Smoothie de banane cu avocado care economisește stomacul

Mărturisesc că îmi place vremea temporară cel mai puțin din an. Plouă mult, zilele devin mai scurte, se apropie nopțile mai reci. Prin urmare, nu este rău să începem să ne pregătim sistemul imunitar la timp pentru vicisitudinile vremii. Adesea se întâmplă ca în drum spre serviciu sau la școală să prindem un virus în autobuz, metrou sau tramvai, care ne slăbește corpul.

Soluția este alimentația sănătoasă, exercițiile fizice și prevenirea. În primul încerc să te ajut, în al doilea vorbesc pentru mine. Prevenirea înseamnă pregătirea și întărirea sistemului nostru imunitar împotriva posibilelor boli. Probioticele au un efect benefic asupra digestiei noastre, ele refac flora intestinala, dar daca ne imbolnavim, ele pot ajuta si la tratamentul cu antibiotice..

Inutil să spun, cât de sănătoase sunt cele două ingrediente din titlu și joacă un rol important în consolidarea sistemului de apărare al corpului nostru! Avocado este bogat în acizi grași esențiali, un fruct bogat în vitaminele A, C și E și, de fapt, o legumă, pe care oamenii de știință încă o susțin până în prezent. Și bananele sunt cunoscute ca fiind bogate în calciu, absorbite rapid de organism, astfel încât să poată fi administrate bebelușilor! O pereche mai bună nu s-a putut imagina, deoarece așa combinăm plăcutul - deliciosul smoothie cu banane - cu utilul, deci cu aportul de vitamine esențiale și întărirea corpului nostru.

Câteva lucruri interesante despre banane:

Știați că deșeurile organice provenite din consumul de banane din Rwanda au atins astfel de proporții încât a fost înființată o echipă separată de cercetare pentru a produce brichete din deșeuri vegetale? Acesta este modul în care își rezolvă problemele cu gestionarea deșeurilor. Equador este cel mai mare exportator mondial de banane, ce ar putea exista acolo dacă deja este cazul în Rwanda! 🙂
Bananele Chiquita ((știți sigla albastră-galbenă) domină piața mondială a bananelor. Aproape 90% din bananele vândute pe Pământ trec prin ele! Drept urmare, au fost în conflict cu Uniunea Europeană de mai multe ori, deoarece au abuzat în mod repetat de avantajul lor competitiv față de alți distribuitori.!
Bananele aparțin aceluiași grup botanic ca, să zicem, crini sau orhidee! Puțini știu că nu este o plantă lemnoasă, ci aparține familiei plantelor erbacee.
Bananele verzi conțin acizi grași cu lanț scurt care ajută celulele care acoperă sistemul digestiv să faciliteze absorbția nutrienților de către organism.

Revenind la cocktailul meu de dimineață:

Am aruncat chiar și banana și avocado cu puțină semințe de chia, ceea ce ne pune în ordine digestia, iar capacitatea sa de a absorbi lichide este, de asemenea, remarcabilă, astfel încât oferă o senzație de sațietate de dimineață până la prânz. Nu numai sănătos, ci și foarte delicios, încercați!

Baza întregului smoothie este laptele de migdale vanilat care îmi place atât de mult, care este delicios în sine, și în această formă am reușit să aduc laolaltă o delicatesă cerească cu ajutorul blenderului.!

Modul în care este realizat este destul de evident, dar ideea este mai memorabilă. Și, desigur, imaginile atrăgătoare care sunt garantate să declanșeze salivația decât oricine le vede!

Ingrediente:

3 banane medii
2 avocado
2 dl lapte de migdale vanilat
1ek chia mag

Pregătire:

Puneți toate ingredientele în blender, începând cu laptele de migdale și purecați-l în cea mai înaltă setare timp de 2 minute. Apoi turnat în pahare, oferim familiei să-și ajute sistemul imunitar fără știrea lor, chiar și în zilele mai reci.!