Secretul unui jurământ de Anul Nou de succes - în 10 pași

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Când vrem să scăpăm de vechile obiceiuri proaste, chiar dacă hotărârea este fermă și funcționează pentru o zi sau două, o săptămână, dar atunci vine ispita și cădem înapoi frumos.

Ce putem face atunci, atunci, pentru ca determinarea noastră să poată fi cu adevărat încorporată în viața noastră?
1. Faceți doar primul pas!

Nu trebuie să vedeți toți pașii, este suficient să faceți primul pas ”, spune Martin Luther King. Primul pas este întotdeauna cel mai greu de făcut. După ce am făcut acest lucru, suntem pe calea desemnată, de acolo va fi mai ușor.

2. Obiceiul este doar o bătaie obișnuită!

Este ca într-un joc de cărți, un obicei vechi poate fi eliminat doar de unul nou. Adică, dacă doriți să scăpați de gustările nesănătoase, înlocuiți chipsurile cu semințe sănătoase, fructe uscate sau sfeclă.

3. Durează doar 4 săptămâni!

Crearea unui nou obicei durează 4 săptămâni (potrivit unor surse, 21 de zile sunt suficiente), ceea ce înseamnă că după aceea te obișnuiești cu el, nu trebuie să te zdrobești în fiecare zi și micul diavol nu pândește acolo în fiecare zi de încercat. Dacă țineți 4 săptămâni, atunci va fi încorporat, noul habitus va deveni automat și veți avea un loc de muncă mult mai ușor.

4. Gândește-te în pași mici!

Descompuneți marele obiectiv în mici sub-obiective și încercați să le atingeți.

5. Fii un susținător!

Este bine să ai un partener care să te mute în zilele mai grele. Dacă asumați provocarea cu altcineva, este chiar mai bine, deoarece vă puteți întări reciproc. Dacă nu aveți un susținător, nu fiți amari, fiți cel mai mare încurajator. Sprijină-te ca și cum ai fi cel mai bun prieten al tău.

6. Obțineți imagini motivaționale!

Postați imagini motivaționale ca fundal pentru telefon sau computer. De exemplu, dacă doriți o formă mai subțire, puneți o fotografie pe frigider așa cum doriți să arate și vă va aminti și vă va încuraja să fiți atenți la ceea ce scoateți din frigider, slănină sau salată.

7. Fii pozitiv!

Nu spuneți că am renunțat la fumat, deoarece are o sarcină negativă. În schimb, spuneți că voi duce o viață mai sănătoasă. Sau nu-ți mai propui să fii leneș, voi trăi o viață activă. Credeți-mă, veți începe imediat să vă gândiți în minte cum să vă atingeți obiectivul dacă îl formulați pozitiv.

8. Recompensează-te!

Dacă ați atins mici sub-obiective, nu ezitați să vă recompensați. Desigur, doar proporțional.

9. Utilizați filele mobile!

Dacă schimbarea nu merge bine nici atunci, puteți recurge la un pas mai drastic. Există aplicații mobile care țin evidența noului dvs. obicei și, dacă vă abateți de la calea pe care v-ați stabilit-o, va trebui să plătiți.

10. Găsește un antrenor!

Puteți obține ajutorul unui antrenor profesional de viață care vă poate însoți și vă poate ajuta în mod continuu la rezultatul dorit.

Faceți primul pas către obiectivele dvs. astăzi și mergeți cu îndrăzneală pe noua cale!