Așa slăbești: fără vinovăție

Ați auzit vreodată termenul de a mânca stresul? Ne place acest cuvânt pentru că descrie atât de bine în ce trăim noi, oamenii moderni din secolul XXI.

Pentru că cum trăim? Trebuie să îndeplinim o mie și una de sarcini zi de zi, ceea ce ne înțelege în mod înțeles. Când în sfârșit avem un minut de mâncare, simțim că merităm gustări delicioase, deoarece am băut toată ziua.

Ai nevoie de un minim de ciocolată

Unul dintre cele mai bune lucruri din lume este să stai în fața televizorului cu mâncarea ta preferată și să dezlănțuie vraja „acum totul este gratuit pentru că merit”. Și, desigur, știm întotdeauna că „doar acum este odată” gratuit.

Vraja este de aprox. durează până a doua zi dimineață când ne ridicăm pe cântar și ne confruntăm cu prețul zilei libere la cină. Dacă nu, de ce am fi stresați imediat? Preferăm să eliberăm tensiunea imediat cu câteva mușcături delicioase. Dar nu se poate, pentru că atunci soldul ar arăta și mai mult.

Promitem să facem dietă. De asemenea, ne păstrăm hotărârea până cel puțin după-amiază, când șeful nostru (de multe ori deja) ne umilește cu succes la întâlnirea echipei. Hormonii stresului sunt apoi bombardați în doze atât de mari încât simțim că cântărim aici sau acolo, trebuie doar să mâncăm ceva în bufet. Dar nici o felie de muesli! Avem nevoie de un minim de ciocolată pentru a culege victoria împotriva atacului hormonilor de stres.

Reușim? Nana, oferim corpului nostru o doză de endorfine pe care un alergător de maraton ar invidia-o. Cu ajutorul ciocolatei, ne liniștim și nu ne mai simțim atât de înșelați. Este în regulă, până când vom intra pe cântar. Apoi cercul începe de la început.

Merităm gustări delicioase, deoarece am sorbit toată ziua.

Suntem blocați într-un cerc vicios de evlavie

Suntem stresați în viața de zi cu zi, pe care o ameliorăm mâncând și apoi devenim stresați de greutatea noastră, pe care mai devreme sau mai târziu o compensăm mâncând din nou. După un timp, ajungem la „este prea târziu”, „cui îi pasă” și „oricum”.

Cu toate acestea, ne spunem toate acestea la suprafață. În adâncul sufletelor noastre, suntem foarte interesați să ne privim și să ne torturăm cu o vinovăție dură pentru stilul nostru de viață neglijent. Cercul se închide și ne blocăm.

Poate am reușit să clarific faptul că consumul de stres este influențat în primul rând de emoțiile noastre. Dacă doriți să vă schimbați stilul de viață, trebuie să înțelegeți rădăcina problemei!

Cauza stresului este de obicei un fel de frică. Simțim că nu suntem suficient de inteligenți pentru a ne potrivi la locul de muncă, nu suntem suficient de curajoși pentru a ne ridica în fața șefului nostru, nu suntem destul de drăguți pentru a ne mulțumi soților, nu suntem mame răbdătoare pentru a ne oferi mereu copilului cea mai bună formă.

Unul dintre principalele motive pentru stres este că credem că există prea mult decalaj între abilitățile pe care le posedăm și sarcinile pe care ni se așteaptă, pe care nu suntem în măsură să le acoperim. În majoritatea cazurilor, acest lucru nu este adevărat oricum, ci doar - credința noastră meschină, care oricum este tipică maghiarilor, ne împinge în cercul vicios al gândurilor negative, al grijilor, al stresului și stresului rezultat.

Întoarce-te către tine!

Deci ideea de bază că nu suntem suficient de buni generează întotdeauna stres în noi. Avem deja un sentiment de vinovăție cu privire la cine suntem și încercăm să suprimăm acel sentiment mâncând. Funcționează și pentru o vreme, dar când intoxicația cu caiacul dispare, gândurile vătămătoare și vinovate se strecoară încet înapoi, de care nu ne putem elibera decât printr-o oarecare subtilitate.

Trebuie să plătim pentru presiunea vinovăției. Prețul este supraponderal, ceea ce ne va face să ne simțim din nou vinovați. Simțiți deja care este punctul comun aici? Sigur, vinovăție. Aceasta este atât o cauză, cât și o consecință a stresului. Cum poți scăpa de vinovăție? Deci, dacă începi să fii atent la sentimentele tale. Deci, dacă te întorci mai întâi la tine înainte de a începe o dietă!

Vă putem ajuta cu asta. Adăugăm muniții spirituale reale vieții de zi cu zi: un antrenor de încredere în sine pentru a elimina vinovăția, un program complex de stil de viață pentru a pune „Sunt suficient de bun” în locul său.