Sfaturi apetisante împotriva anorexiei

Există nenumărate articole, idei, rețete și metode care circulă pe net despre modul în care îți poți reduce pofta de mâncare pentru a scăpa de kilogramele în plus. Dar nu trebuie să-i uităm pe cei care se luptă cu problema opusă! Pot exista mai multe cauze ale anorexiei, inclusiv cauzele mentale sau organice, deci merită investigate. Între timp, puteți ajuta cu situația cu aceste câteva practici!

Ordinea este sufletul tuturor

La fel este și cu nutriția. Mese neregulate în mod specific supără buna funcționare a organizației, supără echilibrul.

Indiferent de programul de lucru sau circumstanțele dvs., nu mergeți mai departe mâncând înainte și înapoi pe drumul lui.

Este important să luați masa în fiecare zi cam în același timp au loc, creând astfel funcționarea optimă a digestiei.

Porții mai mici și modul în care ți se potrivește bine

Doza mare de alimente poate fi alarmantă pentru cei care se luptă cu anorexia. Este recomandabil să puneți o porție mai mică pe farfurie este, de asemenea, mai ușor de primit în spiritual faptul de a mânca: asta vreau și pot mânca!

Nici măcar ca oaspete vreau să întâlnesc pe altcineva mâncând și luând totul pentru a nu jigni lucrul.

Trebuie să întâlnești o singură persoană: pe tine, atât de drăguț treptat vine pofta de mancare este.

Mănâncă în companie!

Oferiți-i o modalitate de a mânca, nu o priviți doar ca pe un mijloc de supraviețuire. Masa este una rit vesel de asemenea, unul pe care suntem bucuroși să îl împărtășim cu alții. Alunecă mai bine peretele dacă nu ești singur!

Dacă săriți din locul de muncă la prânz, alăturați-vă cuiva, dacă este posibil, nu-l consuma singur a lua pranzul. Dacă puteți, lăsați suficient timp pentru masă, într-o fugă de câine, nervos nu este bine de mâncat.

Masa trebuie să fie sfântă, fara stres!

Stimulul ochi-gură

Aspectul estetic deloc de neglijat, dacă oricum este dificil să faci o gustare bună.

Culoarea, parfumat alimentele sunt susceptibile de a excita papilele gustative, dar garnitura frumoasa poate fi, de asemenea, apetisant: de exemplu, o salată ondulată ondulată în sandviș, pătrunjel proaspăt pe marginea farfuriei sau câteva boabe legume colorate lângă garnitură.

Dar unul servetel frumos sau un tacâm destul poate ajuta, care este deja un vederea te face și să te simți bine a mânca!

Crește-ți pofta de mâncare din farmacia naturii!

Printre vitaminele eficiente a Vitaminele B și C., iar din depozitul de ierburi a coadă de coadă este de obicei recomandat sub forma unui decoct de ceai pentru suprimarea poftei de mâncare.

Dacă ați putea rezolva cu ușurință această problemă, acestea sunt disponibile în farmacii, farmacii stimulent al apetitului complex preparate.

Suc

Dieterii nu doar fără calorii este preferată apa.

Cele proaspăt stoarse, bogat în vitamine sucuri fructoză conțin produse care optimizează pofta de mâncare.

A consuma preferă asta decât apa! Desigur, versiunea dulce din magazin este chiar mai eficientă, dar nu la fel de sănătoasă.

Aer curat și mișcare

Uneori nu există o cauză specială pentru anorexie, ci doar o stil de viață stagnant.

Nu faci sport și abia dacă ești în aer? Iată răspunsul.

Exersează-te minus pentru a veni în cele din urmă instinctiv la apetit sanatos și necesitatea unei diete echilibrate și adecvate!

+1 Un pahar de vin roșu

În mod deliberat, un tip de alcool mai sănătos se află în partea de jos a listei: vinul roșu nu este doar atât hematopoieză bună, dar asta crește și apetitul.

Cu un sfat ușor de salon, cererea pentru o mâncare sărată bună crește, nu este adevărat?

Preferabil înainte de a mânca sau între timp a consuma!