Sfaturi pentru slăbit în timpul îngrijirii
Sursa: Medipress Uneori luați din greșeală mai multe calorii decât doriți, așa că în unele cazuri nu pierdeți în greutate, ci mai degrabă vă îngrașiți, în ciuda pierderii în greutate.
Iată câteva lucruri importante care vă pot ajuta să rămâneți pe drumul cel bun. Este interzis să mâncați ca urmare.
În timp ce se uită la televizor, citesc și ascultă muzică, mulți oameni mănâncă din obișnuință fără să-și dea seama nici măcar ce consumă. Nu mânca prea repede!
Sfaturi pentru a pierde prea mult în greutate în timpul mesei, a mânca prea mult ca urmare a unei mese pripite - spumare. Dacă încetinim, mâncăm cu 15% mai puțin și consumăm mai puține calorii. Evitați alimentația emoțională!
Acest tip de masă se caracterizează prin consumul prea multor alimente bogate în calorii - zaharate și grase. În loc să ghiciți, studiați cu atenție eticheta alimentelor. Informațiile de pe etichete sunt importante, citiți-le înainte de a cumpăra de la dvs.
Înregistrați cantitatea consumată!
Mulți oameni doar ghicesc și, prin urmare, mănâncă mai mult decât cred că ar merita să înregistreze exact ceea ce am mâncat. Nu folosiți ca scuză obiceiurile alimentare ale altor membri ai familiei.
Nu vă referiți la copii când suntem seduși. În schimb, mănâncă pentru a da un exemplu copiilor. Articole conexe despre pierderea în greutate:.
- Dieting Cum să ne menținem pielea strânsă Puteți pierde în greutate în timpul îngrijirii
- Sfaturi pentru dietă Pierderea în Greutate Capsule Forte Obesimate Fără Înfometare
- Acesta este secretul pentru pierderea în greutate durabilă BEOL
- Acesta poate fi secretul unei diete confortabile și de durată! Inel pentru presopunctură pentru HUF în loc de HUF
- Pierderea în greutate peste 40 Iată cele mai bune exerciții și sfaturi ușoare - Peste 40 de sfaturi pentru pierderea în greutate