Șoc: acest lucru se întâmplă corpului tău dacă nu bei alcool și cafea

Dacă ești atent la dieta ta și îți mai iei puțin timp să te miști, corpul și sufletul tău se vor transforma. Trebuie să îndrăznești?

Vei dormi mai bine

Alcoolul vă întrerupe perioadele de somn. Nu contează dacă bei un pahar de vin sau îl bei toată noaptea - îți afectează negativ ritmul de somn. Dormi, dar corpul tău nu-și găsește liniștea. Corpul tău lucrează ore suplimentare pentru a te scăpa de toxinele pe care le-ai ingerat. A doua zi dimineață și zilele următoare, veți fi obosiți și acordați până când corpul dvs. își va recăpăta liniștea sufletească pierdută.

Consumul de cafea vă afectează somnul în mod diferit. Consumându-l, pierdeți lichid și nivelul de serotonină din creier devine prea scăzut, ceea ce nu numai că este esențial pentru somnul normal și funcția intestinului, ci vă afectează și starea de spirit și nivelul de energie.

Mănânci mai puțin - vei slăbi

Alcoolul stimulează pofta de mâncare. Dacă beți înainte de a mânca, deja mâncați mai multe alimente, dacă doriți, atunci doriți să mâncați mai multe alimente pentru a compensa sărurile și mineralele pierdute.

Tindem să uităm că alcoolul este cel mai caloric nutrient după grăsimi. Este plin de calorii sărace în nutrienți de care organismul tău pur și simplu nu are nevoie. Un singur pahar de cocktail conține 3-400 de calorii. Carbohidrații și zahărul cresc nivelul de insulină și conduc la depozitarea caloriilor de care nu aveți nevoie ca grăsime. Dacă încetezi să bei alcool, vei reduce automat numărul de calorii pe care le consumi și vei pierde în greutate.

Ficatul vă va mulțumi

Una dintre funcțiile importante ale corpului ficatului este de a ajuta la descompunerea și procesele digestive implicate, la curățarea corpului, iar cealaltă este descompunerea glucozei în energie. Dacă există alcool în organism, ficatul încetează să mai facă aceste sarcini atâta timp cât etanolul este în fluxul sanguin. În plus, atunci când ficatul procesează alcoolul, produce o substanță toxică numită acetaldehidă, care interferează cu celulele hepatice.

Consumul de cafea afectează și funcțiile de detoxifiere ale ficatului. Interferă cu digestia și poate provoca arsuri la stomac.

Starea funcțională a ficatului poate fi dedusă din nivelul colesterolului. Consumul de cafea și alcool crește nivelul colesterolului din sânge. Dacă le părăsiți, acest nivel va scădea.

Pielea ta îți va mulțumi

Alcoolul în special, dar și cafeaua, este diuretic și inhibă producția de ADH de către rinichi, care este responsabil pentru reținerea apei. Acest lucru lasă mai multă apă din corp decât ar fi ideală. Prin urmare, previne hidratarea corpului, care este cel mai vizibil pe piele. Din fericire, pielea este un corp incredibil și, după câteva zile de renunțare la alcool, îmbunătățirea este vizibilă. Roșeața dispare pe pomeți și pe nas, iar eczema și mătreața capului sunt reduse.

Nivelul zahărului din sânge scade

Mai ales consumul de cafea vă supără nivelul zahărului din sânge, crescând nivelul hormonilor de stres. Și stresul crește nivelul de insulină. Glicemia ridicată duce la deteriorarea arterelor și crește riscul de boli cardiovasculare.

Retragerea alcoolului și a cafelei scade, de asemenea, glicemia.

Cu toate acestea, consumul moderat de alcool reduce bolile cardiovasculare. Reduce riscul de accident vascular cerebral și diabet.