Sportiv Vs

Sportiv vs. vizitator de sala de sport

Câți dintre noi ne-am pus într-adevăr în sala de gimnastică în timpul unui antrenament și câți dintre noi mergem doar la un antrenor personal sau la o clasă de grup, deoarece acum este la modă să facem sport? Eul nostru conduce atunci când vrem să ridicăm cât mai multă greutate sau obiectivul este cu adevărat de a ne îmbunătăți corpul? Cu sfatul antrenorului personal Gergely Kiss, ea nu numai că se gândește la motivele pentru care ne antrenăm, dar oferă și o soluție cu privire la modul de a ne schimba atitudinea, astfel încât să poată dura o viață întreagă.

OMS? Gergely Kiss, antrenor personal

Fizicul nostru stagnează de ani de zile? Prin urmare

Condiționarea este moda zilelor noastre, ceea ce nu este neapărat o problemă. Problema începe acolo când începem să folosim sălile de gimnastică ca baruri: după muncă, coborâm să glumim cu prietenii. La aceste petreceri de gunoi în grupuri mici, este incapacitatea de a ne pune cu adevărat acolo, antrenându-ne la 110%, pentru că nu vom fi preocupați să ne depășim propriile granițe, ci cu zvonurile actuale. Așa cum nu putem lucra eficient într-un astfel de mediu, tot așa calitatea instruirii suferă de o divizare a atenției noastre. Poate că aceasta este una dintre cele mai mari probleme de ce majoritatea vizitatorilor camerelor se antrenează în mod regulat de ani de zile, dar nu văd progrese.

Pielea exterioară vs sănătatea: ceea ce este mai important?

Dacă ne gândim bine, condiționarea nu este modă, ci aspectul pe care îl putem obține cu fitness-ul: umeri rotunzi, coapse tonifiate, burtă în carouri, toate acestea sunt o așteptare din partea noastră. Adică, dacă ucidem timp, energie și bani în condiționare, ne așteptăm să aibă un rezultat, dar dacă este posibil, cât mai repede posibil. Pedig aspectul este doar o parte a monedei, întreținerea interiorului nostru este la fel de importantă, sau cel puțin ar trebui să fie, dar uneori uităm asta. Uneori nu strică să ne reamintim că nu facem toate acestea pentru a ne putea ghemui cu 40 de kilograme în jumătate de an, ci pentru a fi mai în formă, mai deștepți și mai sănătoși în anii următori.

Calitate pentru o viață

Oricare ar fi scopul sau motivația noastră, dacă vrem să îl menținem pe termen lung, trebuie să dezvoltăm un stil de viață și un ritm de viață care să fie durabil pe termen lung. Fără el, însă, odată ce ne-am atins obiectivul, putem să ne întoarcem abrupt înapoi - sau chiar mai adânc - de unde am început. Dacă obiectivul nu este doar pierderea de grăsime sau construirea mușchilor, atunci pentru o viață lungă și durabilă, trebuie să elaborăm un plan de antrenament adaptat nevoilor și abilităților noastre individuale, astfel încât să nu ne concentrăm doar pe o formă de exercițiu. Dacă ridicăm doar greutăți sau doar alergăm, avem doar jumătate de succes. Corpul nostru este un sistem complet, complex, care necesită unitatea sportului, să o ținem împreună.

Sporturile unilaterale sunt dăunătoare

Dacă urmărim o singură formă de mișcare, aceasta poate avea efecte foarte dăunătoare asupra corpului nostru. Cu sporturile unilaterale, gama noastră de mișcare este restrânsă sau mușchii sau sistemul cardiovascular nu vor fi antrenați și vom fi mai puțin capabili să facem alte forme de antrenament. Dacă vrei să trăiești o viață plină, amestecă formele de mișcare.

Eșec din cauza așteptărilor nerealiste

Uită că vrem să fim cei mai buni. Dacă vrei să fii tonifiat și să ai o rezistență bună, nu te strădui să obții rezultate remarcabile într-o clasă de grup sau individual în sala de gimnastică, ci să fii capabil să ajungi în orice sport dorești. Așadar, dacă vrem să mergem cu bicicleta, să înotăm, să jucăm fotbal sau să frământăm, nu vom fi limitați la o serie de mișcări și ne putem bucura de întreaga noastră viață fără probleme. În plus, o condiție aerobică mai bună poate duce la antrenamente mai eficiente, ceea ce ne va ajuta să ne atingem obiectivele pe termen lung.

Articolul a apărut în numărul din ianuarie 2018 al revistei Diet & Fitness