Consumul de semințe de chia

Dacă ești puțin deschis la o dietă sănătoasă, te interesează o varietate de suplimente alimentare naturale, probabil ai auzit de semințele de chia.

Semințele negre cu conținut ridicat de proteine, fibre, calciu și antioxidanți ar trebui incluse în dieta ta, chiar dacă vrei să scapi de câteva kilograme.

Astfel, ajută la pierderea în greutate cu semințele de chia

Puteți consuma semințe de chia sub mai multe forme: din budinca prin brioșă până la smoothie. Dar îl puteți stropi și pe iaurt sau pur și simplu într-un pahar cu apă. Totuși, ceea ce este foarte important este să fiți înmuiat, nu îl consumați cu o lingură, deoarece vă poate bloca în gât și vă poate provoca probleme de înghițire.

Umezeala formează un strat gelatinos pe semințele de chia, care se absoarbe pe sine și crește în dimensiune. Datorită tuturor acestora, accelerează progresia aportului de alimente în sistemul digestiv, provocând o senzație de plenitudine, în timp ce conținutul său caloric nu este semnificativ. Datorită mineralelor sale utile, ajută la declanșarea proceselor de ardere a grăsimilor. Pe lângă o dietă cu conținut scăzut de energie, scapi și de o kilogramă în plus pe săptămână consumând o linguriță de semințe de chia pe zi, de exemplu, amestecată cu iaurt sau apă. Aflați mai multe despre stimulentele metabolice naturale semințe de chia din articolul nostru anterior!

Garnituri pentru dietă

Faceți clic pe caseta de mai jos pentru a vedea ce cereale bogate în fibre ar trebui să includeți în dieta dumneavoastră.!