Secretul francez a fost dezvăluit - o nouă dietă bogată în proteine ​​pentru o formă perfectă

Când acum zece ani dr. Francez. Expertul în nutriție, Pierre Dukan, și-a prezentat dieta, iar cartea sa a ajuns imediat în fruntea listei bestsellerurilor franceze. O dietă revoluționară alternativă a fost creată de Dr. Dukan.

francez

Multe persoane care fac dietă visează să slăbească în timp ce mănâncă cât mai mult posibil. Exact asta oferă dieta Dukan. Prin aderarea la patru programe dietetice foarte diferite care se succed, visul se poate împlini. Procesul spectaculos începe cu o pierdere rapidă în greutate și apoi ne adaptăm la greutatea potrivită pentru construcția noastră. Programul promite că, urmând dieta, kilogramele nedorite nu vor mai reveni. O trăsătură caracteristică a dietei este o masă bogată în proteine, numai proteine ​​ar trebui consumate zile întregi la începutul dietei. Acest lucru ne poate aminti de metoda Atkins, dar este încă un remediu complet diferit.

Ideea doctorului Dukan provine din faptul că unul dintre prietenii săi i-a cerut să afle ceva pentru el, în afară de faptul că nu trebuie să rateze carnea din dieta sa. El și-a sfătuit prietenul să mănânce numai proteine ​​timp de cinci zile și să bea multă apă. De-a lungul timpului, prietenul său a devenit cu cinci kilograme mai ușor, ceea ce înseamnă că a pierdut aproximativ o lire pe zi. Dr. Dukan a fost, de asemenea, surprins de rezultatul unic. Atât de mult încât și-a părăsit cariera neurologică anterioară și pentru următorii treizeci și cinci de ani a început să se ocupe de nutriție pentru a-și dezvolta dieta revoluționară.

„Mi-a fost clar că numărarea caloriilor nu a funcționat”. spuse Pierre Dukan. "Aceste diagrame calorice sunt doar porțiuni și proporții. Dar nu trebuie să uităm că oamenii din carne și sânge sunt conduși de emoții și instincte. Desigur, pierderea în greutate poate fi foarte motivantă, dar mai devreme sau mai târziu, această motivație va dispărea, iar kilogramele vor dispărea. întoarce-te ".

Deși, ca ființă umană, are un mare respect pentru Atkins, dar ca medic, respinge complet faptul că dieta sa nu reglează aportul de grăsimi. "Nu poate fi sănătos așa!" Dukan crede în efectele pe termen lung și că nu poți să iei o dietă o viață întreagă. Conform conceptului său inovator, el returnează treptat și sistematic alimentele esențiale în dietă, menținând echilibrul unei diete sănătoase. Urmând acest plan, greutatea dorită va fi stabilizată, pe lângă faptul că vom putea mânca din nou liber. Tot ce trebuie să facem este să organizăm așa-numita zi proteică în fiecare săptămână. Dukan recomandă joi.

Proteinele de joi mâncăm carne, ouă, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau pește fără feluri de mâncare, fără legume. Acesta este impulsul inițial de la care dieta începe brusc să piardă în greutate, astfel încât să puteți rămâne suficient de entuziasmat pentru a rămâne la restul planului. O dietă bogată în proteine ​​și consumând multă apă va curăța țesuturile și ne va reduce pofta de mâncare. Cu dieta Dukan, nu trebuie să fim atenți la carbohidrați, de fapt, cercetătorul recomandă consumul de tărâțe de ovăz, deoarece este bogat în proteine ​​și zahăr, bogat în fibre, iar acest lucru este foarte important pentru corpul uman. Se umflă în stomac, ceea ce, de asemenea, ne reduce foarte mult foamea.

Continuați-vă dieta cu proteine ​​timp de aproximativ o perioadă de aproximativ una până la zece zile și apoi, odată ce ați atins greutatea râvnită, puteți aduce, de asemenea, fructe, pâine, brânză și paste înapoi în dietă. Și de două ori pe săptămână ne putem sacrifica pasiunea pentru ciocolată sau unt și, eventual, pentru alcool. Nu uitați de joi cu proteine!