Simpatie - De ce sunt importante mesele în familie

Hrană pentru creier

După cum se știe, citirea unei povești de seară dezvoltă foarte mult vocabularul unui copil. Cercetările au arătat că a mânca împreună are un efect și mai mare asupra dezvoltării vocabularului copiilor mici. Cercetătorii au numărat cuvintele rare - care nu se numără printre cele 3.000 de cuvinte cele mai cunoscute - pe care familiile le folosesc în timpul meselor. Ei au comparat faptul că, cu citirea regulată a poveștilor de seară, copiii învață 143 de cuvinte, în timp ce în timpul meselor, acest număr este de 1000. Copiii cu vocabular mai mare învață să citească din ce în ce mai repede.

Copiii mai mari beneficiază, de asemenea, de mic dejun, prânz sau cină comune. Mâncarea regulată împreună duce la rezultate școlare mult mai bune decât orice altceva enumerat: timpul petrecut la școală, scriind lecții, jucând sport sau alte hobby-uri. Alți cercetători au crezut că au descoperit o legătură între mesele obișnuite și rezultatele învățării adolescenților. Elevii care mănâncă de 5-7 ori pe săptămână împreună cu familiile lor vor fi de două ori mai buni decât cei care mănâncă împreună mai puțin de o dată pe săptămână.

Nutriția fizică

Copiii care mănâncă adesea împreună cu familiile lor consumă mai multe fructe, legume, vitamine, substanțe nutritive și mai puține mese gata și băuturi răcoritoare. Aceste obiceiuri alimentare ne vor aduce beneficii mai târziu în viața noastră adultă. Adulții tineri care au mâncat în mod regulat împreună cu familiile lor ca adolescenți sunt mai puțin obezi și mănâncă mai sănătos chiar și după ce au zburat din casa părintească.

Unele cercetări au descoperit o legătură între reducerea simptomelor bolii (cum ar fi astmul) și mesele comune în familie. Există, de asemenea, mai puține șanse de anxietate și constrângere să se conformeze. Nu numai că o dietă sănătoasă este asociată cu aceste rezultate, dar este importantă și o atmosferă de a mânca împreună. Părinții trebuie să aibă o inimă caldă și să fie dedicați obiceiurilor alimentare ale copiilor lor, mai degrabă decât să-i controleze și să-i controleze - încurajându-i astfel și să facă o alimentație sănătoasă importantă.

Dar totul nu are sens când televizorul este pornit. În grădinițele americane, unde televizorul era pornit în timp ce mâncau, copiii erau mai predispuși la obezitate până ajungeau la clasa a treia. Legătura dintre vizionarea la televizor și obezitate a fost prezentată și în alte țări, precum Suedia, Finlanda și Portugalia.

Hrana sufletului

Un sondaj realizat la 5.000 de adolescenți a constatat că mâncarea împreună a redus numărul gândurilor despre depresie și sinucidere. Un studiu complet nou a arătat că printre copiii abuzați online, cei care au mâncat regulat alături de familiile lor și-au revenit mai devreme. Mesele cu familia „lucrează” mult mai bine împotriva pericolelor adolescenței decât biletele bune, timpul petrecut la școală sau mersul la biserică.

Un studiu din Noua Zeelandă a arătat că mesele de familie reduc șansele unui comportament rău și, în plus, cresc tendința de a se comporta bine. În mod similar, alte cercetări au arătat că acești copii au o viziune mult mai pozitivă asupra viitorului decât copiii de vârsta lor care nu mănâncă regulat alături de părinți.

Care este secretul mâncării împreună?

În țările industrializate, familiile nu cultivă și nu cântă muzică împreună, nu petrec timp prețios unul cu celălalt. Așadar, cina împreună este cel mai bun mod de a afla cine ni s-a întâmplat în acea zi. Într-un chestionar, tinerii americani au fost întrebați când sunt cel mai probabil să vorbească cu părinții lor, iar ora de cină a fost cea mai importantă dintre răspunsuri. Copiii care iau cina cu părinții sunt mai puțin stresați și au o relație mai bună cu părinții lor. A mânca împreună zilnic este ca o centură de siguranță pe drumul accidentat al copilăriei și adolescenței, protejându-vă de probleme și pericole.

Desigur, adevăratul secret al mâncării împreună sunt relațiile personale. Dacă membrii familiei stau unul lângă celălalt în tăcere plângând, eventual țipă unul pe celălalt sau dacă doar îi certă pe copii, aceste reuniuni nu vor avea niciun efect pozitiv. Faptul că un bărbat împarte copiilor săi un pui prăjit nu le va îmbunătăți relația. Dar cina este probabil momentul zilei în care părinții și copiii lor își pot împărtăși experiențe pozitive între ei - mâncare delicioasă, o glumă, o poveste. Acești pași mici pot duce la o legătură mai puternică între părinte și copil, chiar și dincolo de masă.

Vi s-a părut interesant articolul? imparte cu prietenii tai!