Sport anti-fumat, fumatul și scleroza multiplă

Cum îți afectează fumatul performanța sportivă? Nu poți renunța la fumat? Dar cât de mult te afectează performanța ta în sport?

Performanță sportivă

Desigur, toată lumea știe că fumatul, pe lângă faptul că nu este o priveliște frumoasă, este chiar dăunător sănătății. Sporturile antifumat nu sunt doar pentru sănătatea oricui fumează o țigară.

sport

Dar, desigur, este bine cunoscut și faptul că este foarte dificil să renunți la această pasiune dăunătoare. Prin urmare, se pune întrebarea pe bună dreptate cu privire la cât de mult, dacă nu puteți renunța la fumat, cum vă afectează performanța în sport? Merită să începeți cu efectele fiziologice ale fumatului.

Inhalarea fumului generat în timpul fumatului este foarte dăunătoare organismului, indiferent de sursa țigării, trabucului, țevii etc. O țigară medie este compusă aproximativ din ingrediente care, atunci când sunt arse, eliberează despre diferite substanțe chimice. Cele mai multe dintre acestea sunt toxice și se știe că cel puțin 69 de compuși sunt agenți cancerigeni sportivi anti-fumat.

Cele mai cunoscute efecte secundare ale fumatului sunt legate de sistemul respirator. Când fumul de tutun este inhalat, acesta pătrunde direct în plămânii sportivi antifumat fără filtrare.

Efectul fumatului asupra exercițiilor fizice

Deși plămânii filtrează unele dintre substanțele toxice găsite în fum, acest efect de filtrare scade în timp, pe măsură ce sporturile antifumat scad pe măsură ce aceste substanțe se acumulează în plămâni. Pe termen lung, fumatul poate duce la emfizem.

În acest caz, lobii pulmonari sunt distruși, reducând astfel capacitatea de a absorbi oxigenul. Cu toate acestea, pe lângă plămâni, fumatul afectează aproape întregul corp. Nicotina din tutun vă stimulează sistemul nervos central, făcându-vă să vă simțiți mai energic pentru o perioadă scurtă de timp.

Categorii

Cu toate acestea, pe măsură ce efectul scade, energia ta scade sub nivelul inițial. În plus, fumatul este un sport antifumat pentru întregul sistem cardiovascular.

Nicotina crește nivelul zahărului din sânge, provocând un sentiment de vigilență, dar apoi zahărul din sânge se prăbușește, făcându-te și mai obosit. În plus, nicotina determină îngustarea vaselor de sânge, blocând astfel fluxul sanguin și crescând tensiunea arterială.

Fumatul are o multitudine de alte efecte dăunătoare, de la îmbătrânirea pielii la atrofia gingivală până la problemele sexuale. Dacă îl aprinzi în timpul sau după un antrenament corect, ideea este ca și cum ai vrea să faci sport cu stomacul plin.

Sportul învârte creierul

Fumatul folosește mai bine inima și plămânii, deoarece crește ritmul cardiac, care poate transporta astfel sângele cu o eficiență mult mai mică. În plus, plămânii fumătorului pot absorbi mult mai puțin oxigen din aer.

AUTOCROSS SIMOCA 2016 3ra și 4ta fecha 1ra final

Iar o cantitate mai redusă de oxigen duce la rezistența scăzută, indiferent dacă este vorba de antrenament cardio sau de antrenament cu greutăți. În plus, fumatul duce și la umflarea membranelor mucoase, ceea ce face dificilă respirația.

Una peste alta, acestea vă afectează negativ performanța. Vestea bună este însă că un stil de viață activ și exercițiile fizice regulate te pot ajuta să renunți la fumat. Dacă sunteți suficient de persistent, antrenamentele vă oferă șanse mult mai mari de a pune jos o țigară.

Dacă această realizare îndeplinește hotărârea ta, ești pe cale să renunți. Fumatul are un efect negativ asupra practic tuturor domeniilor vieții, așa că, dacă nu devii dependent de sporturile anti-fumat, s-ar putea să vrei să-l eviți. Cu toate acestea, dacă ați devenit deja dependent, ar trebui să îl lăsați cât mai curând posibil.

O zi activă de sporturi anti-fumat poate fi suficientă pentru a vă face să vă dați seama cât de mult este împiedicată performanța dvs. de acest obicei absolut inutil, cu atât mai dăunător.