Sportivii ard calorii chiar și atunci când se odihnesc

Nu este nou faptul că sportivii pot arde o mulțime de calorii și pot pierde în greutate în mod eficient - dar sportivii nu numai că ard mai multe calorii în timp ce aleargă, canotaj și alte activități active, dar chiar și atunci când nu fac exerciții fizice, spun cercetătorii de la Universitatea Yale într-un articol recent studiu. Cercetările au arătat clar că sportivii ard mai multă energie chiar și atunci când [...]

Nu este nou că puteți arde o mulțime de calorii și puteți pierde în greutate în mod eficient - dar sportivii nu numai că ard mai multe calorii în timpul alergării, canotajului și altor activități active, ci chiar și atunci când nu fac mișcare, spun cercetătorii de la Universitatea Yale într-un studiu recent.

Cercetările au arătat în mod clar că sportivii ard mai multă energie chiar și atunci când se relaxează sau se angajează în activități care nu necesită aport caloric semnificativ.

Cercetările au arătat, de asemenea, că există o diferență semnificativă în metabolismul sportivilor și non-sportivilor. Sportivii produc la fel de multă energie din substanțe nutritive ca non-sportivi, dar sportivii consumă mai multă energie decât non-sportivi. Mușchii sportivilor necesită mai multă energie și chiar au nevoie de mai multă energie pentru a menține o temperatură constantă a corpului, ceea ce la rândul său necesită un metabolism mai rapid din organism, cred cercetătorii.

Metabolismul non-sportivilor este setat în modul de economisire a energiei, dar pentru sportivi, metabolismul trece în modul de încărcare - ceea ce înseamnă că organismul învață să fie mereu în standby, accelerând astfel metabolismul. Această stare accelerată persistă chiar dacă sportivul obișnuit se odihnește, se uită la televizor sau doarme pe canapea.