocalele, lămâile (nu sunt recomandate pacienților cu reflux datorită acidității lor), caisele și prune. Merele și pere sunt mai bine digerate atunci când sunt fierte. Urmând principiul unei diete echilibrate, merită consumat în culori, adică din toate soiurile, în funcție de sezon.

De asemenea, merită menționată una dintre practicile populare ale dietelor de vară, Ziua Fructelor. Fructele bogate în fibre au un efect benefic asupra organismului, însă zilele cu fructe nu pot fi folosite ca dietă pentru o perioadă mai lungă de timp. Nu este recomandat să aveți deloc o zi cu fructe pentru copii și, în cazul anumitor boli și medicamente pe termen lung, faceți acest lucru numai pentru indicații medicale. În schimb, asigurați-vă că mâncați fructe nu doar într-o zi specială, ci în mod regulat.!

Gustul dulce al fructelor este dat de fructoză, cunoscută și sub numele de fructoză. O moleculă de fructoză împreună cu o moleculă de glucoză formează un zahăr dublu numit zaharoză, care este descompus în organism de o enzimă numită zaharază. Unora le lipsește această enzimă în corp, astfel încât nu pot descompune zaharoza în fructoză și glucoză. Ca urmare, pot prezenta dureri abdominale, balonări și diaree după consumul de alimente care conțin fructoză. Un simptom obișnuit al malabsorbției fructozei poate fi o senzație timpurie de plenitudine în timpul meselor, precum și o motilitate intestinală crescută și efecte sonore asociate; flatulență, oboseală, cefalee, tensiune, sensibilitate frontală sau scăderea capacității de concentrare și crampe musculare. Alimente bogate în fructoză: mere, gutui, pere, smochine, struguri, zahăr granulat și miere.

Din ce trebuie făcut un tort de Crăciun? Efectele untului și margarinei asupra sănătății

De la existența margarinei, mulți au dezbătut care este mai sănătos decât margarina sau untul? Din când în când, devine din ce în ce mai comun să auzim că margarina nu se separă prea mult de plastic, deoarece constă din lanțuri moleculare similare din punct de vedere chimic.

Efectele benefice ale anasonului stelat asupra sănătății noastre

Anasonul stelat este un condiment foarte caracteristic, o plantă valoroasă. Ierbă plăcută cu o aromă similară cu cea mai cunoscută anason din Ungaria, dar cu o aromă mai puternică, gust dulce, originar din sudul Chinei.

Stresul - coronavirus - deteriorarea calității somnului în timpul unei pandemii

Două treimi dintre maghiari se declară stresați și 38% sunt nemulțumiți de calitatea somnului, potrivit unui studiu internațional realizat de Ipsos și Huawei Technologies în 10 țări. Valoarea este extraordinar de mare, dormim cel mai rău din Europa.

Semnificația, tipurile și măsurarea nivelului de zahăr din sânge

Când spunem că este bine și când este rău pentru glicemia mea? De ce este periculos dacă nivelul zahărului nu este corect? Și ce este mai exact diabetul? În postarea noastră de mai jos, căutăm răspunsuri detaliate la acestea.

• Scanomed - Centre de medicină nucleară - Ce trebuie să știți despre apele medicinale și apele termale
• Scanomed - Centre de medicină nucleară - Fapte cu conținut ridicat de colesterol și sfaturi de prevenire
• Scanomed - Centre de medicină nucleară - Tipuri de hormoni și obezitate
• Scanomed - Centre de medicină nucleară - Scintigrafie renală
• Scanomed - Centre de medicină nucleară - Dieta adecvată pentru a evita depresia