Slăbiți cu siracuza, lucruri importante

Metode de protecție Pentru a slăbi cu siracuza. David Ashton, șeful Healthier Lose Weight Syracuse, o organizație medicală din Marea Britanie, a raportat următoarele puncte.

Majoritatea oamenilor spun că aleargă, dar eu le răspund mereu că au nevoie de aceeași cantitate de energie pentru ambele: aproximativ kcal.

La urma urmei, pierderea în greutate cpl aceeași masă din aceeași greutate pentru a pierde siracuza pe care o mutăm, munca necesară pentru aceasta trebuie să fie aceeași: este fizică simplă. Singura diferență este că puteți parcurge distanța în mai puțin timp alergând.

Pierdând deja în greutate Siracuza, am explicat acest lucru pacienților mei, dar acum dintr-un studiu realizat de oamenii de știință de la Universitatea Syracuse, parcă am dat sfaturi greșite. Cercetătorii au măsurat aportul caloric real de 12 bărbați și 12 femei, în timp ce alergau aproximativ un kilometru pentru a pierde în greutate siracuza pe banda de alergat. Bărbații au ars în medie kcal în timp ce alergau, în timp ce erau doar la mers; la femei, cele două valori au fost de 74 kcal și respectiv.

Deci, cantitatea de calorii necesare pentru a alerga și a merge a fost semnificativ diferită. Dar de ce? Răspunsul este legat de localizarea centrului de masă al corpului.

În timp ce mergem, ne ținem picioarele destul de drepte, astfel încât centrul de greutate rămâne același, cu excepția unei ușoare ascensiuni și coborâri. În timp ce alergăm, pe de altă parte, sărim de la un picior la altul, iar centrul de greutate crește mai sus cu fiecare salt. Când ajunge la pământ, picioarele amortizează impactul îndoindu-se: pierderea în greutate siracuza este atunci cea mai mică.

Pentru a pierde în greutate siracuza are loc o mișcare atât de puternică în sus și în jos. Pentru a pierde în greutate mișcând greutatea siracuză într-un plan vertical, în sus și în jos, trebuie să depășești gravitația și asta necesită energie - motiv pentru care alergarea consumă mai multă energie.

Presupunerea mea a fost că singura diferență între a alerga și a merge în plan orizontal pentru a pierde în greutate este viteza mișcării siracuzei și nu am luat în considerare efortul semnificativ pe care îl facem în direcție verticală.

În ceea ce privește sănătatea, nu prea contează prea mult. Mersul pe jos este, de asemenea, un exercițiu excelent pentru pierderea în greutate și menținerea unei greutăți sănătoase. Este adevărat că arderea caloriilor durează puțin mai mult decât alergarea, dar atât de mult pentru a pierde în greutate ar trebui să fie siracuza!

Cel puțin vă puteți bucura de priveliște netulburată!