Sfaturi răcoritoare în căldură

A existat o canicula tropicala de zile, caz in care este foarte important sa fiti atenti la o hidratare corespunzatoare.

Iată câteva sfaturi super răcoritoare!

Dezvoltați-vă în mod conștient obiceiurile de băut: includeți perioade de odihnă mai lungi sau mai scurte în activitățile zilnice și folosiți-le pentru un pahar de băutură răcoritoare sau fructe suculente.
Bea apă și diverse ape minerale!
Garniți-vă băutura cu un cub de gheață curcubeu: înghețați bucăți de fructe, suc, limonadă în cuburi de gheață și puneți-le în băutura răcoritoare. Ai grijă de asta băutura care trebuie consumată nu trebuie să fie prea rece!
Potoliți-vă setea cu limonadă simplu și natural: cu suc proaspăt de lămâie sau lămâie - condimentați cu apă cu inele.
Faceți ceai de fructe cu bucăți de fructe, rece, ceaiul cu gheață este gata.
În loc de supă fierbinte, este mai bine cu o asemenea căldură să aveți o supă de fructe răcoritoare și suculentă. Fă-l mai cremos cu iaurt natural în loc de cremă! Dacă doriți legume, puteți face și supe comestibile la rece din legume de sezon, cum ar fi supă rece de castraveți, supă acră, supă de roșii.
Mănâncă o salată de fructe proaspete ca desert! Nu mai adăuga zahăr la un piept bun de fructe coapte.

Dacă mergi la o plajă sau la malul apei, aveți întotdeauna o cantitate suficientă de lichid în punga de răcire sau termos
Asigurați o aprovizionare continuă cu lichide copiilor. Prin urmare, copiii mai mici tind să uite de sete oferiți-le băuturi în mod regulat!
De asemenea, nu uitați de membrii mai în vârstă ai familiei. La bătrânețe (precum și în copilărie) corpul se usucă mai repede, iar sentimentul de sete scade, de asemenea. Poate fi o soluție cel puțin 1-1,5 litri de lichid pre-preparat dimineața, care este în minte pe tot parcursul zilei, astfel vă avertizează în mod constant asupra necesității unei hidratări regulate.
Este recomandat să consumați carne ușoară și pește în loc de alimente prea grase, grele.
Ca garnitură, preferăm legumele proaspete și salatele.