# Deci, scapă de ultimele kilograme

Deci scapă de ultimele câteva kilograme

În viața ta, ai încercat multe mașini care promiteau multe diete, medicamente, minuni, dar niciuna dintre ele nu a adus rezultate spectaculoase pe termen lung ? Printr-o minune, ați găsit o schimbare a stilului de viață care înseamnă nutriție conștientă și exerciții fizice regulate. Începând cu multă greutate, kilogramele s-au topit de la tine, nici nu ai vrut să crezi că schimbarea stilului de viață a fost atât de bună. Ai peste 1-2 stagnări, dar nu ai renunțat, ai continuat să faci ceea ce ai început. De fapt, ultimele 2-3 lire sterline sau 5 lire sterline scad cel mai greu, dar vrei să scapi și de asta? Nu voi dezvălui un mare secret pentru următoarele!

Nimic nu este imposibil!

În mod amuzant, „grăsimea se lipeste de noi”, dar nu este imposibil să aruncăm!/Nimic nu este imposibil!/Probabil că ați auzit de threading, dar nu acesta este obiectivul sau obiectivul dvs. Dacă vrei să scapi de ultimele câteva kilograme, fii mai conturat, mai musculos, urmează instrucțiunile.

Efectuați un antrenament pe intervale de 3 ori pe săptămână pe stomacul gol!

Concluzia este că perioadele intense și de intensitate medie se succed, astfel încât ritmul cardiac să nu scadă sub 120 nici în perioadele de odihnă. Lucrul bun al intervalului este că ardem grăsimile după antrenament, nu în timpul antrenamentului.
Puteți găsi deja mai multe tipuri de astfel de antrenamente pe net, dar eu de ex. Obișnuiam să sar, săream 2-3 minute repede, apoi mergeam local 30 de secunde și o făceam 20-30 minute. Când nu aveți o zi de haltere, efectuați un antrenament pe intervale!