Ce să mănânci pentru artroză de șold. Simptomele și tratamentul artrozei șoldului, esența bolii - Masaj

Prevenirea uzurii articulațiilor Articolele noastre recomandate pe această temă: Uzura articulațiilor datorită mișcării necorespunzătoare Articulațiile noastre formează o unitate funcțională, care include oase, cartilaj, ligamente și tendoane, precum și mușchi.

Articulația șoldului: Partea superioară a femurului cu capul articulației este vizibilă în stânga. În mod normal, acesta este acoperit de un strat intact de cartilaj.

Cauzele bolii

Prin urmare, au nevoie în mod constant de substanțe nutritive și ingrediente active, care pot fi furnizate numai de alimente cu valoare biologică ridicată, de preferință într-o stare cât mai naturală posibil. Dar aprovizionarea cu substanțe nutritive depinde și de performanța funcțiilor de bază ale corpului nostru. De exemplu, un sistem digestiv și cardiovascular sănătos și funcțional este o condiție esențială pentru ca nutrienții să fie absorbiți din intestine în fluxul sanguin și de acolo prin sistemul vascular în celule.

În același mod, desigur, produsele finale ale metabolismului și produsele de descompunere trebuie eliminate din celule.

Interferența cu zgură cu aportul de nutrienți Țesuturile conjunctive joacă un rol important în toate aceste procese. Oxigenul și mulți nutrienți importanți ajung la celule prin țesuturile conjunctive. În același timp, îndeplinește și o funcție de filtrare dacă stochează și distruge și transportă tot ceea ce ne împovărează corpul: dioxid de carbon, ingrediente alimentare neprelucrate, acizi, substanțe străine, toxine, de ex. Toate acestea au un efect dăunător asupra transportului substanțelor nutritive către celule, organe și articulații, precum și asupra fluxului de material în interiorul articulațiilor.

Simptomele și tratamentul artrozei șoldului, esența bolii - iulie fungică

Când dieta noastră zilnică este dominată de legume și uleiuri vegetale cu valoare biologică ridicată, facem un serviciu deosebit articulațiilor noastre. Zgură afectează țesutul bogat în vase de sânge, care formează stratul interior al capsulei articulare, în special puternic - așa-numitul.

Produce lichid pentru articulații bogat în acid hialuronic, sinovie, care hrănește cartilajul, reducând în același timp fricțiunea și uzura pe suprafețele articulațiilor ca lubrifiant.

Deplasare7

Cartilajul nu are un aport propriu de sânge, nu circulă vase de sânge în el. Stratul de cartilaj gros de mm, a cărui suprafață este aproape netedă, este ca un burete.

Atunci când sunt supuși unei sarcini, presiuni, toate produsele finale metabolice sunt comprimate și stoarse, intrând astfel în lichidul sinovial, în sinoviu. Când sarcina încetează, aceasta absoarbe sinovia, oferindu-i acces la substanțe nutritive importante. Exercițiile fizice și ameliorarea tensiunii în timpul exercițiilor fizice regulate, combinate cu un aport adecvat de substanțe nutritive, stau la baza sănătății cartilajului.

Nutriția necorespunzătoare dăunează cartilajului Celulele cartilaginoase sunt capabile să repare daunele care apar, de exemplu, atunci când sunt rănite: produc cartilaj care completează răni minore, deficiențe. Cartilajul este de aprox. Cu toate acestea, malnutriția și acidificarea prelungite au ca rezultat modificări ale compoziției cartilajului, pierderea elasticității, vitalității, netezimii și capacității regenerative.

Aceasta începe cercul vicios. Suprafața cartilajului devine aspră, cioburi mici se detașează de el și apar fisuri pe linia părului.

Formarea zgurii interferează cu aportul de nutrienți

In articulații se dezvoltă inflamații și umflături ale edemului articular, care distrug în continuare ceea ce este necesar pentru a mânca cartilajul artrozei șoldului. Ca rezultat, ce să mănânci cu artroză de șold îngustează decalajul articular, ceea ce nu afectează hrănirea și metabolismul cartilajului pentru articulațiile cu gel adânc, dar și etanșeitatea ligamentelor și a capsulei articulare, în același timp efectul lor stabilizator asupra articulații.

Excesul de greutate este un factor de risc semnificativ pentru plângerile articulare. În stadiul avansat, toate procesele degenerative, abrazive, pot determina uzura completă a cartilajului și dispariția de pe suprafața articulației osoase.

Acesta este momentul în care osul se freacă de os, ceea ce este dureros, dar în același timp osul se îngroașă, făcând articulația rigidă. Aceste procese pot fi încetinite sau oprite complet cu tratamente holistice. Excesul de kilograme este o povară mare Obezitatea este un factor de risc semnificativ pentru reclamațiile comune.

Crește uzura articulațiilor, deoarece există mai multă presiune asupra a ceea ce trebuie mâncat cu artroză de șold pe ele. În plus, țesutul adipos conține mediatori inflamatori, așa-numiții Acestea nu numai că măresc tendința de inflamație, dar cresc și grăsimile din sânge, glicemia și acidul uric din sânge, precum și cresc tensiunea arterială.

Uzură reversibilă a cartilajului articular! | Fără medicamente

Toate acestea duc la calcificarea vaselor de sânge pe termen lung, ceea ce afectează foarte mult aportul de sânge, inclusiv în articulații. Prin urmare, în cazul artrozei, ar trebui depuse toate eforturile pentru a pierde în greutate cu ce să mănânci cu artroză de șold.

Acest lucru nu ar trebui, de preferință, să se facă prin interzicerea, numărarea continuă a caloriilor și stabilirea unor obiective nerealiste, ci printr-o dietă săracă în calorii, sănătoasă, care să aibă un gust bun pentru pacient și să țină cont de nevoile individuale ale acestora. Parola sună astfel: Încercați noi arome în loc să vă interziceți. Dieta vegetariană are efecte antiinflamatorii Numeroase studii demonstrează că o dietă vegetariană completă este eficientă în ameliorarea simptomelor artritice tipice, cum ar fi rigiditatea de dimineață a articulațiilor, durerea la pornire și efort, umflarea și durerea articulațiilor și inflamația.

Este recomandat în special creșterea semnificativă a proporției de legume, salate și fructe în dietă. Pentru a pierde în greutate, fiecare dietă ar trebui să conțină de șase ori mai multe legume, salate sau fructe decât alimentele din cereale integrale sau leguminoasele. De exemplu, un aliment ar trebui să conțină g legume sau fructe și g paste fierte întotdeauna uscate, orez, mei, quinoa, fulgi de ovăz sau linte.

Aportul adecvat de lichide este esențial pentru regenerarea cartilajului sănătos: apă minerală, ceai sau suc de legume proaspăt stors sau suc de fructe. La prepararea sosului, legumele se pot purifica cu lapte, fulgi de ovăz sau lapte de soia sau apă.

În plus față de mesele rapide, puteți mânca și chiftele din boabe de legume, pufos, strudel și prăjituri sărate. Nutriția pe bază de plante oferă o serie de beneficii: oferă corpului nostru ingrediente active importante din plante, vitamine, minerale care întăresc țesuturile conjunctive, îmbunătățesc metabolismul țesuturilor moi ale oaselor, cartilajului și articulațiilor.

Datorită proprietăților sale antiinflamatoare, imunostimulare, antibacteriene și antioxidante, neutralizează radicalii oxigen liberi care dăunează cartilajului, care sunt produși în timpul artritei și leziunilor. Dieta plantelor este săracă în purine, din care se produce acid uric în organism.

Mecanismul coxartrozei

Dacă ne încărcăm corpul cu multă purină timp de ani de zile, nu va putea face față cantității acumulate după un timp. Nivelurile de acid uric din sânge cresc, care sunt depuse sub formă cristalină în rinichi, țesuturi conjunctive și articulații.

Această boală se numește gută. Artrita gută accelerează în continuare uzura cartilajului. Alimente care sunt problematice din punct de vedere al încărcăturii de purină: carne, mezeluri și, în principal, măruntaie, dar și pește, supe și sosuri de plicuri, precum și cola și alcool, în special bere.

Are un efect benefic asupra echilibrului acido-bazic, care este important și pentru oasele și articulațiile noastre, prin neutralizarea acizilor depuși în țesuturile conjunctive și ajutând la golirea acestora. Dacă dieta noastră este prea bogată sau conține prea multe proteine animale, zahăr, făină fină, pe lângă care bem mult alcool, cafea, băuturi răcoritoare cu zahăr, cantitatea de acizi produși depășește capacitatea de tamponare a rinichilor, plămânilor și ficat.

Simptomele și tratamentul artrozei șoldului, esența bolii

Excesul de acid este depus în țesuturile conjunctive și inițiază procesele descrise mai sus. Postul este foarte eficient pentru plângerile articulare. Alimentele vegetale nu conțin acizi grași omega-6 cu acid arahidonic, din care membrii societăților civilizate consumă de câteva ori cantitatea recomandată în fiecare zi. Acest acid gras, atunci când este supradozat permanent, se acumulează în celule, ceea ce favorizează dezvoltarea proceselor inflamatorii în zonele articulațiilor expuse la sarcini mari.

Acidul arahidonic provoacă inflamație Alimentele bogate în acid arahidonic sunt în principal grăsimi animale, în special untură, cârnați, măruntaie, ouă, în principal carne de gălbenuș, produse lactate grase și multe tonuri de pește, macrou, somon. Cu toate acestea, peștele conține, de asemenea, mulți acizi grași antiinflamatori omega-3 EPA și DHA, deci ar trebui preferați cărnii și mezelurilor.

O sursă excelentă de acizi grași omega-3 vegetali, acidul alfa-linolenic este semințele de in și semințe de cânepă, nuci, canola și ulei de perilla.