Schimbarea ceasului de primăvară - afectează modul în care dormim?

schimbarea

De asemenea, aveți sentimente mixte atunci când vine schimbarea ceasului de primăvară?

Eficiența energetică, economiile de costuri ici și colo, ne afectează pe aproape toți, deoarece putem dormi încă o oră mai puțin. Desigur, nu contează cât de mult ne afectează acest lucru.

Cine oricum doarme prost

Într-adevăr, în multe studii s-a demonstrat că pierderea acelei ore afectează și chiar înrăutățește calitatea somnului.

Dacă aveți dificultăți de somn oricum sau de rotire mult pe timp de noapte,

o vei purta și mai bine în minus o oră .

Nu vă ajută în niciun fel dacă vă este deja frică de o schimbare a ceasului, pentru că atunci stresul care îl însoțește va face mult mai greu să vă odihniți noaptea. Pentru a dormi bine și mai bine, o pernă specială, cum ar fi o pernă de bambus, care exercită puterea benefică a plantei de bambus în timpul somnului, este o alegere excelentă.

Nu este recomandat doar celor care doresc să se culce puțin mai devreme cu o seară înainte, deoarece acest lucru poate, de exemplu, să aducă un decalaj de timp.

Dar ajută foarte mult să începeți dimineața următoare cu o plimbare sau un duș răcoritor, care vă poate stimula și ceasul biologic intern pentru a prelua noul ritm.

Cu toate acestea, cât timp preluăm?

Potrivit experților, trecerea la primăvară poate varia de la individ la individ. Cu toate acestea, cercetătorii, oamenii de știință au descoperit că o medie de 4 zile este suficientă pentru acest lucru.

Aveți suficiente 4 zile pentru a comuta?

De asemenea, este ca și cum cineva ar avea nevoie de asta timp de două săptămâni întregi. Deși este mai rar. Cu toate acestea, dacă vă este greu să dormiți noaptea zile întregi, nu vă lăsați nerăbdători cu voi înșivă, acordați timp pentru a vă obișnui cu ritmul de primăvară.

Ce poate provoca în organism?

Deoarece reglarea ceasului extern afectează și ceasul nostru biologic intern, merită să acordăm o atenție mai mare corpului și sănătății noastre în astfel de cazuri. Modificarea vă poate afecta tensiunea arterială, respirația, dar și temperatura corpului și echilibrul hormonal.