Slăbește zâmbind. Vrei sa slabesti? Dieta este mai importantă decât exercițiile fizice, spun oamenii de știință bassment.hu

poți

Rolați covorul! Și-a pus muzica în computer, a încheiat volumul și a învârtit deja baloanele de argint în fața camerei, după ritmuri latine.

Dar, în noul meu loc de muncă, am renunțat la o pierdere în greutate fantastică cu un zâmbet, datorită lor, câteva luni de pierdere în greutate zâmbind, mi-am adunat toate forțele și m-am angajat în marea transformare. Și a încercat o nouă tendință de fitness, Zumba.

Acum știu că până când hotărârea și voința de a o face vor fi pe un teren solid, rezultatul scontat nu va fi atins. Și insuficiența dietei, somnului și exercițiilor fizice sunt, de asemenea, componente esențiale pentru succes.

Meditație pentru pierderea în greutate - Realizați cu ușurință forma dorită!

Pierzând în greutate cu un zâmbet la începutul anului, am decis să-i întorc spatele acestei delicatețe la fel ca pizza și dulciurile și nu mă voi opri din dietă până când cântarul nu va arăta 50 de kilograme! Am încercat mai multe metode de slăbire de la postul până la tratamentul cu varză, dar după o săptămână a trebuit să le las pe toți să slăbească zâmbind.

Dieting: un miracol în loc de perseverență

Și, desigur, kilogramele mi-au revenit în curând. Din fericire, am găsit o dietă de tip sanguin. Mi-a fost dor de mișcare, așa că au început să meargă la sala de sport împreună cu partenerul său.

Nu am o treabă atât de ușoară, așa că m-am alăturat unui concurs de dietă. Am exclus din dietă ceea ce era de așteptat în funcție de dieta grupelor de sânge și am limitat și cantitatea de capturi.

Întotdeauna am terminat să mănânc înainte de a fi plin. Am avut întotdeauna un pic în plus, dar am câștigat aproape un kilogram în timpul sarcinii.

5 sfaturi: să rămâi pozitiv în timpul dietei?

M-am uitat în oglindă și aș fi preferat să o sparg pentru că nu mă vedeam în ea. Am crezut că am un soț minunat - căruia îi plăcea și el să cântărească 98 kg - și o fetiță onirică, așa că, cu un zâmbet pentru a slăbi, aș putea să fiu o persoană bolnavă, bolnavă, tristă, obeză.

Mi-au durut spatele, genunchii, gleznele. Am inspirat adânc și am intrat în dietă.

Când am slăbit mai puțin de 85 kg, mi-am extins și planul de antrenament cu cursuri de cardio. De atunci, am făcut în principal antrenamente de modelare.