Slăbește aproape de mine. conectare

Iunie După un rău grav pe patul de spital, el a spus: „Dacă mă trezesc dimineața, voi avea puterea să-mi schimb viața”. Astăzi, la 29 de ani, este mai ușor de 60 de kilograme, este instructor de yoga, dietetician, antrenor și, dacă ți-e poftă, faci un semimaraton. De fapt, nici măcar nu aveam obiective, vise, pe care aș fi putut să le fac.

Slăbește aproape de mine Cred că am vrut să scăpăm de greutate povești de succes, dispar, slăbesc aproape de mine în tăcere, când nu mai pot trăi o viață demnă de trăit. Zsolt, aproape un kilogram Sentimentele erau banale, până când într-o zi, nu cu mult timp în urmă, El a simțit că nu există nicio soluție la starea sa, totul într-o singură noapte totul s-a schimbat.

Îmi amintesc cu adevărat de acea noapte. M-am întins să slăbesc aproape de mine într-un pat de spital, în pragul visului și al stării de veghe, privind spre tavan, urmărindu-mi inima calmantă și plângând. Am simțit că asta e, aș putea veni la următorul pentru a slăbi aproape de mine. Apoi mi-am făcut o cerere de câteva ori la rând, cu convingerea sacră că, dacă ar trebui să fie, aș muri dimineața, dar dacă mă trezesc dimineața, aș avea puterea să-mi schimb viața.

Zsolt a început schimbarea stilului de viață o săptămână mai târziu. Cum ați dezvoltat acest nivel de exces de greutate până la vârsta de 14 ani? Expertul vorbește imediat despre mine, care spune că această pierdere în greutate s-ar fi putut dezvolta doar datorită efectului combinat al multor factori.

Printre altele, mediul familial a contribuit la obezitate și aceasta include o mulțime de modele de comportament, obiceiuri, de ex. În plus, medicamentele antiinflamatoare cu steroizi și acumularea familiei date astmului copilăriei mele ar fi putut contribui, dar cred că toate s-au unit. Ce a însemnat schimbarea stilului de viață? De la cine să slăbești aproape de mine și ai primit ajutor?

A fost ca și cum ai începe o viață cu totul nouă. Lăsând deoparte aproape toate obiceiurile vechi, nervozitatea proastă, am început să mă reconstruiesc de la zero.

Pentru o lungă perioadă de timp, mi s-a părut că am slăbit aproape de mine, gândindu-mă la toate, de parcă aș fi trăit viața altei persoane înainte să slăbesc. În practică, schimbarea a însemnat că am început să mănânc complet diferit - atunci am trecut la un stil de viață vegetarian, am început să mă deplasez zilnic, meditând, practicând mai târziu yoga și stabilindu-mi obiective.

Poate că a pierdut în greutate aproape de mine a fost cea mai importantă - și, în același timp, cea mai dificilă - învățare a iubirii de sine și a acceptării de sine. Ceea ce nu este un proces închis, o practică continuă, acum văd că durează o viață. Zsófia Papp a ajutat la început.

I-am fost recunoscător de atunci, deoarece am primit principiile stilului de viață conștient de sănătate pe care le urmăresc și astăzi. Și, desigur, am norocul să slăbesc aproape de mine, pentru că atunci când familia și mediul meu au văzut adevărata hotărâre în mine, toți s-au unit și au ajutat. Acum știu că nu am făcut totul bine, am făcut multe lucruri stupide pe parcurs ca dietă, dar am învățat multe din acestea și folosesc acea experiență pentru a lucra cu cineva la o schimbare de stil de viață.

Ceea ce a ajutat a fost când ți-a fost greu să urmezi o dietă sau te-ai blocat în dietă?

pierderea în greutate cu succes

Chiar am crezut atât de mult încât, în schimbul faptului că nu mor în toate acestea, partea mea este că trebuie să o fac.

O săptămână mai târziu, am început să fac o schimbare de stil de viață, să găsesc și să primesc tot ajutorul de care aveam nevoie, iar schimbarea s-a întâmplat doar ca și când nu aș fi controlat procesul. Viața mea a fost foarte fericită că a slăbit aproape de mine, chiar și la început o dietă mai strictă, care nu după mult timp nu a putut fi numită deloc așa, deoarece stilul meu de viață a fost construit și în jurul acestuia.

Am învățat să mănânc și să tratez mâncarea diferit, sănătatea.

Dieta peste 50 de ani - Dieta Femina

A trebuit să învăț să separ foamea emoțională de cea biologică. Atitudinea față de mâncare și lucruri este punctul. Rezultatul muncii și voinței persistente a lui Zsolt a fost atins! În urma a ceea ce vi s-a întâmplat, ați ales profesia de dietetician? Mi-am dorit o profesie pe care să o pot folosi pentru a combina pe alții cu propria mea experiență și principii profesionale pentru a mă ajuta să fac o schimbare de stil de viață. Am primit asta de la familie, de la alții, și de la mine. S-a vorbit chiar despre psihologie și cariere medicale, până la urmă am ales asta.

Cu toate acestea, consider că partea de autocunoaștere a pierderii în greutate și a schimbării stilului de viață este cel puțin la fel de importantă ca dezvoltarea unei nutriții și exerciții fizice adecvate.

Nici măcar nu-l cunoașteți! 45 de kilograme pierdute kisrabamentitakarek.hu
Pierderea în greutate succes în 6 luni
Petechii de pierdere în greutate

La urma urmei, ca urmare a unei astfel de schimbări, totul se schimbă: obiceiuri, relații umane, relații cu noi înșine. Trebuie să descompunem personalitatea sau sistemul obișnuit care a creat obezitatea și să construim o mulțime de lucruri noi, astfel încât să nu devenim grăsimi într-un corp slab care va pierde din nou în greutate mai devreme sau mai târziu. Am învățat o mulțime de alte lucruri care completează bine știința nutriției: yoga, consiliere pentru stilul de viață, tehnici de gestionare a stresului, metode de terapie comportamental.

Câte kilograme ești acum? slabeste aproape de mine

Arzător de grăsimi cu magneziu

Cum vă mențineți greutatea? Cel mai frumos lucru este că nu trebuie să-l păzesc. Pur și simplu trăiesc prin faptul că nutriția înseamnă deja ceea ce este cu adevărat: o nevoie biologică și numai în multe moduri satisfacție emoțională, reaprovizionare.

Nu depind de mâncare când îmi este foame, mănânc, fără vinovăție, cu foarte bun gust. Există un cadru pentru aceasta, nutriția vegetariană, dar aș continua să fac asta chiar dacă nu ar fi cel mai sănătos, această decizie a fost luată la un nivel diferit.

Și nu era nevoie să postim lângă el.

Când ai început yoga și ce îți oferă exercițiul? Mi-a plăcut foarte mult, dar în acel moment încă alergam să slăbesc aproape de mine și doar făceam exerciții de chi-kung. Practica mai regulată durează aprox. Este vorba despre pierderea în greutate, privind operațiunile, relațiile, obiceiurile, motivațiile noastre.

Practica regulată a yoga îmi permite să văd aceste procese, care au avut loc sau au loc în mine, într-un mod complex, să mă îngraș, să slăbesc subțire, ce este acolo și să merg mai departe de el.

Yoga mă învață să accept, să iubesc, să respect, să apreciez și să am grijă de propriul meu corp într-o tăcere frumoasă.

A slăbit fără exerciții fizice, urmând o dietă cu doze mici, și a devenit o femeie foarte bună! Așa a făcut-o!

slăbi aproape de mine Mă ajută să-mi accept limitele, punctele slabe, dar mă ajută și să mă dezvolt în ele, chiar și dincolo de vechile instincte. Cel mai mult mă bucur de partea de practică yoga care mi se întâmplă în afara covorului de yoga, dar ca urmare a timpului petrecut acolo.

Ce altă cunoaștere de sine etc. Practic tehnicile de meditație, relaxare și concentrare ale yoga. Am învățat și folosesc o mulțime de metode bune ca antrenor de viață și metode bazate pe sistem, cum ar fi.

Toți ajută la crearea unui stil de viață conștient, dau autocunoaștere. Care este motivul, după părerea dvs., că mulți oameni nu sunt în stare să scape de excesul de greutate?

Nici măcar nu-l cunoașteți! Márta Makány a slăbit 45 de kilograme

Ca și în cazul dezvoltării, există nenumărate motive pentru a pierde în greutate aproape de mine. Lipsa motivației, îngăduința, beneficiile afecțiunii sunt da, au și modele și credințe restrictive sau pur și simplu obiceiuri proaste. O mulțime de lucruri trebuie schimbate împreună, dar cel puțin unul după altul, astfel încât cineva să poată scăpa cu adevărat de excesul de greutate, mai ales când vine vorba de slăbit aproape de mine 5 kilograme.

Este un pic ca atunci când toată lumea știe, iubește, urăște sau acceptă pe cineva cu părul brun lung și apoi îl întrerupe brusc și îl vopsește blond.

Împreună cu schimbările externe, o mulțime de lucruri se schimbă: cei cărora le-a plăcut până acum pot spune acum că nu le place așa sau invers. Este puternic să slăbești aproape de mine că stratul nostru de grăsime este un fel de izolație împotriva lumii. Este un lucru înfricoșător să ieșim din sistemele noastre obișnuite și mai ales să dorim să retragem milioane de efecte la început.

Este mai bine să ai un iad familiar și să-l întâlnești mai ușor, mai ales când avem modele ușor de întărit cu obezitatea: nu sunt iubibil, nu știu, sunt incapabil, sunt șchiop, eu Sunt singur, sunt izolat, nu mă bucur, nimeni nu vrea să fiu.

Instructor de yoga pentru adolescenți de 140 de kilograme, care acum îi ajută pe ceilalți să slăbească - cunoaște-l pe Zsolt

Ce sugerați celor care au o problemă similară cu dvs. la 16 ani? Vor să înceapă să învețe să se respecte pe ei înșiși, pe corpul lor și să încerce să-i ofere ceea ce are nevoie. Pe măsură ce începem să fim atenți la noi înșine, multe se vor schimba. De asemenea, trebuie să aibă un obiectiv care să fie bine descris, dar nu spune tuturor, pentru că nu trebuie să-l faci o așteptare externă.

De asemenea, este important ca obiectivul să fie pozitiv, semnificativ și orientat spre viitor, nu un obiectiv bun de ex. Merită pentru noi înșine. Practic, nu trebuie să vă concentrați în mod constant pe perechea de obezitate-pierdere în greutate. Este mult mai bine să încheiem făcând tot posibilul pentru sănătatea noastră, restul vine de la sine.

Pierderea în greutate susținută cu ajutorul Subconștientului - Nutriție adecvată - Consolidarea rezistenței - Motivație

Dar, odată ce am început, să facem ceva pentru asta în fiecare zi și să nu ne mișcăm din ură, frică sau furie, ci din acceptare, răbdare, dragoste. Nu este târziu și nu la timp. Pur și simplu este suficient pentru a începe. Dacă este necesar, cereți ajutor, dar nu vă interesează în niciun fel. Acesta este cel mai important. Toată lumea reușește dacă își găsește propria cale într-o schimbare a stilului de viață.

Și, în cele din urmă, ca nutriționist, spun asta: a mânca nu este cel mai important lucru din lume, să nu ne învârtim în jurul tuturor. Nu cumpărăm o mașină în scopul realimentării, ci pentru a ne duce acolo unde vrem să mergem.