Sporturi de vacanță vs. obezitate

Masă rotundă virtuală despre obezitate și sport în timpul vacanțelor. Deși actorii nu s-au întâlnit în viața reală, opiniile lor despre acest subiect ar fi putut fi chiar dialogul. Sportiv: Dr. Gergely Kiss - triplu campion olimpic de waterpolo Antrenor: Turiné Varga Zsuzsanna - antrenor de înot KSC Profesor: Erdei Györgyné Ági– Néri Szent Fülöp Cat. General Isk. Antrenor de viață: Márta S. Tóth - Fondator al Academiei de Coaching, PNL și părinte de mediere: Zoltán Gulyás - aproape excelent fost elev din clasa a VIII-a Elev: András Gulyás - aproape excelent din clasa a VIII-a.

Zsuzsi - Antrenor: Întrebarea este pe cât de simplă, pe atât de complexă. Este responsabilitatea părintelui să dezvolte nevoi nutriționale și exerciții fizice regulate. Părintele alege un sport, pune mușcătura în gura copilului. Idealul ar fi să-ți găsești imediat sportul preferat. Merită să alegi mai întâi un sport de bază - atletism, înot, alergare. Dacă îl ai, responsabilitatea este împărțită între antrenor și părinte. Depinde de antrenor să reușească să iubească sportul, mediul, comunitatea, iar aceasta ar trebui să fie o nevoie zilnică în viața copilului. Acest lucru funcționează atunci când părintele nu vrea să preia rolul de antrenor. Nu trebuie să fie de acord, dar lucrează împreună de dragul copilului! Nu sunt nutriționist. Sunt mamă - copiii mei au crescut - am pregătit întotdeauna mâncarea și am gustat cu ei toate aromele, fie că sunt fructe, legume, carne. Printre altele, acest lucru a contribuit la devenirea sportivilor de elită.

Gergely - sportiv: În cazul sportivilor de elită, inclusiv a fiicelor mele, două perioade sunt separate brusc în lunile de vară. Deoarece nu există nicio obligație școlară, perioada de odihnă este mult mai semnificativă, este posibil să dormi mai mult, este mai ușor să organizezi programe, iar activitatea fizică este mult redusă. Cu toate acestea, partea de bază a pregătirii în timpul verii este mult mai dificilă decât efortul fizic mediu anual. Sportivii muncesc din greu timp de 4-6 ore în două antrenamente pe zi.

Acesta este momentul în care aportul crescut de lichide, calitatea și dieta variată sunt și mai pronunțate

Zsuzsi - antrenor: sunt șocat să constat că după antrenamente, chipsuri, pesmet, acadele ies din cutia de gustări pentru copii, iar majoritatea nu sunt băutori de apă. Mă gândesc la sărbători, copiii sunt ocupați tot anul, așa că părintele oferă mai mult spațiu pentru ca copilul să decidă, întrucât își petrece timpul liber în pauză și este foarte limitat să folosească telefonul, Xbox, tableta.

Ági - profesor: Nu este neapărat o problemă să începi anul cu o rezervă, dacă plusul este cauzat de o masă sănătoasă și variată.

Începând cu adolescența, lenea aparentă poate fi, de asemenea, o activitate de promovare a creșterii.

În școală tot timpul anului, stresul mare asupra filmărilor, „mestecă” profesioniștii. Cantina și 5 săptămâni de educație fizică sunt destul de legate de nutriție și exerciții școlare. Vara este un timp al liberei circulații.

Zsuzsi - antrenor: În acest caz, ar trebui să avem un sport de agrement, care ar fi, de asemenea, foarte bun pentru părinte.

Se confruntă din nou cu perioada de glorie, parcurile sunt pline de alergători, plimbători, motocicliști. Așa că în sfârșit ne mișcăm!

Gergely - Sportiv: Există beneficii semnificative pentru procesul de a rămâne sau de a evita forma de vară. Pe vreme bună, este mai ușor (și mai ieftin) să faci sport în parcuri, piste, pe malul apei.

Andrew - cursant: Compoziția sportului variază. Vara există mai puțini înot și caiac, dar mai multe alergări și alte sporturi în aer liber.

Gergely - Sportiv: Din cauza căldurii, vrem mâncare mai puțin grea și transpirăm mai mult. Produc fructe și legume proaspete domestice.

Andrew - student: La rândul meu, nu acord o atenție specială aportului de calorii. Încerc să mănânc mai sănătos, dar mănânc o mulțime de lucruri de la fast-food la desert, dar nici legumele și fructele nu pot fi lăsate în afara dietei zilnice.

Zsuzsi - Antrenor: Trebuie să-ți reîncarci copilul în timpul verii! Sportul este o sursă de bucurie! Înveți să-ți depășești propriile limite, să lupți pentru obiectivele tale, să construiești relații de prietenie. Vei folosi toate aceste experiențe de-a lungul vieții tale!

Agnes - profesor: consider că este important să creez posibilitatea, dar lăsați copilul să decidă și odihna pasivă.

Márti - antrenor: Atât odihna activă, cât și cea pasivă trebuie să fie prezente. Coexistența socială cu grupa de vârstă este importantă, dar în același timp trăiește o activitate solitară, în profunzime.

Zotan - părinte: Andris merge și la 2 tabere sportive în pauză, la tabăra sportivă a Școlii de Îmbunătățire a Mișcării (în principal înot) din Verce, aceasta este o tabără de 5 zile și la grădina Bókay pentru a zecea oară la Șah Tabără.

Márti - antrenor: spiritul grijii pentru trup și suflet trebuie să se încadreze într-o vară. Trebuie să te uiți la cine are nevoie de ceea ce ai nevoie mai mult. Dacă în timpul anului se învață mult, atunci vara ar trebui să vă puneți mai mult accentul pe sport, dar dacă pe parcursul anului există o ocupație tipică în sport, trebuie să vă compensați mai mult în domeniul spiritual, spiritual. Echilibrul acestora este extrem de important. Scopul nu este de a stabili noi standarde. Dar să abordăm problema cu dragoste și credibilitate. Această încercare de echilibru trebuie să se reflecte în ritmul vieții de vară a părintelui, chiar și în timpul muncii. Nu-l întreba doar. Funcționează ca un flux. La fel ca părintele, la fel și copilul.

Zoltán - părinte: la fel ca în restul anului, sportul joacă un rol cheie în vacanțele noastre de vară. Căutăm curse și încercăm să mergem în cât mai multe locuri posibil. Întotdeauna le completăm cu excursii și odihnă. Vara este mai ușor să te antrenezi acasă în timpul săptămânii, așa că motocicleta va uza mai des pe drumurile din Kispest.

Márti - antrenor: vara este momentul perfect pentru ca un copil și un părinte să trăiască în sinergie.