Slăbiți cu vitamina C.!

vitamina

Iarna, este una dintre pietrele de temelie ale protecției bolilor, dar vitamina C nu numai că ne aduce beneficii sănătății, ci ajută și să scăpăm de kilogramele în plus.!

Toată lumea urmărește asta acum!

Minunat: actrița de renume mondial susține infecția ochilor din multe teste de coronavirus

57 de vaccinuri au fost distruse de un farmacist care spune că vaccinul schimbă ADN-ul

De ce este bine?

Vitamina C joacă un rol important în multe procese metabolice. Are un efect pozitiv asupra nivelului de grăsime din sânge, stimulează arderea grăsimilor, detoxifică și întărește țesutul conjunctiv. În special, vă poate ajuta să eliminați tampoanele de grăsime încăpățânate de pe stomac.

Doza zilnică recomandată este de 100 mg. Cu toate acestea, datorită efortului fizic și stresului, precum și fumatului, această cantitate poate fi cu până la 50% mai mare! Deoarece corpul pur și simplu elimină excesul de vitamina C, doza zilnică poate fi în siguranță mult mai mare.

În tabelul nostru, am adunat cei mai importanți furnizori de vitamina C, care, în plus, sunt chiar săraci în calorii și pot fi consumați chiar și în fiecare zi. De exemplu, încercați o legumă cu un fel de mâncare sau o salată delicioasă de fructe!

Datorită sensibilității la căldură și lumină a vitaminei C, legumele și fructele trebuie consumate proaspete sau fierte doar pentru o perioadă scurtă de timp, mai precis aburite.

Cei mai buni furnizori de vitamina C

Alimente (crude)

Cantitatea de vitamina C în comparație cu doza zilnică recomandată

Alimente (crude)

Se recomandă cantitatea de vitamina C în comparație cu doza zilnică recomandată

200 ml suc de portocale proaspăt stors

150 g de kale

150 g de varză roșie

150 g de varză

150 g fenicul

200 ml suc de portocale fibros (conservat)

4 linguri suc de cătină

60 g coacăz negru

100 g gem de măceșe

150 g coacăz roșu

150 g cartofi dulci

150 g varză chineză

Pentru rețete bogate în vitamina C, citiți cel mai recent număr din BlikkWomen sau

Din numărul nostru actual:

Cană de prăjituriAm colectat rețete pentru delicatese care pot fi preparate în cea mai simplă bucătărie echipată."Sunt întotdeauna călăuzit de inima mea"Este bine să vorbești cu Izgabella Varga. Este amabilă, răbdătoare, înțeleaptă și radiază o seninătate incredibilă. Printre prieteni, am intervievat-o pe actrița ei la sfârșitul unei zile lungi de filmare.