Sfaturi despre stilul de viață pentru toată lumea

Cum să atingem greutatea pe care o dorim pentru noi?

Antal Anett - István Horváth

Descrieți o dietă zilnică care poate servi drept bază pentru o dietă sănătoasă.

Mic dejun: Puteți alege, de exemplu, ouă amestecate sau ouă prăjite făcute din două ouă, o bucată de chifle de făină de grâu integral cu șuncă și suc de portocale sau ceai de plante.

Ora zece: Masa de reamintire ar trebui să includă fructe. Puteți alege fructele de sezon, cireșele și căpșunile sunt excelente de această dată, dar puteți mânca și mere sau banane.

Masa de pranz: O felie de piept de pui la grătar (posibil făcut cu sos de brânză) cu orez brun ca garnitură poate fi ideală, dar puteți face și o salată proaspătă.

Gustare: De asemenea, puteți mânca fructe, un măr sau o pere.

Masa de seara: Seara ar trebui să mâncăm în principal legume, putem face broccoli, sparanghel sau conopidă prăjiți într-un tub, dar putem adăuga și o salată cu ardei, roșii și rucola.

Ar trebui să evitați alimentele excesiv de grase și alimentele instant. Nu trebuie să renunțăm la dulciuri. Cu toate acestea, cel mai bine este să ne coacem. De exemplu, o brioșă fructată îndulcită cu xilitol, făcută din făină integrală, poate fi făcută rapid și, dacă este consumată cu moderație, poate fi consumată cu încredere. Nu s-a discutat încă dacă o dietă sănătoasă, multe legume și fructe ne oferă cu adevărat vitaminele potrivite, care sunt, de asemenea, esențiale pentru funcționarea organismului.