Semne insidioase și tăcute de stres

1. SIMPTOME
Dureri de cap de weekend

După o săptămână rece, s-ar putea să vă simțiți în sfârșit liniștiți, dar atunci vine surpriza, durerea de cap chinuitoare. Contrar așteptărilor, o scădere a nivelurilor de stres poate crește riscul unui atac de migrenă, în care este probabil ca un hormon al stresului numit cortizol să joace un rol. Pentru a minimiza șansele de a dezvolta o migrenă, mențineți-vă rutina zilnică de somn și mâncare în weekend, precum și deplasați-vă, mergeți în aer liber.

semnele

2. SIMPTOME
Menstruație dureroasă

Stresul afectează și procesele biologice normale, așa-numiții hormoni ai stresului sunt eliberați, reglarea hormonală prin hipotalamus este afectată, fazele ciclului nu au loc în mod obișnuit, menstruația este întârziată, dar poate fi chiar ratată. Potrivit unui studiu de la Harvard, femeile care duc o viață stresantă sunt de două ori mai susceptibile de a avea menstruații dureroase decât cele care duc o viață mai calmă. Mișcarea ușoară în timpul menstruației reduce stresul, ameliorează crampele.

3. SIMPTOME
Maxilar dureros

Te trezești adesea cu dureri la nivelul feței după o perioadă plină de tensiune? Acest lucru poate fi cauzat de scrâșnirea dinților noaptea. Presiunea prelungită asupra dinților, stoarcerea și scrâșnirea continuă afectează articulațiile maxilarului, dinții, gingiile, mușchii de mestecat și chiar unele vertebre. Strivirea dinților afectează nu numai articulațiile maxilarului, ci și împrejurimile acestora. Mai întâi, mușchii masticatori se strâng, apoi urmează mușchii gâtului și gâtului. Durerile de cap și tinitusul cronic pot rezulta și din scrâșnirea dinților.

4. SIMPTOME
Sângerarea gingiilor

Stomatologii spun că pacienții stresați au un risc mai mare de boală parodontală decât cei care trăiesc o viață relativ mai liniștită. Nivelurile cronice crescute ale hormonului de stres cortizol pot deteriora sistemul imunitar, facilitând pătrunderea bacteriilor în gingii, dar ulcerele, rănile și herpesul mai mici se pot dezvolta mai ușor. Acordați și mai multă atenție igienei orale adecvate și consultați regulat un dentist.

5. SIMPTOME
Coșmaruri

Stresul excesiv este principala cauză a viselor rele. S-a observat că coșmarurile sunt mai frecvente în timpul unei perioade de stres crescut. Acest lucru, deși este foarte neplăcut, este complet normal. Pe măsură ce stresul scade, și coșmarurile dispar. Obiceiurile de somn bine concepute ajută la prevenirea coșmarurilor: mergeți întotdeauna la culcare în același timp, nu vă uitați la televizor chiar înainte de culcare și nu beți alcool și cofeină.

6. SIMPTOME
Pielea cosurilor

Stresul determină creșterea nivelului de cortizol din organism, cunoscut sub numele de hormon al stresului. Acest lucru declanșează modificări hormonale care determină glandele sebacee să producă mai multe grăsimi, ducând la formarea acneei. Se recomandă tratarea pielii cu acid salicilic, preparate nealcoolice. Dacă starea pielii nu se îmbunătățește în câteva săptămâni, consultați un dermatolog.

7. SIMPTOME
Dorința de dulciuri

Unii oameni s-au dovedit a-și crește pofta de ciocolată în perioadele de stres. Un studiu recent a localizat receptorii pentru hormonii activați prin stres în celulele gustative ale cavității bucale. Aceste celule sunt în primul rând responsabile de simțirea gustului dulce. Rezultatele arată că hormonii stresului (în acest caz glucocorticoizii, GC) acționează direct asupra celulelor senzitive ale gustului atunci când apare stresul. Adică stresul afectează modul în care simțiți gustul zaharurilor sau al altor potențiatori de aromă.