Mai spațios afară

Unul dintre cele mai mari riscuri de sănătate ale căldurii actuale este deshidratarea. Nu strică să conștientizăm exact ce este deshidratarea și ce trebuie să facem pentru a o evita. Răspunsul simplu este să beți multe lichide, dar nu contează cât de mult beți și în ce doze.

deshidratării

În ultimele săptămâni, mult mai mulți oameni s-au plâns de dureri de cap, letargie și oboseală decât de obicei. „Este clar că oamenii nu consumă suficiente lichide. Mai ales acolo unde nu sunt obișnuiți cu o astfel de căldură, merită o mulțime de oameni nepregătiți ”, a declarat GP Kenny Livingstone pentru ediția britanică a HuffPost.

Ce este deshidratarea?

Deshidratarea este cauzată atunci când o persoană nu transportă suficient lichid în corpul său. Este adesea suficient să o tratați dacă beți multă apă, deși dacă simptomele includ deja vărsături, nu este întotdeauna atât de simplu.

- Urină galben închis cu miros puternic

- Gură uscată, buze și ochi

- Mai puțin de urină de patru ori pe zi

Potrivit dr. Kenny Livingstone, persoanele în vârstă și copii sunt cele mai expuse riscului în timpul valurilor de căldură. Bebelușii mai mici de șase luni se pot usca foarte repede.

De asemenea, au următoarele alte simptome:

- Mult mai mult pelus uscat decât de obicei

- Plângând fără lacrimi sau cu mici lacrimi

Ce trebuie să faceți dacă sunteți deshidratat?

Beți des, dar puțină apă și creșteți încet doza. De asemenea, ajută la consumul de alimente cu un conținut ridicat de lichide, supă rece, cuburi de gheață sau pepene verde.

Bea copii mici cu apă lingură. Copiii alăptați nu au nevoie de apă dacă nu sunt hrăniți. Dar bebelușii hrăniți dintr-un biberon pot adăuga puțină apă în plus. Adăugați apă fiartă și răcită numai la vârsta de șase luni.

Persoanelor cu boală sau diaree li se recomandă să cumpere un medicament la farmacie pentru a compensa sărurile și lichidele lipsă. De asemenea, puteți bea cola fără carbon, deoarece conține și săruri și zahăr.

Dacă urina este din nou slabă și normală, este un semn sigur că nu mai suntem deshidratați.

Când este nevoie de ajutor imediat?

Dacă deshidratarea devine un risc pentru sănătate, consultați imediat un medic. Care sunt cele mai frecvente semne ale acestui lucru?

- Dacă suntem neobișnuit de obosiți

- Suntem confuzi și dezorientați

- Dacă amețim când ne ridicăm și nu dispare