Sfaturi de smoothie de răcire pentru Vata, Pitta și Kapha dosha

Autor: Mónika 11 august 2020 | Articole

Vara este furioasă, perioada elementului Foc și mulți oameni mănâncă băuturi reci, o mulțime de fructe suculente sau pur și simplu mănâncă smoothie-uri foarte la modă astăzi.

Oferă o oportunitate excelentă de detoxifiere, consum ca leac sau înlocuirea mesei.

Înainte de a începe, sunt câteva lucruri de reținut.

Când începem să consumăm smoothie-uri de legume sau fructe, nivelul de energie al corpului crește, acesta are un efect bun asupra corpului, datorită efectului său de răcire în această căldură mare, în timp ce ne hrănește corpul. Dar trebuie să fim atenți la semnalele din corpul nostru, deoarece nu este recomandat ca toate dozele să mănânce sucuri regulate sau doar un smoothie. În cazul în care corpul nostru se simte stresat, slab, lemnos, cu siguranță are un efect bun asupra corpului, dar atunci când corpul nostru dorește mâncare fierbinte, ar trebui să fim atenți și să folosim plante care se încălzesc.

Dar cum, cui cine ce?

Nu este recomandat persoanelor de tip vata să consume sucuri sau piureuri, deoarece sistemul lor digestiv este slab și fructele crude pot da balonare și senzație de oboseală. O alternativă excelentă la tipul Pitta este consumul de fructe răcoritoare și legume purificatoare de sânge. Pentru Kaphas, consumul de sucuri de fructe este benefic 2-5 zile, care se simte imediat.

Tip bumbac:

Așadar, Vatak nu este recomandat pentru cure de fructe, deoarece acestea se umflă din cauza digestiei slabe. Tipul de persoană Vata se caracterizează prin faptul că este foarte agil și energic. Are o siluetă subțire. Acestea se caracterizează prin secetă, care se manifestă atât în interior, cât și în exterior. Adică părul uscat, pielea, unghiile. Sunt predispuși la constipație. Probleme ale sistemului nervos care pot apărea în ele. Dorm prost. Au membrele reci. Nu este ideal pentru ei să consume plante reci și uscate. Pe de altă parte, sfecla, cartofii dulci, feniculul, castraveții sunt foarte buni. Smoothies pot fi aromate cu scorțișoară, ghimbir și turmeric. Lămâia ajută la ameliorarea uscării în smoothie-uri. Nu le este recomandat să consume varză și alimente pufoase.

În cazul în care simțiți balonare, uscăciune, indigestie sau tip vata, începeți să mâncați mese ușoare și începeți masa obișnuită.

Când beau smoothie?

Recomandat o dată pe zi și cu două mese complete. Mănâncă milkshake-uri mai ales în zilele foarte calde.

Rețetă de smoothie Vata:

Mână mare de spanac

Mână mare de coriandru

1 castraveți mari sau 2 mici, fără semințe

Când este foarte cald, puteți adăuga mai multă apă, mai ales când aerul este uscat.

Cineva pune și fructe în smoothie, dar este mai bine să mănânci fructele de unul singur. Perele, merele și pepenii zemoși sunt, de asemenea, buni pentru ei.

Datorită calității sale reci și uscate, Vata are proprietăți foarte bune de încălzire și are un efect detoxifiant bun datorită conținutului său de coriandru și clorofilă.

Pitta dosha

Pittele au un metabolism bun, deci sunt ideale și pentru post și mâncarea fructelor răcoritoare și a legumelor purificatoare de sânge.

Persoanele de tip Pitta pot fi caracterizate prin arsuri la stomac, transpirații abundente, care pot fi un scaun cu miros neplăcut și slăbit. De obicei devin iritabili dacă nu primesc mâncare la timp. Construcția fierbinte, poate reacționa adesea iritabil. Au membrele calde, sunt sensibile și predispuse la inflamație. Pielea lor se poate usca și ea. Pentru ei, este ideal să consume semințe de quinoa și chia la micul dejun. Broccoli și dovleceii și sparanghelul sunt, de asemenea, ideali pentru ei. Printre condimente, cardamomul și coriandrul sunt benefice. Deoarece se caracterizează printr-un apetit bun, alimentele picante grele nu sunt ideale, ci alimentele mai dulci și mai ușoare devin echilibrate.

Apoi, dacă aveți orice inflamație, scaune libere sau transpirații grele neplăcute, Pitta dosha vă va domina corpul.

Când beau smoothie?

Se recomandă de două ori pe zi cu o singură masă. Dacă nu primesc mâncare, se irită.

Pittas se caracterizează prin căldură aprinsă, de aceea sunt recomandate pentru ele smoothie-uri de răcire bogate în vitamine. De asemenea, este ideal să utilizați uleiuri bogate în acizi grași omega 3. De exemplu, canola, migdale, ulei de susan.

Rețetă pitta smotthie:

Kiwi, căpșuni, mango, ananas

Apă: apa de cocos este o băutură foarte bună pentru răcire

Uleiul de in, sau canola, susan, în smotthie contracarează foamea și seceta.

Kapha dosha

Oamenii de tip Kapha pot sări peste o masă în siguranță. Datorită dominanței elementului pământ și apă, acesta poate fi caracterizat de greutate. O mulțime de apă din organism poate fi caracterizată prin obezitate, păr gras, piele și probleme respiratorii. Ele pot fi obositoare, lente și letargice. Dacă experimentați oricare dintre ele, sunteți caracterizat de dominația Kapha dosha.

Le plac foarte mult aromele dulci, dar pentru ei sunt ideale aromele amare și înțepătoare.

Când beau smoothie?

În orice moment al zilei, este bine să omiteți o masă solidă.

A consuma o mulțime de smoothie-uri amare și astringente are un efect bun asupra corpului, indiferent dacă este vorba de fructe sau legume.

Rețetă de smoothie Kapha:

Ulei de măsline mic

Apă: suc de lămâie, apă amară, apă filtrată

Condimente: piper caian, piper lung pippali, scorțișoară, ghimbir, cardamom

Consumul de smoothie-uri populare contribuie la o sănătate bună și este o alegere ideală în zilele calde de vară.

Pe Ayurveda, pe de altă parte, consumăm fructele pe cont propriu, deci merită să ținem cont de acest lucru!