Scăpați de depresie cu remedii naturale

Numeroase studii demonstrează că nu este necesar să introducem substanțe chimice în noi înșine pentru a scăpa de depresie și recuperarea completă.

Din ce în ce mai mulți oameni încearcă să folosească remedii naturale pentru depresie, dar majoritatea apelează în continuare la medicamente pentru ajutor.

Lipsa sau nivelul scăzut de serotonină (un neurotransmițător) sunt asociate cu depresia și anxietatea. Malnutriția, medicamentele, cofeina, fumatul, problemele hormonale sau tensiunea arterială scăzută scad nivelul serotoninei.

Experimentele au arătat că nu este necesar să luați antidepresive, iar depresia pe termen lung poate fi eliminată prin tratament natural. Două plante vă pot ajuta să ieșiți din boală.

Unul dintre Ginkgo biloba, sau ferigă (cunoscută popular ca ginkgo), cealaltă este Sunătoare, care este o plantă comună în bazinul carpatic. Cu toate acestea, pe lângă acestea, schimbările stilului de viață și perspectiva noastră asupra vieții sunt importante și pentru a ieși din starea mentală a depresiei.

Aflați mai multe despre aceste plante

Ginkgo biloba îmbunătățește neurotransmițătorii (neurotransmițători, molecule specializate de mesagerie chimică care transportă un mesaj de la o celulă nervoasă la alta) în creier care ajută fluxul sanguin bogat în oxigen .

Dacă doriți să utilizați un remediu natural în combinație cu pastilele prescrise de medicul dumneavoastră, asigurați-vă că solicitați sfatul medicului dumneavoastră despre cât de inofensivă poate părea planta. (Nu doar pentru depresie.)

Sunătoarea este, de asemenea, deosebit de eficientă în tratarea depresiei, în special la cei slabi până la moderate, și nu are efecte secundare, cum ar fi medicamentele. Efectul său antidepresiv a fost dovedit științific. Studii recente au arătat că preparatele de sunătoare au un efect similar cu antidepresivele.

Sunătoarea a fost folosită încă din Evul Mediu împotriva stării de spirit melancolice. Este posibil să nu fie la fel de eficient în cazurile mai dificile, dar dacă nu doriți să experimentați o substanță chimică, merită cu siguranță să încercați. Încă o dată, este important să menționăm acest lucru nu se recomandă utilizarea mai multor medicamente în același timp! Utilizarea sunătoare poate reduce efectul pilulelor contraceptive!

Cu toate acestea, nu este suficient să vă așteptați la o vindecare completă - lăsați-o să fie o plantă. Trebuie să o facem pentru noi înșine. Dacă prietenii noștri ar ajuta, acceptăm strângerea de mână.

Bineînțeles, dacă cineva a suferit o mare pierdere pentru o vreme, va fi un „depozit”. În acest caz, reacția naturală trebuie experimentată.

Cu toate acestea, în loc să luăm antidepresive, medicamente psihiatrice toxice, trebuie să găsim o modalitate de a rezolva probleme reale și, astfel, să rezolvăm problema.

Depresia afectează acum mulți oameni și este o boală foarte gravă ale cărei simptome pot include sentimente de tristețe de durată, tulburări de alimentație și somn, probleme de concentrare în toate categoriile de viață, gânduri și sentimente negative care sunt adesea însoțite de un sentiment de vid, un sentiment de redundanţă. Motivele pentru aceasta pot fi ritmul accelerat de viață, teama de a pierde un loc de muncă, constrângerea de a se conforma. În multe cazuri, o persoană cu depresie nu poate schimba situația fără ajutor.

Pe lângă cauzele mentale, cauzele fizice pot duce și la depresie, cum ar fi anemie, fluctuații ale zahărului din sânge, candida, crom, zinc, deficit de magneziu, insuficiență suprarenală sau suprasolicitare de toxine. Vestea bună, însă, este că le putem trata și cu remedii naturale.

Probabil, fenomenul depresiei a coincis cu apariția civilizației umane. Depresia, prin definiție, se referă la o stare tristă, în care lumea pare pustie și greutățile par insurmontabile. Starea mentală, numită hipocrate de Hipocrate, a fost tratată ca o boală de la boomul medicinei din secolul al XIX-lea. Depresia este o boală, o tulburare de dispoziție.

De multe ori ne gândim când suntem triști că acesta este deja un semn de depresie, dar tristețea nu este depresie. Tristetea este o stare trecatoare, o emotie. Tristețea, starea de rău, dispare în mod normal în câteva zile, până la câteva săptămâni, în timp ce depresia durează mai mult de două săptămâni, dar chiar și luni, unele tipuri pot dura ani de zile.

Să ne schimbăm stilul de viață, dar cum?

● Mutați mai mult - dacă abia te poți ridica din pat, ia-ți tot forța și mergi la o scurtă plimbare, la piscină, la yoga, cu bicicleta sau faci orice îți place,

● Înțelegerea prietenilor contează foarte mult - dacă nu ai chef să mergi la o petrecere cu ei acum, nu te lăsa amânat de aceștia, deoarece cele mai importante chei ale recuperării tale sunt deseori ele.,

● Acordați atenție aditivilor alimentari - Evitați zaharurile rafinate, grăsimile nesănătoase, cofeina, mâncarea rapidă. Aditivii din produse cosmetice pot fi, de asemenea, dăunători,

● Muzica veselă, ritmată (dans, mișcare) poate ajuta, de asemenea - pe termen lung s-ar putea să nu se vindece, dar cu siguranță vom avea o dispoziție mai bună pentru o perioadă scurtă de timp,

● Faceți față lucrurilor care vă plac - pictură, grădinărit, lectură, scriere, visare cu ochii deschiși,

● Urmăriți comedii, ascultați spectacole de cabaret - ascultați/urmăriți comedianți,

● Beți multă apă și rămâneți mult în lumina soarelui - elementele de bază ale vieții ajută.

Nu suntem la fel, celelalte metode ale fiecăruia vă pot ajuta, dar oricare ar fi încercarea dvs., merită să aveți în vedere că niciuna nu va ajuta peste noapte. Nu fiți nerăbdători, decideți după cel puțin o lună care va funcționa pentru dvs.

În ceea ce privește factorii hormonali, cortizolul, un hormon din cortexul suprarenal - sau mai frecvent cunoscut sub numele de hormon al stresului - joacă un rol proeminent. Persoanele depresive au de obicei niveluri foarte ridicate de cortizol, ceea ce nu este surprinzător, deoarece episoadele sunt adesea precedate de situații stresante severe. Evenimentele negative din viață sunt declanșatoare obișnuite pentru un episod depresiv.

Ce poate indica faptul că cineva este deprimat?

Dacă cel puțin cinci dintre următoarele simptome coexistă timp de cel puțin două săptămâni, este probabil un diagnostic de depresie:

● Te simți trist, abandonat, fără speranță,

● uneori aveți chiar crampe plângătoare (în zori și dimineața cele mai severe),

● Nu te poți bucura de aproape nimic,

● nu te poți bucura de lucruri sau evenimente care erau o plăcere,

● mai puțin interes față de sex,

● pierderea interesului pentru activitățile zilnice,

● nivel scăzut de stimă de sine,

● mesteci lucruri care par nesemnificative pentru cei din afară, ești torturat cu auto-vinovăție nejustificată pentru acțiunile tale din trecut,

● tulburări de somn, de obicei trezire prematură și incapacitate de a adormi, dar pot provoca și somnolență,

● scăderea concentrației, afectarea gândirii,

● modificarea greutății corporale - scăderea apetitului (într-un caz tipic) sau creșterea apetitului (într-un caz atipic),

● neliniște, iritabilitate sau invers - încetinirea,

● Discurs emoțional, monoton,

● gânduri de moarte în cazuri mai severe,

● mersul pe jos, comportament tulburat, schimbări de dispoziție frecvente,

● Incapacitatea de a dormi câteva nopți,

● retragerea, îndepărtându-se de activități și relații.

Putem vorbi despre depresie numai dacă anumite simptome tipice apar în același timp.

Depresia poate provoca, de asemenea, o serie de afecțiuni fizice, cum ar fi tulburări gastro-intestinale, indigestie, constipație, diaree, cefalee, dureri de spate.

Alte plante medicinale pot ajuta, de asemenea, cu simptome depresive ușoare, cum ar fi.

Frunzele de flori de pasiune pot ajuta la depresia ușoară. Planta este eficientă în special împotriva neliniștii interne, iritabilității și tulburărilor de somn. Floarea pasiunii are un efect sedativ general în tulburările de anxietate și, prin urmare, poate avea un efect pozitiv asupra stărilor de depresie.

celtic

Tuberculul radicular al celticului are un efect calmant și, de asemenea, antidepresiv. Agenții de extract celtic sunt adesea folosiți pentru ameliorarea tulburărilor de somn și a neliniștii interne.

Rădăcină de pisică

Catnip este cunoscut sub numele de planta sedativa, are un efect pozitiv asupra sistemului nervos central, dar poate fi folosit si de cei care se simt depasiti mintal, adesea iritabili, nervosi si adesea anxiosi. Este eficient ca antidepresiv pentru tulburările de somn și nervozitate. Efectul pozitiv apare destul de curând după ingestia de catnip.

Lemongrass

Lemongrass este o plantă minunată, cunoscută în primul rând pentru efectul său calmant, dar întărește și sistemul nervos. În multe cazuri, tensiunea poate fi o barieră în calea odihnei liniștite, caz în care ar trebui să beți o ceașcă de ceai de lămâie cu o oră înainte de culcare.

Lavandă

Proprietățile vindecătoare ale lavandei pot fi, de asemenea, utilizate bine împotriva depresiei. A fost folosit de mult timp datorită efectului său calmant prin inhalarea uleiului, amestecarea acestuia într-o cremă sau instilarea acestuia pe un tampon de parfum. Este, de asemenea, o alegere perfectă pentru tulburările de somn. Lavanda (sub formă de ceai, ulei sau capsule) este complet sigură, nu are efecte secundare precum somnolență sau oboseală.

Ceai verde

Ceaiul verde, mai exact L-teanina extrasă din acesta, stimulează producția de dopamină, făcându-l calm, dar și alert, fără a vă simți obosit. De asemenea, vă ajută să vă concentrați, susține și memoria, deci merită cu siguranță să încercați.

Discutați cu medicul dumneavoastră, de preferință căutați pe cineva care este deschis la remedii naturale.

Depresia este o boală foarte gravă, așa că, în cazurile severe, nu experimentați în niciun caz remedii casnice. Este absolut necesar să consultați un medic despre ce ierburi pot fi utilizate în plus față de pastile pentru o recuperare rapidă.