SpineArt - Video de fizioterapie purtând cartilaj pe ameliorarea simptomelor

Uzura cartilajului - în cuvinte medicale, artroză - este a treia cea mai frecventă boală musculo-scheletică la nivel mondial după dureri de spate și osteoporoză: leziunea se dezvoltă de-a lungul mai multor ani și în timp duce la deteriorarea articulațiilor cu durere și mobilitate limitată. În articolul nostru, prezentăm boala cu ajutorul unui fizioterapeut expert, iar în compilația noastră de filme vă puteți familiariza cu practicile care pot preveni sau ameliora simptomele deja dezvoltate ale uzurii cartilajului.

Dezvoltarea, tipurile și caracteristicile uzurii cartilajului

Fizioterapie pentru genunchii cartilaginoși

În articulațiile sănătoase, cartilajul protejează osul de impactul mișcării ca o pernă elastică: sub sarcină, cartilajul intact se deformează și elastic, iar apoi își recapătă forma originală când încetează încărcătura. Regenerarea cartilajului este limitată de faptul că nu are un sistem vascular independent, deci poate obține nutrienții de care are nevoie doar din lichidul sinovial. Trebuie remarcat faptul că termenul folosit în mod obișnuit „uzura cartilajului” nu acoperă complet realitatea, deoarece cartilajul nu se uzează, ci se înmoaie treptat și apoi degenerează: dacă cartilajul moare mai repede decât se regenerează, cartilajul se diminuează în timp (despre procesul nostru în notele noastre medicale anterioare citesc mai multe: Uzura articulațiilor și calcificarea, Efectele îmbătrânirii asupra oaselor și cartilajului).

Artrozele cartilaginoase sunt clasificate în două tipuri, în funcție de natura leziunii: forma primară începe la vârsta de 40-45 de ani, afectează ambii genunchi și este caracteristică în principal femeilor și persoanelor supraponderale (aceste leziuni apar de obicei în zona varicoasă inferioară). membru). În cazul leziunilor primare, nu găsim o cauză specifică: pe baza rezultatelor cercetării de până acum, se poate presupune că factorii genetici moșteniți, anumite tulburări metabolice și modificările adverse ale compoziției lichidului sinovial se află în spatele fenomenului. Un factor major de risc pentru leziunile primare dacă mușchii care înconjoară articulația nu funcționează corect: s-a demonstrat că persoanele cu vârsta cuprinsă între 30 și 35 de ani care nu au putut să stea până la un picior de 10-15 ori la rând dintr-o poziție șezând o radiografie în termen de cinci ani artroză detectabilă.

O leziune secundară este atunci când uzura cartilajului apare ca o cauză specifică, cum ar fi un accident sportiv, suprasolicitare, leziuni ale șoldului, tulburări de dezvoltare a articulațiilor, anomalii axilare, boli ale organelor interne, lipsa unui anumit hormon sau ca efect secundar al anumitor medicamente.

În rândul populației cu vârsta peste douăzeci de ani, incidența artrozei dureroase este de 10-15%, dar proporția cazurilor depistate de raze X este mult mai mare, de aproape 35-40%. Razele X pot fi detectate în toate cazurile de artroză cu vârsta peste 65 de ani, dar nu sunt întotdeauna dureroase: acest lucru se datorează faptului că organismul poate compensa daunele articulare în multe feluri, astfel încât durerea inițială poate rămâne tăcută mulți ani.

Cum să recunoaștem osteoartrita genunchiului?

Articulația genunchiului este una dintre cele mai complexe articulații portante din corpul nostru care trebuie să poată transfera greutatea nedureros de la trunchi la sol: deoarece încărcătura de greutate este extrem de semnificativă, articulațiile au probabil cea mai mare șansă de diverse leziuni. Dacă presiunea articulației crește la nivelul genunchiului, se dezvoltă umflături, care devin dureroase și se dezvoltă disconfort articular. Umflarea declanșează un ciclu defect care cauzează slăbiciune musculară, instabilitate articulară, supra-mișcare, supraîncărcare: împreună cresc și mai mult inflamația existentă, generând noi procese de uzură a cartilajului. În cazul unei probleme netratate - datorită creșterii durerii și a mobilității reduse - chirurgia este adesea singura soluție în locul terapiei medicamentoase radicale sau în plus față de aceasta.

Principalele caracteristici ale artrozei genunchiului

sensibilitate la presiune care apare în toată rotula sau în interiorul (rar în exterior) al genunchiului,
frecare (sunet asemănător zăpezii atunci când mișcați articulația genunchiului),

pornire dureroasă, dificilă,

durere la urcarea sau coborârea scărilor sau la urcarea sau coborârea unui vehicul,

mobilitate în direcția de îndoire sau întindere,

șchiopătând și pansament limitat atunci când purtați șosete sau pantofi.

Trebuie remarcat faptul că durerea care iradiază până la genunchi este adesea principalul simptom al bolilor care afectează zone ale corpului departe de genunchi, motiv pentru care medicul trebuie să examineze șoldul, coloana lombară, nervii care merg spre genunchi și piciorul în sine . Mișcarea genunchiului nu este dureroasă, iar formulele din jurul genunchiului nu sunt sensibile la presiune, dar durerile de genunchi, de exemplu, pot fi singurul simptom al anomaliilor statice sau al căderii gleznei.

Prevenirea și tratamentul bolii cu fizioterapie

Progresia bolii nu poate fi prevenită, dar problema poate fi prevenită și tratată, în care terapia de mișcare adecvată și fizioterapia individuală joacă un rol de neînlocuit. Educația adecvată, un stil de viață bine conceput și exercițiile fizice regulate sunt foarte importante pentru prevenire. Nu se pot da reguli generale privind stilul de viață, dar fizioterapia vizată joacă un rol primordial în menținerea integrității cartilajului și a tonusului și forței musculare, pe lângă greutatea corporală ideală. Trebuie pus accentul pe examinarea individuală, antrenamentul individual și corecția continuă din mers, precum și pe diferiți agenți de protecție a cartilajului care pot preveni și încetini degenerarea cartilajului. Produsele de protecție a cartilajului disponibile în prezent conțin glucoză aminoglicoane sau sulfat de condroitină, care, pe baza rezultatelor studiilor clinice, pot reduce într-adevăr procesele ușoare și incipiente de uzură a cartilajului.

Desigur, stilul de viață potrivit joacă un rol cheie în prevenirea artrozei: ar trebui evitată supraîncărcarea unilaterală a genunchiului și șoldului, este important să se întărească mușchii care stabilizează genunchiul și exercițiile fizice regulate, cum ar fi joggingul de 8-10 km de două ori pe săptămână . Leziunile de origine sportivă și profesională pot fi relevate prin ultrasunete sau RMN sau prin oglindirea articulației: lipsa cartilajului în zona mică a genunchiului poate fi apoi tratată cu intervenții chirurgicale cu mozaic, corecția chirurgicală a axei membrului, sau plasarea unei pene în pantof.

Indiferent de tipul de uzură al cartilajului, este important să învățați pacientul de-a lungul timpului să efectueze singuri fizioterapie sau terapie de mișcare, deoarece fizioterapia este eficientă numai dacă persoana îndeplinește regulat sarcinile atribuite acasă, fără prezența unui kinetoterapeut.

Fizioterapie pentru uzura cartilajului: compilația noastră de filme

În scurtmetrajul nostru, vă prezentăm o fizioterapie pentru tratamentul și prevenirea genunchilor care poartă cartilajul. Setul de sarcini nu este individualizat, deci în unele boli ale genunchiului poate fi utilizat deloc sau doar prin omiterea anumitor elemente și înlocuirea lor cu altele. Gimnastica prezentată aici este prescurtată, astfel încât repetarea și ritmul sarcinilor pot varia de la individ la individ și de la boală la boală.

Trebuie să știm despre gimnastică că este nevoie de exerciții fizice regulate pentru a influența structurile țesuturilor care s-au schimbat de-a lungul anilor la orice nivel. În majoritatea cazurilor, kinetoterapeutul vă va învăța doar sarcinile (le puteți face mai dificile mai târziu, având în vedere ritmul de dezvoltare) pe care pacientul le va face acasă, încorporându-le în viața lor de zi cu zi. Schimbarea structurii articulațiilor genunchiului poate dura săptămâni sau luni: pentru a începe mușchii, poate fi recomandat exercițiul la început. Rezultatul este lent, treptat: mai întâi poziția noastră începe să se schimbe, iar posibilele noastre dureri apar doar mai puțin frecvent și cu intensitate mai mică.

Exercițiul prezentat în videoclip este recomandat în primul rând pentru a preveni dezvoltarea articulațiilor genunchiului și a problemelor de uzură a cartilajului, adică exercițiile nu sunt destinate vindecării celor existente.