Căutați o rețetă sau un ingredient

Primăvara este o perioadă excelentă pentru detoxifiere, deoarece tot mai multe legume și fructe proaspete de sezon sunt pe piață în magazine. În aceste câteva zile, nu numai că putem da corpului nostru puțină „libertate”, dar putem face și multe pentru sănătatea noastră mentală.!

Țigările, alcoolul, cafeina și alimentele de origine animală sunt interzise în zilele de curățenie!

Tratament de 1 zi

Merită să alegi o zi de weekend. Când vine vorba de nutriție, avem două opțiuni. Una este ziua postului, când luăm lichide sub formă de apă, ceai de plante sau poate sucuri de legume sau fructe proaspăt stoarse acasă.
În cealaltă versiune „ușoară”, puteți mânca și câteva fructe sau legume proaspete de sezon.

2-3 zile tratament

Idealul este să alegeți un weekend lung. Respectați regulile unei cure de o zi, care poate fi completată cu supe de legume sau legume preparate fără spumă sau cu câteva boabe de semințe uleioase, cum ar fi migdalele și alunele. Folosiți doar condimente verzi pentru a aromă alimentele, cum ar fi pătrunjelul sau țelina, pe lângă faptul că au un efect delicios, impermeabil!

3-5 zile de tratament

În această perioadă, nu consumați carne, zahăr, alimente zaharate, produse din făină rafinate și alcool, țigări, cofeină sunt încă interzise. Dacă doriți o dietă mai strictă sau mai lungă decât aceasta, asigurați-vă că consultați un medic și un dietetician, deoarece dacă vă setați dieta prost, poate duce la boli grave.!

Împrospătare pentru suflet

În zilele de curățare, nu ar trebui să fim atenți doar la dieta noastră, deoarece este cel puțin la fel de important ca sufletele noastre să se relaxeze. Formele de exerciții fizice nu sunt recomandate în acest caz, dar mersul în aer curat, yoga, exercițiile de relaxare, relaxarea și meditația sunt foarte recomandate.!

Tilos!

Nu este recomandat pentru post la copii, vârstnici, cei care sunt subponderali, viitoarele mame în timpul sarcinii sau alăptării, sportivilor intensivi și celor care suferă de anumite boli.