Zona mobilă

Dieta de 90 de zile

O dietă de 90 de zile schimbă modul în care funcționează corpul, garantând astfel menținerea greutății pe care a atins-o. Esența sa se bazează pe separare. Aceasta înseamnă că într-o zi, un singur tip de mâncare intră în stomac, ceea ce face mai ușor descompunerea.

După cum sugerează și numele, o dietă completă durează 90 de zile și alternează perioade de 4 zile: proteine, amidon, carbohidrați și fructe.
Doar fructele pot fi consumate în fiecare zi până la prânz sau suc 100% fără zahăr, după care trebuie să treacă cel puțin 1 oră înainte de prânz.

Datorită numeroaselor fructe și legume, oferă o dietă bogată în vitamine și fibre. Nu are practic niciun pericol și chiar elimină tensiunea arterială crescută.
Se recomandă să beți multe lichide în fiecare zi, ceea ce ajută la golirea deșeurilor. efect secundar care saturează.

În timpul dietei, ar trebui să aveți o zi cu apă o dată pe lună, care să urmeze întotdeauna ziua fructelor, iar proteinele continuă pe tot parcursul zilei. În zilele de apă, după cum sugerează și numele, ar trebui să beți doar apă, desigur doar apă purificată sau minerală.

Ce altceva mai trebuie să știi despre dieta de 90 de zile

Pentru a ne separa, trebuie să știm ce acoperă principalele categorii:
- Proteine: alimente de origine animală, precum carne, brânză, lapte, ouă.
- Amidon: toate legumele, porumbul, cartofii.
- Carbohidrați: paste, zahăr, fructe uscate, ciocolată.
- Fructe: acest lucru este clar, acesta include fructe proaspete crude

Intrebari si raspunsuri

La ce categorie aparține orezul?

Părerile sunt împărțite în această privință! Dieta de 90 de zile îl listează ca un amidon, deși există cei care îl privesc ca un carbohidrat.

Care este diferența dintre amidon și carbohidrați?

Glucidele sunt simple, amidonul este un zahăr complex.

Dar legumele?

Legumele sunt comestibile în orice zi, deoarece se degradează atât în mediu acid, cât și în mediu alcalin. Ciupercile sunt, de asemenea, incluse.

Ce să nu consumi?

De fapt, nu trebuie să renunți la nimic, trebuie doar să fii atent la ceea ce ai voie să mănânci sau nu, motiv pentru care oferă o dietă foarte variată. De asemenea, păstrați moderarea.

Rezultate cu o dietă de 90 de zile

Rezultatul este foarte spectaculos: la un exces de greutate mare poate fi de 15-20 kg. Avantajul este că pierderea în greutate nu se produce brusc, ci încet, treptat, oferind astfel timp corpului să facă tranziția. În acest fel, kilogramele pe care le-ai vărsat nu se vor întoarce în curând.

După 90 de zile, trebuie să continuăm să consumăm doar fructe până la prânz pentru următoarele 90 de zile și, dacă scăpăm de alte 3 kilograme în acest timp, putem fi siguri că corpul nostru funcționează.

Deoarece aceasta este o schimbare a stilului de viață, nici exercițiul nu trebuie uitat!
Dacă aveți probleme de sănătate, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe sau dacă observați plângeri în timpul dietei, nu continuați, ci cereți ajutorul unui specialist, cum ar fi un dietetician. La urma urmei, SĂNĂTATEA este cel mai important lucru!