Sport după naștere? 5 sfaturi de la antrenorul nostru pentru a o face bine!

După naștere, nu contează când și cum începeți să vă exersați din nou și nici ce forme de mișcare alegeți. 5 sfaturi de la antrenorul nostru pentru a o face bine!

Odată ce bebelușul tău se naște, întregul tău ritm de viață se schimbă, întrucât trebuie să te acomodezi cu bebelușul în orice, ceea ce, pe lângă faptul că te simți minunat, este și o sarcină foarte dificilă, întrucât trebuie să te confrunți cu multe noi provocări și tu nici măcar nu te poți dormi corect. Tocmai de aceea, începerea unui CV este o sarcină foarte dificilă, chiar și pentru sportivii practicanți. Cu toate acestea, merită să reintroduceți treptat mișcarea în viața voastră, deoarece veți avea mult mai multă energie, veți fi mai sănătos, veți ajuta mult la recâștigarea siluetei și nu în ultimul rând încrederea în sine. Cu toate acestea, există câteva reguli foarte importante care merită cu siguranță respectate pentru a face sportul să te ajute cu adevărat și nu un factor de descurajare.

1. Regenerați mai întâi corpul!

Imediat după naștere, corpul dumneavoastră trebuie să se regenereze, motiv pentru care puteți începe să vă exercitați cu atenție nu mai devreme de 4-6 săptămâni după o naștere naturală și 6-8 săptămâni după o cezariană, dacă medicul dumneavoastră o aprobă. În acest caz, înseamnă cel mult o plimbare mare, care va fi foarte bună pentru tine și bebelușul tău.

Nu disperați, este firesc să vă schimbați silueta de când ați purtat o viață și ați adus-o în lume. Greutatea ta se va stabili la aproximativ jumătate de an după naștere, deci la câteva săptămâni după naștere, nu are niciun sens să te îngrijorezi că îți vei recăpăta vreodată silueta veche. Cu antrenament conștient și puțină atenție, acest lucru nu va provoca nicio dificultate.