Specialist în vitamine - Rădăcina de aur

Rădăcină aurie

Extractul de rădăcină de Rhodiola rosea are mai multe funcții adaptogene. A fost folosit cu succes de călugării tibetani timp de 1.200 de ani, iar astăzi știința și-a dovedit efectele benefice asupra sănătății. Până în prezent, au fost identificate aproape două sute de specii, dintre care, pe baza experienței, cel puțin douăzeci au efecte de protecție a sănătății. Dar numai Rhodiola rosea conține rosavină și fito-compușii săi înrudiți, colofoniu, rozarin, împreună cu salidrosid. Extractele de Rhodiola rosea au fost studiate științific în secolul trecut. Pe baza observațiilor lor, au fost clasificați ca adaptogeni.

adaptogeni substanțe (în principal plante medicinale) care ne ajută corpul să se adapteze la condiții stresante. În acest fel, acestea optimizează funcționarea corpului, sporind rezistența acestuia la efecte adverse. Efectele adaptogene ale Rhodiolei sunt susținute de numeroase studii care îl fac mai rezistent la stres, precum și îmbunătățesc starea de spirit și reduc anxietatea. Într-un studiu, efectele Rhodiola rosea au fost observate la studenții din India cu vârste cuprinse între 17 și 19 ani, care au fost expuși la tulpini mentale severe în timpul unei perioade dificile de examinare. Au primit 50 mg de extract de Rhodiola de două ori pe zi. În timpul studiului, ei au devenit mai proaspeți atât din punct de vedere psihic, cât și fizic, precum și bunăstarea lor. Nu au fost raportate efecte secundare.

Rhodiola ne ajută să facem față stresului prin îmbunătățirea proceselor neurologice. Mai precis, stimulează producția de neurotransmițători care afectează starea de spirit, inclusiv dopamina, norepinefrina și serotonina. Rhodiola crește, de asemenea, moderat producția de beta-endorfină.

Efectul de reducere a depresivului Rhodiola a fost observat într-un studiu clinic deschis. 128 de pacienți au primit extract de Rhodiola. La 65% dintre subiecții observați, simptomele depresive au fost reduse sau eliminate.

Așadar, administrarea de Rhodiola ne poate îmbunătăți ușor starea de spirit, precum și ameliorarea stresului și anxietății zilnice. Dacă consumăm toți cei opt rodiolabiomeri esențiali în același timp, ne putem aștepta la un efect și mai bun prin sinergism.

Impactul asupra performanței pentru sportivi

Efectul Rhodiola rosea a fost studiat la 52 de tineri (20-25 de ani) recunoscuți la nivel internațional și schiori de fond. Concurenții au primit fie extract de Rhodiola rosea, fie placebo cu o oră înainte de începerea antrenamentului. A urmat o distanță de 30 de kilometri pentru schiorii de fond și o distanță de 20 de kilometri pentru schiorii de fond, acesta din urmă combinat cu patru lovituri. Tiratorii de schi care au primit extract de Rhodiola rosea au fost vizați mai precis, mai concentrați și mai puțin tremurați. Efectul extractului s-a reflectat și în performanța de rulare: a crescut performanța cu 9% comparativ cu grupul de control. După finalizarea antrenamentului, ritmul cardiac al sportivilor care au primit extract de Rhodiola a revenit la 104-106 la sută din nivelurile normale, în timp ce ritmul cardiac al grupului placebo a fost de 130 la sută din normal.

Impactul asupra performanței intelectuale

Un studiu de control cu extract de Rhodiola a examinat performanța medicilor tineri și sănătoși în timpul unei schimbări de noapte intense. Mai multe funcții mentale au fost măsurate împreună, observând semne de oboseală în timp (de exemplu, memoria pe termen scurt, capacitatea de concentrare, percepția audiovizuală etc.). Toți participanții știau că primesc ingredientul activ, dar de fapt doar o parte din grup a primit 170 mg de extract de Rhodiola rosea. Ceilalți, fără să știe, au luat un placebo. Utilizatorii de extract de Rhodiola au arătat o funcție mentală cu 20% mai bună în cele două săptămâni ale studiului decât grupul placebo.

Într-un studiu clinic din trecutul recent, s-a constatat că extractul de rădăcină de aur (Rhodiola Rosea) a fost eficient în tratarea simptomelor depresiei ușoare până la moderate. Studiul a fost publicat în Jurnalul Nordic de Psihiatrie și a implicat un total de 80 de persoane cu vârste cuprinse între 18 și 70 de ani. Grupul a fost împărțit în trei părți. Prima zi a primit zilnic 340 mg de extract de rădăcină de aur, cealaltă jumătate a grupului, în timp ce al treilea grup nu a primit capsule placebo.

Rezultatul a fost că îmbunătățirea a fost observată numai la cei care au luat capsule care conțin Rhodiola. Pacienții cu insomnie și fluctuații emoționale s-au îmbunătățit dramatic, fără efecte secundare vizibile.

Efect de ardere a grasimilor

Pentru a monitoriza efectul Rhodiola asupra acizilor grași, cercetătorii au efectuat un studiu controlat cu placebo. Participanții au fost testați pentru nivelurile de lipide mai întâi în repaus și apoi după o oră de exercițiu fizic. Cei care au primit extract de Rhodiola au avut un nivel de acizi grași cu 6% mai mare în repaus și o sarcină de 46% mai mare decât grupul de control. Această mare diferență dintre cele două grupuri poate fi atribuită capacității Rhodiola de a activa lipaza lipidică, enzima responsabilă de arderea rezervelor de grăsime ale corpului. Astfel, extractul de Rhodiola poate fi, de asemenea, util în promovarea arderii grăsimilor.

Efecte asupra sănătății inimii

Efectul Rhodiola rosea a fost studiat în bolile cardiace induse de stres cauzate de 99mTc-pirofosfat acumulat în inimă. Rhodiola rosea a ajutat la prevenirea leziunilor cardiace. Rhodiola rosea a împiedicat eliberarea de catecolamină prin stres și a redus nivelurile ridicate de AMPc în mușchiul inimii. Acest lucru sugerează că efectele anti-stres și cardioprotectoare ale Rhodiola rosea sunt legate de proprietățile adrenergice ale inimii.

În general, Rhodiola rosea poate fi considerată a avea efecte antidepresive, a avea efecte antitumorale, cardioprotectoare, de intensificare a circulației și de a îmbunătăți funcția sistemului nervos central, precum și de a promova arderea grăsimilor și funcția mentală. Are un efect benefic.

Înainte de a utiliza ierburi în scopuri medicinale, asigurați-vă că vă adresați medicului sau farmacistului, care, având în vedere starea, vârsta și obiceiurile medicamentoase, poate da sfaturi individuale cu privire la preparatele pe bază de plante care pot fi utilizate! Utilizarea ierburilor poate avea efecte negative asupra sănătății în anumite cazuri și condiții, chiar și în doze mici, astfel încât utilizarea a ceea ce este descris aici este pe propriul risc. Adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului cu privire la posibilele riscuri și reacții adverse.